Autor

Monika Ciesielska

Dietetyczka, psychodietetyczka, promotorka "Pozytywnego odchudzania", autorka bestsellerów: książki "Bez liczenia i ważenia" oraz Diet z marketów.

ozempic lek na odchudzanie okładka
Dietetyka
12.06.2024

Ozempic – cudowny lek na odchudzanie? Skutki uboczne a efekty – opinia dietetyka

Ozempic, lek na cukrzycę typu 2, stał się ostatnio popularny wśród osób chcących schudnąć. Co sprawia, że tak wielu ludzi sięga po ten środek? Wszystko zaczęło się od tego, że…

apetyt, cukrzyca, farmakoterapia, leki na odchudzanie, odchudzanie, ozempic, semaglutyd, skutki uboczne, wegovy
Zobacz
roślinne źródła białka na czarnym tle okładka
Dietetyka
09.06.2024

Roślinne źródła białka w zdrowej diecie

Chcąc ograniczyć mięso i inne produkty pochodzenia zwierzęcego, można to zrobić na dwa sposoby. Pierwszy: po prostu ograniczyć i jeść tak jak dotychczas, tylko bez mięsa. Drugi: zastanowić się co…

białko, białko roślinne, dieta roślinna, dieta wegańska, dieta wegetariańska
Zobacz
jak porzucić liczenie kalorii okładka
Psychodietetyka
05.06.2024

Jedzenie intuicyjne – kiedy liczenie kalorii przestaje mieć sens?

Tak, jak nożem można ukroić chleb, a można uciąć sobie palucha, tak liczenie kalorii może być przydatnym narzędziem, a może szkodzić. Obsesyjne liczenie kalorii to pułapka, która może prowadzić do…

bez liczenia i ważenia, jedzenie intuicyjne, książka, liczenie kalorii, mindful eating
Zobacz
kiszonki - polskie superfood okładka
Dietetyka
02.06.2024

Cudze chwalicie, swego nie znacie – dlaczego warto jeść kiszonki

Kiszona kapusta, kiszone ogórki? A fe! Ale… Och, och jagody acai takie super. Quinoa, wow, wow. Nasiona chia (absolutnie nie pospolicie brzmiąca szałwia hiszpańska!) taka zdrowa. A kiszonka? To przecież…

fermentacja, kapusta, kiszone, kiszonki, ogórki, superfoods, zdrowie jelit, żywność funkcjonalna
Zobacz
lidl high protein produkty okładka
Dietetyka
30.05.2024

Lidl High Protein: aktualna oferta, skład, makro, zdjęcia i opisy

Wysokobiałkowe produkty High Protein z Lidla – kompletny przegląd produktów ze zdjęciami, składami, wartościami odżywczymi. Czy warto wybierać produkty wysokobiałkowe? W ostatnich latach można zauważyć rosnącą popularność produktów spożywczych wzbogaconych…

białko, dieta lidlowa, diety z marketów, dobiałczanie, high protein, lidl, pilos, produkty wysokobiałkowe
Zobacz
obniżenie trójglicerydów do normy okładka
Dietetyka
23.05.2024

Trójglicerydy – norma, co to jest, jak obniżyć domowymi sposobami

Trójglicerydy – co to jest? Trójglicerydy (triglicerydy) to ważne lipidy krążące w naszej krwi, które stanowią główną formę przechowywania tłuszczu w organizmie. Upraszczając: trójglicerydy przechowują energię, którą organizm może wykorzystać…

alkohol, badania profilaktyczne, cholesterol, lipidogram, lipidy, miażdżyca, stres, suplementacja, triglicerydy, trójglicerydy, zdrowe serce
Zobacz
przeciwutleniacze w diecie okładka
Dietetyka
15.05.2024

Antyoksydanty – jak działają i dlaczego są ważne w diecie?

Co to są antyoksydanty i jaką rolę pełnią w diecie? Antyoksydanty (przeciwutleniacze) to związki chemiczne, które odgrywają istotną rolę w naszym organizmie, chroniąc komórki przed potencjalnie szkodliwym wpływem wolnych rodników….

antocyjany, antyoksydanty, dieta przeciwstarzeniowa, odporność, polifenole, przeciwutleniacze, witaminy, zdrowe serce
Zobacz
oliwa czosnek rozmaryn okładka
Dietetyka
08.05.2024

Oliwa z oliwek – więcej niż tłuszcz. Korzyści jakie daje oliwa w codziennej diecie

Oliwa z oliwek*, od wieków ceniona w krajach basenu Morza Śródziemnego, jest nie tylko fundamentem kuchni tych regionów, ale i cennym składnikiem kosmetycznym oraz ważnym elementem naturalnej medycyny. Dzięki unikalnym…

dieta dla serca, dieta śródziemnomorska, oleje, oliwa z oliwek, smażenie, superfoods, tłuszcze
Zobacz
z kim ćwiczyć jogę w domu na youtube okładka
Lajfstajl
01.05.2024

Jak zacząć i z kim ćwiczyć jogę w domu

Z kim ćwiczyć jogę na YouTube? To pytanie, które zadaje sobie wiele osób zaczynających swoją przygodę z jogą. To prawda, opcji jest mnóstwo, a wybór najlepszego trenera może wydawać się…

joga, polecajki, rekomendacje, trening, trening w domu, youtube
Zobacz
olej palmowy właściwości okładka
Dietetyka
24.04.2024

Olej palmowy – jak wpływa na zdrowie i środowisko? Jakie ma zastosowanie?

Olej palmowy, bohater wielu dyskusji, budzi równie wiele kontrowersji co niezliczone memy na temat jego wpływu na zdrowie i środowisko. Czy olej palmowy to rzeczywiście ekologiczny przestępca i zdrowotny sabotażysta,…

kontrowersyjne, lasy deszczowe, olej palmowy, oleje, palmy, środowisko, tłuszcze
Zobacz