porady

W myśl zasady, że najpierw jedzą oczy poszłam o krok dalej. Postanowiłam oprzeć wskazówki jak jeść mniej na oszukiwaniu naszego mózgu – często złudzeniem optycznym, odpowiednim manipulowaniu receptorami jamy ustnej…

Poprosiłam Arka z ekipy Dietetyka #NieNaŻarty* o omówienie 3 najważniejszych tipów dla kobiet, które chcą podkręcić efekty ćwiczeń na siłowni. *Polecam śledzić ich bloga i instagram – przydatna wiedza w…

Czy odchudzanie podczas weekendów, imprez, spotkań ze znajomymi lub w trakcie wyjazdów jest w ogóle możliwe? TAK! Co więcej, takie sytuacje będą się zdarzać, a my życzymy wręcz, aby było…

Dziś dzienny jadłospis dla tych, którzy nie są przyzwyczajeni do jedzenia dużych śniadań od razu po przebudzeniu. O tym, że fraza „śniadanie to najważniejszy posiłek dnia” powinniście przeczytać, a później…

Chciałam zacząć słowami, że trwa dziwny okres. Nietypowy miks sytuacji skrajnie trudnych z cudownymi wydarzeniami poprawiającymi jakość (i radość) życia.  A później pomyślałam, że toć to żaden dziwny okres, a…

Skyry, czyli jogurty typu islandzkiego, stały się bardzo popularne w ostatnich latach. W marketach można spotkać je zarówno w wersji naturalnej, jak i smakowej. Na czym polega ich fenomen? Czy…

„Kupiłam torbę Korsa, bo stawiam na jakość. Nie opłaca się kupować 1 torebki w miesiącu, wolę raz a porządnie”. W miejscu nazwiska Kors można wstawić jeszcze LV, D&G, Marc by…

Być może słyszałaś już, że taka Pani uroda, trzeba być dobrej myśli, zdrowa Pani jak ryba, a ciąży jak nie było… tak ni ma. Gdy nie ma jej nadal –…

Czy tosty francuskie są okej? Tak! Nie ma w nich nic podejrzanego dla dietetycznej policji, dlatego rozłożymy je na czynniki pierwsze, aby Was o tym przekonać: Pieczywo nie jest zakazane,…

Mogłabym odpowiedzieć na to pytanie dwoma słowami i wówczas ta odpowiedź brzmiałaby: jak najprościej. Bo problemy  z tym, jak liczyć kalorii zaczynają się wtedy, kiedy my zaczynamy sobie ten prosty…

Nie stresuj się, najważniejsze to wyluzować, zrelaksować się, cziluj! Ale wiesz Ty co, pizzę jeść? Cukry proste, kwasy tłuszczowe nasycone, nawet trans? CHRYSTE CZY TY WŁAŚNIE SIĘGASZ PO WINO? Mogłabyś…

Słodycze bez dodatku cukru – fit czy nie-fit? TO ZALEŻY! Alternatywy pozbawione dodanego cukru w zamian zawierają słodziki (np. mannitol) lub cukry pochodzące z owoców. Mimo, że mannitol będzie zdrowszą…