Daktylowe batoniki – zdrowsze od snickersów? Recenzja Vitanella Raw z Biedronki

Daktylowe batoniki lub z innych, ulubionych suszonych owoców czy orzechów, naturalne, raw, paleo, fit – popularne, ale czy wartościowe?

Batoniki daktylowe – warto kupić?

• Skład krótki, bez dodatku cukru.
• Główny składnik to baza daktylowa, przez co w batoniku przeważają węglowodany w postaci cukrów prostych.
• Reszta to wiórki kokosowe (stąd spora ilość nasyconych kwasów tłuszczowych), czarna porzeczka suszona w proszku oraz sok z cytryny i z czarnej porzeczki.
• Batoniki tego typu mają zwykle mało białka (tu 1,7 g/szt.), dlatego dla zwiększenia uczucia sytości oraz stabilniejszej glikemii korzystne będzie dodanie do batonika jogurtu naturalnego typu skyr lub serka wiejskiego i/lub kilka orzechów – tip dla insulinoopornych i nie tylko.
• Przydatny dla osób aktywnych fizycznie lub na diecie, która ma na celu wzrost masy ciała. Fajna opcja na wynos, do torebki na zabiegany dzień w połączeniu ze źródłem białka.
• Zdrowsza opcja od tradycyjnych batonów z dużą ilością cukru i tłuszczu. Jednak nadal warto ją traktować jako urozmaicenie jadłospisu i formę słodyczy z uwagi na sporą ilość cukrów prostych. Nie zastąpią one świeżych owoców.

Ile kalorii ma batonik daktylowy Vitanella Raw z Biedronki?

Skąd: Biedronka

Batonik daktylowy RAW z Biedronki kosztuje 2,28 zł/40 g

Kalorie i makro batonika daktylowego z Biedronki

1 batonik, 40g: 

• 177 kcal
• białko: 1,7 g
• tłuszcz: 8,1 g (w tym kwasy tłuszczowe nasycone:7,2 g)
• węglowodany: 22,4 g (w tym cukry: 20 g)
• błonnik: 4,2 g
• sól: 0,11 g

Lubicie tego typu batoniki? 🙂

Daktylowe batoniki z Biedronki – czy są zdrowsze od snickersów?

Jeśli masz czasem ochotę na snickersa, marsa czy innego batona i żaden daktylowy zamiennik nie sprawi Ci tyle przyjemności co wtopienie się zębami w karmelowo-czekoladową słodkość, to nic nie stoi na przeszkodzie, abyś pozwoliła sobie na nią. Nawet będąc na redukcji. 

W zdrowej i zbilansowanej diecie jest miejsce na takie rzeczy. I właśnie nietraktowanie diety zero-jedynkowo (jem słodycze do woli albo unikam ich jak szkoły w dzień wagarowicza) bardzo często sprawia, że jesteśmy w stanie wytrwać swoich redukcyjnych postanowieniach dłużej niż miesiąc. A odchudzanie to przecież proces, który wymaga czasu! I nie ma sensu odliczać dni do zakończenia diety, tylko dlatego, że zabrakło w niej niekiedy batona :).

Jeśli chcesz wiedzieć więcej jak jeść słodycze trochę lepiej, to koniecznie zajrzyj do wpisu z batonami do 150 kcal.