Dietetyka

Żelazo jest jednym z kluczowych pierwiastków, które powinniśmy przyjmować z dietą, a jednocześnie jest tym, którego często spożywamy za mało. Kto jest szczególnie narażony na niedobory, jak objawia się niedokrwistość…

Kwasy omega-3 to jedne z najważniejszych składników odżywczych, które wspierają zdrowie na wielu płaszczyznach. Mają istotne znaczenie dla układu sercowo-naczyniowego, mózgu, a także w redukcji stanów zapalnych. Z tego wpisu…

Dieta przeciwzapalna – dlaczego o niej mowa? Stan zapalny stanowi naturalną reakcją układu odpornościowego na czynniki, które uznawane są za niebezpieczne dla zachowania zdrowia. Nasz organizm chcąc pozbyć się zagrożenia (może…

Kolonoskopia to jedno z tych badań, które może nas trochę stresować, ale ma ogromne znaczenie dla zdrowia jelit. Przed badaniem trzeba się odpowiednio przygotować – i to nie tylko dzień…

Nie ma chyba drugiego takiego produktu spożywczego, o którym krąży tyle sprzecznych opinii. Z jednej strony słyszymy o osobach, które jedzą 30 jajek tygodniowo i “nic im nie jest”, a…

Czy wskaźnik BMI kłamie? To pytanie może brzmieć nieco dramatycznie, ale kryje w sobie ważną refleksję. Wskaźnik BMI (Body Mass Index) to jedno z najczęściej używanych narzędzi do oceny masy…

Wysokobiałkowe produkty High Protein z Lidla – kompletny przegląd produktów ze zdjęciami, składami, wartościami odżywczymi. Czy warto wybierać produkty wysokobiałkowe? W ostatnich latach można zauważyć rosnącą popularność produktów spożywczych wzbogaconych…

Jabłko to jeden z najbardziej rozpoznawalnych i lubianych owoców na świecie. Jest to nasza Polska duma! Jesteśmy największym eksporterem tego owocu w Europie i trzecim na świecie! Anglicy mają swoje…

Banany to jedne z najpopularniejszych owoców na świecie. Uwielbiane za smak, wygodę spożycia, sporo możliwości zastosowania. Są często wybierane jako szybka przekąska na wynos, przed treningiem lub dodatek do śniadania….

Kefir, podobnie jak inne naturalne produkty mleczne, jest często polecany jako element zdrowej diety. Choć jego unikalny smak nie każdemu może przypaść do gustu, warto spróbować go w różnych formach,…

Czy śniadania białkowo-tłuszczowe to żywieniowy trend, który na pewno zasłużył na swoją sławę? Lista ich zalet jest spora – opowiedziałam o nich we wpisie Śniadania białkowo-tłuszczowe – czy warto je…

Jeśli rozmawiamy o tym jak poprawić zdrowie, w Polsce należy zacząć tę dyskusję od tego, jak obniżyć cholesterol i utrzymać jego poziom w normie. Choroby sercowo-naczyniowe to nasz niechlubny nie-sport…