trening

Sortuj:
Jak pokonać zastój w odchudzaniu okładka
Dietetyka
25.04.2018

Jak pokonać zastój w odchudzaniu? – trening na lepsze spalanie tkanki tłuszczowej

Chudniesz, chudniesz, a nagle przestajesz. „Ale jak to?! Przecież nic się nie zmieniło?! Dlaczego nie mam efektów?!”. Ano, właśnie dlatego. Aby zapobiec stagnacji w odchudzniu należy jej zapobiegać. Nie wystarczy…

odchudzanie, spalanie tłuszczu, tkanka tłuszczowa, trening
Zobacz
aktywność spontaniczna okładka
Dietetyka
26.02.2019

Jak spalać więcej kalorii bez treningów?

Zwalanie winy za niepowodzenia w odchudzaniu na wolny metabolizm jest powszechne. Jeśli sam nigdy tego nie robiłeś, to zapewne słyszałeś w tramwaju lub na lunchowej przerwie. W końcu całkiem wygodnie jest znaleźć…

aktywność spontaniczna, cpm, deficyt energetyczny, metabolizm, neat, trening, zastój w odchudzaniu
Zobacz
schudnac jesienia okładka
Dietetyka
01.10.2019

Jak schudnąć jesienią

Jak schudnąć, gdy za oknem szaro buro i ponuro? Podpowiadam jak oszukać system i ułatwić odchudzanie jesienią.

odchudzanie, trening
Zobacz
bikini fitness kulisy okładka
Dietetyka
11.03.2020

Bikini fitness – wysoka cena dążenia do ideału

Wyobraź sobie wystawę ciał. Hebanowe od samoopalacza, lśniące oliwką i brokatem. Naprężone do granic możliwości, by odsłonić misternie budowane mięśnie, pokryte niższą niż bezpiecznie najniższa warstwą tkanki tłuszczowej, której nie…

bikini fitness, presja, sporty sylwetkowe, trening
Zobacz
kobieta na siłowni okładka
Lajfstajl
03.09.2021

3 porady dla kobiet, które chcą zacząć treningi na siłowni!

Poprosiłam Arka z ekipy Dietetyka #NieNaŻarty* o omówienie 3 najważniejszych tipów dla kobiet, które chcą podkręcić efekty ćwiczeń na siłowni. *Polecam śledzić ich bloga i instagram – przydatna wiedza w…

jak zacząć, motywacja, porady, siłownia, trening
Zobacz
kreatyna napis na rozsypanym proszku okładka
Dietetyka
31.01.2024

Kreatyna – co to jest, co daje, czy jest bezpieczna

Pewnie większość z Was już gdzieś słyszała o kreatynie. Mogę się założyć, że zwykle było to jednak w kontekście sportowców i/lub osób trenujących siłowo – a to nie jedyne jej…

dieta, kreatyna, mózg, nerki, siłownia, sport, suplementy, trening
Zobacz
z kim ćwiczyć jogę w domu na youtube okładka
Lajfstajl
01.05.2024

Jak zacząć i z kim ćwiczyć jogę w domu

Z kim ćwiczyć jogę na YouTube? To pytanie, które zadaje sobie wiele osób zaczynających swoją przygodę z jogą. To prawda, opcji jest mnóstwo, a wybór najlepszego trenera może wydawać się…

joga, polecajki, rekomendacje, trening, trening w domu, youtube
Zobacz
okładka
Inne
02.12.2014

Spinning, fit bike – na czym polega i jakie przynosi efekty?

Phi, przecież lubię jeździć na rowerze. To nie może być bardziej męczące od biegania! No to się zdziwiłam. Fit Bike, spinning – co, jak dla kogo? Standardowo już (w tej…

Fit Bike, rower, siłownia, spinning, trening
Zobacz
okładka
Dietetyka
19.05.2017

Metamorfozy Czytelników – Asia i jej przemiana 74 kg -> 62 kg

Odchudzasz się? A z czego! Przecież dobrze wyglądasz, przestań, bo jeszcze wpadniesz w anoreksję! Każdy, kto nie był otyły, a postanowił zmienić coś w swoim sposobie odżywiania i wprowadzić aktywność…

dieta, metamorfoza, odchudzanie, trening
Zobacz
trening na wakacjach okładka
Dietetyka
19.08.2016

Czy trenować i trzymać dietę na wakacjach?

Urlop to czas, w którym powinniśmy odpocząć. Odpuścić pracę, stres i wszelkie nieprzyjemne rzeczy. Jeśli do tej ostatniej grupy zaliczyłbyś określony sposób odżywiania (swoją dietę) i treningi, to odpuść sobie…

motywacja, trening, urlop, wakacje
Zobacz
okładka
Lajfstajl
26.01.2017

10 myśli, rzeczy i strategii, które pomogą Ci być FIT na co dzień

Wszystko wygląda tak fajnie i łatwo, kiedy zapisujesz to starannie na kartce papieru. Nawet nie jest Ci smutno, że scenariusz powtarza się kolejny raz. Teraz będzie inaczej! Teraz się uda!…

motywacja, nawyki, trening
Zobacz
okładka
Dietetyka
19.03.2017

Co zjadam, jak spalam #11 – czy ćwiczyć w trakcie choroby? Ile kalorii spala chorowanie?

Gdybym tylko mogła cofnąć czas, nie nabijałabym się z przeziębienia Łukasza. Cierpliwie podawałabym kolejne chusteczki, robiła kolejne litry herbaty i masaże (czy ktoś może wytłumaczyć mi jak przez plecy można…

choroba, goraczka, przeziebienie, trening
Zobacz