Autor

Monika Ciesielska

Dietetyczka, psychodietetyczka, promotorka "Pozytywnego odchudzania", autorka bestsellerów: książki "Bez liczenia i ważenia" oraz Diet z marketów.

okładka
Dietetyka
29.10.2014

5 sposobów na polubienie grejpfruta

Słodko-kwaśno-gorzki. Żółty, zielony, pomarańczowy. Dla jednych pyszny. Dla drugich okropny. Grejpfrut. Mój idol i jednocześnie główny bohater dzisiejszego wpisu. Potraktujcie to jako hołd złożony przez najwierniejszą fankę. A po co…

grejpfrut
Zobacz
okładka
Inne
27.10.2014

Fit Pump – między orbitrekiem i żelastwem

Pewnie kiedy pierwszy raz pomyślałeś, że „trzeba by się w końcu za siebie wziąć” zdecydowałeś, że zaczniesz ćwiczyć w domu. No bo przecież z taką formą to wstyd iść pobiegać…

Fit Pump
Zobacz
okładka
Dietetyka
18.10.2014

Żeby schudnąć nie musisz gotować na parze

Możesz smażyć. Na grillu. I to nie tylko dlatego, że w tym roku sezon grillowy można było z powodzeniem przedłużać do października. W zasadzie koniec sezonu grillowego to bardzo dobra…

Zobacz
okładka
Dietetyka
09.09.2014

Jak schudnąć, kiedy nic nie daje rady

Wiem. Jesz mało, jesteś superaktywny, starasz się, byłeś na diecie wiele razy, a w sumie to ciągle jesteś na jakiejś. Brzuch masz po rodzicach, od małego były problemy, a w…

krok po kroku, motywacja, odchudzanie, plan działania, porady, redukcja
Zobacz
okładka
Dietetyka
01.08.2014

Jak przyspieszyć metabolizm? (Również dla kobiet po menopauzie)

Metabolizm jest trochę jak główni bohaterowie produkcji Marvela. Rozwijając tę nieco naciąganą tezę, która stanowi niezły lead spieszę z wyjaśnieniem. Można ich podzielić na dwie grupy: dobrych i złych. Koniec…

metabolizm, porady
Zobacz
okładka
Dietetyka
23.07.2014

Dietetyczna kolacja – 20 pomysłów na kolację na diecie

Skoro post o 5 pomysłach na śniadanie jest jednym z trzech najpopularniejszych na tym blogu to najwyższy czas by doczekał się kontynuacji. Logicznym byłoby przejście do pomysłów na drugie śniadanie, ale…

dieta, kolacja
Zobacz
okładka
Dietetyka
08.07.2014

Co zamiast wody na diecie?

Wierzę. Woda może nie smakować. NIE DAJCIE SOBIE WMÓWIĆ, ŻE NIE MA SMAKU! No dobra. Nie ma. Ale ja zdałam sobie z tego sprawę dopiero kilka lat temu – wcześniej zamiast wody…

napoje, picie, woda, zamienniki
Zobacz
40 fit przekąsek do 100 kcal okładka
Dietetyka
22.05.2014

40 zdrowych, dietetycznych przekąsek do 100 kalorii. Dietetyczne przekąski.

Z przykrością muszę stwierdzić, że na poniższej liście nie wystąpią: czekolada, chipsy, lody, ani żadna inna rzecz z mojej listy ulubionych produktów. Za to są to dietetyczne przekąski, po które…

100 kcal, dietetyczne przekąski, porady, przekąski, zdrowsze wybory
Zobacz
okładka
Lajfstajl
06.05.2014

Daj włos! Jak oddać włosy na perukę dla chorych?

Odarte z kobiecości. Brzydkie. Nieatrakcyjne. Niepewne siebie. Tak czują się kobiety po chemioterapii. W drastycznej przewadze przypadków. Brak włosów uwydatnia zmarszczki, szarość cery, zapadnięte policzki. Widok nowej twarzy w lustrze…

fundacja, pomoc, rak, włosy
Zobacz
jak pić więcej wody okładka
Dietetyka
08.04.2014

Jak pić więcej wody?

Pewnie też kojarzycie telewizyjne czy radiowe, w których to średnio utalentowana Pani śpiewa o tym, jak to jedna tableteczka nawodni Cię lepiej niż cokolwiek innego. Nie kojarzycie? Zazdroszczę. Krótkie słowo…

nawyki, porady, woda
Zobacz