Psychodietetyka

Sortuj:
jak porzucić liczenie kalorii okładka
Psychodietetyka
05.06.2024

Jedzenie intuicyjne – kiedy liczenie kalorii przestaje mieć sens?

Tak, jak nożem można ukroić chleb, a można uciąć sobie palucha, tak liczenie kalorii może być przydatnym narzędziem, a może szkodzić. Obsesyjne liczenie kalorii to pułapka, która może prowadzić do…

bez liczenia i ważenia, jedzenie intuicyjne, książka, liczenie kalorii, mindful eating
Zobacz
praktykowanie uważności w jedzeniu okładka
Dietetyka
23.11.2023

Co to jest Mindful eating?

Mindful eating, a inaczej uważne jedzenie – to pojęcie jest często używane podczas promowania zdrowego stylu życia oraz kontrolowania masy ciała. Co ono właściwie oznacza? Nic dziwnego, że przez ogrom…

mindful eating, odchudzanie, psychodietetyka
Zobacz
okładka
Dietetyka
04.10.2023

Nawyki żywieniowe – jak je zmienić?

Nawyki żywieniowe to coś, na co pracujemy latami. Kiepskie nawyki potrafią bardzo utrudnić życie i doprowadzić do konsekwencji, których wolelibyśmy uniknąć. Ale dobra wiadomość jest taka, że jeśli wprowadzimy kilka…

nawyki, odchudzanie
Zobacz
piwo bezalkoholowe na grilla okładka
Psychodietetyka
10.07.2023

Jedzenie kompulsywne, jedzenie pod wpływem emocji 

Przyszłam odsłonić miękkie podbrzusze. Niby wszyscy je mamy, ale w Internetach stalowym abeesem stojących łatwo ulec wrażeniu, że co złego, to tylko my.  No to nie tylko Wy, bo ja…

emocje, jedzenie kompulsywne, objadanie się
Zobacz
Cheat meal - co mówią na ten temat badania naukowe? okładka
Psychodietetyka
13.02.2023

Cheat meal – kogo próbujesz oszukać?

Cheat meal czyli oszukany posiłek – ten temat powinniśmy chyba zacząć od ustalenia kto, kogo i po co chce tutaj oszukać. Chcemy oszukać samych siebie, dietetyka, trenera, dżinsy, metabolizm?  Nieważne…

cheat meal, odchudzanie, odstępstwa, oszukany posiłek, porady
Zobacz
dlaczego nie chudnę? okładka
Dietetyka
20.05.2020

Dlaczego nie chudnę? Czemu nie mogę schudnąć?

Jak schudnąć, nie chudnę, odchudzanie, szybciej schudnąć Dlaczego nie chudnę? Jesz zdrowo, ćwiczysz i waga stoi w miejscu? Jakże to frustrujące! Przecież miało być inaczej, gdy zdecydowałeś się na bieżnię…

jak schudnąć, nie chudnę, odchudzanie, szybciej schudnąć
Zobacz
okładka
Psychodietetyka
19.05.2020

Fitfikcja, która miała motywować, a wiele psuje

Gdyby ten wpis był pralinką, miałby bardzo słodkie nadzienie spowite grubą warstwą gorzkiej czekolady. Taki własnie jest – Demotywująco-motywujący.   Demotywujący – bo pozbawia złudzeń.  Motywujący – bo oprócz złudzeń, zabiera…

Zobacz
okładka
Psychodietetyka
29.08.2019

JAK NIE PRZYTYĆ W WEEKEND?

Może jesteś jedną z tych szczęściar, którym nie robi różnicy – świątek, piątek czy niedziela, masz jedzenie pod kontrolą. Niestety, doświadczenia z gabinetu i moich…

korepetycje z odchudzania, kzo, pdf, weekend, wyzwanie
Zobacz
dietetyk na diecie okładka
Psychodietetyka
23.04.2019

Czy warto było szaleć tak? – rachunek sumienia po obżarstwie

Co zrobić, gdy przez kilka dni popłyniesz? Opowiadam na własnym przykładzie – dietetykowi też się zdarza. I co wtedy robi? 🙂

motywacja
Zobacz
dr lifestyle dietetyk okładka
Psychodietetyka
10.02.2019

„Chciałabym schudnąć, ale mi się nie chce”, czyli jak się nie odchudzać

Postanawiasz schudnąć. Kupujesz te wszystkie dziwne „zdrowe” produkty, karnet na siłownię i nawet profesjonalne pudełko na lunch! Z pracy wracasz rowerem, do mieszkania wchodzisz po schodach, zjadasz …

Zobacz
dr lifestyle kurs okładka
Psychodietetyka
05.02.2019

Bolesna (ale skuteczna) metoda motywacji do odchudzania.

Dziś bez głaskania po główce, szczerze do bólu. I jeśli moja motywacji ma zadziałać również na Ciebie, umówmy się od razu, że nie ma sensu, byś czytała ten wpis, jeśli nie zamierzasz być szczera sama ze sobą.

korepetycje z odchudzania, motywacja, psychodietetyka
Zobacz
kompulsywne jedzenie okładka
Psychodietetyka
04.09.2018

Może lubisz dużo jeść, a może to jedzenie kompulsywne – binge eating?

Wszystko wkurza, nic nie cieszy, świat zdaje się zmierzać ku upadkowi – każdy ma czasami takie dni (które lubią przeciągać się w tygodnie). To nie jest dobry czas na odchudzanie,…

psychodietetyka
Zobacz