Dietetyka

Małe, sensowne kroki robią wielką różnicę – to banał skuteczny jak mało co! Podam Wam przykład z jednej z konsultacji. Pan 50+, glukoza na czczo 110-115. Po miesiącu jazdy na…

Nadciśnienie tętnicze to najczęściej występujące schorzenie układu sercowo-naczyniowego. Według danych WHO choruje na nią 1,28 miliarda osób w wieku 30-79 lat na całym świecie (34% mężczyzn i 32% kobiet) [1]….

Mindful eating, a inaczej uważne jedzenie – to pojęcie jest często używane podczas promowania zdrowego stylu życia oraz kontrolowania masy ciała. Co ono właściwie oznacza? Nic dziwnego, że przez ogrom…

10 lat temu zamieszkałam z chłopakiem i synchronicznie trenowaliśmy tycie na kredycie. Popularny sport par przechodzących na swoje. Żeby się zmotywować, założyłam bloga. A przecież odchudzania nie można zacząć inaczej…

Łatwa w zastosowaniu, odżywcza, bezpieczna, o satysfakcjonującym efekcie krótko- i długofalowym oraz działająca profilaktycznie na cukrzycę i choroby serca. Mrzonka? Nie, to dieta DASH – wybierana regularnie od lat jako…

Karmienie piersią uznawane jest za najlepszy i najtańszy sposób żywienia niemowląt. Wykazuje szereg korzyści dla mamy i dziecka. Liczne badania naukowe potwierdzają, że karmienie piersią wpływa pozytywnie na rozwój malucha,…

Dziś na tapet bierzemy zdrow(sz)e alternatywy dla cukru. Ale najpierw… Dlaczego zamienniki? Czy cukier jest niezdrowy? Być może zabrzmi to kontrowersyjnie, ale to nie jest do końca tak, że cukier…

Dieta matki karmiącej ma na celu zapewnienie najlepszych warunków do przebiegu laktacji oraz zabezpieczenie przed wystąpieniem niedoborów – dla dobra mamy dziecka. Miło by było, gdyby po drodze mama nie…

Przez mój feed na Instagramie przewija się temat biohackingu. Zarówno ze strony promotorów, jak i użytkowników. Biohacking jest według nich zbiorem nawyków optymalizujących działanie ludzkiego organizmu. Coś, co jednocześnie daje…

Dzisiejszy tekst dotyczy tematu nazywanego w mediach defektem kosmetycznym, który najwyraźniej za wszelką cenę należy zwalczać. Taki komunikat głoszą kobiece gazety, opakowania balsamów i oferta salonów kosmetycznych. Chociaż wydaje mi…

Nawyki żywieniowe to coś, na co pracujemy latami. Kiepskie nawyki potrafią bardzo utrudnić życie i doprowadzić do konsekwencji, których wolelibyśmy uniknąć. Ale dobra wiadomość jest taka, że jeśli wprowadzimy kilka…

Szukasz wysokobiałkowej przekąski w markecie i nie wiesz co będzie dobrym wyborem? Obecnie nie jest trudno znaleźć przekąskę lub produkt z wyższą zawartością białka. I jak to zawsze bywa, są…