Słodycze bez dodatku cukru z Lidla i Biedronki

Słodycze bez dodatku cukru – fit czy nie-fit?

TO ZALEŻY!

• Alternatywy pozbawione dodanego cukru w zamian zawierają słodziki (np. mannitol) lub cukry pochodzące z owoców. Mimo, że mannitol będzie zdrowszą opcją niż klasyczny cukier (porównując m.in. indeks glikemiczny, kaloryczność lub wpływ na rozwój próchnicy), to ma on również swoje wady. W nadmiarze będzie powodował efekt przeczyszczający, więc paczka ciastek na raz ze słodzikiem może być ryzykownym wyborem. Może wystarczy kilka, zamiast całej paczki?
• “Bez cukru” nie oznacza od razu super-zdrowy. Czytajmy składy i tabelkę z wartościami odżywczymi, żeby nie nabrać się na fit-ściemę pod postacią syropu glukozowo-fruktozowego albo dużej ilości tłuszczu i nasyconych kwasów tłuszczowych, które w nadmiarze również będą niekorzystne dla zdrowia.
• Warto spojrzeć też na kaloryczność produktu. Z pozoru niewinne fit batoniki albo ciasteczka mogą dostarczyć więcej kilokalorii niż tradycyjne słodycze z cukrem stołowym.

Pamiętajcie – słodycze bez dodatku cukru, to nadal słodycze. Zadbajcie o wartościową bazę, o której tak dużo trąbimy, a słodkości wrzućcie do jadłospisu jako dodatek, jeśli tylko macie taką ochotę i potrzebę!

Słodycze bez dodatku cukru

Oto nasze propozycje z Lidla i Biedronki:

• Mini batoniki a’la tarta malinowa/sernik waniliowy Dobra kaloria 69-76 kcal/1 batonik
• Baton musli Crownfield 91 kcal/1 szt.

• Jaglane miękkie ciasteczko Frank & Oli 211 kcal/1 szt.
• Baton chrupiący orzech Dobra Kaloria 135 kcal/1 szt.

• Baton proteinowy Vitanella 241 kcal/1 szt.
• Batonik proteinowy krem orzechowy & sól Dobra Kaloria 176 kcal/1 szt.

• Smoothie baton burak-czarna porzeczka Vitanella 144 kcal/1 szt.
• Ciastka Bonitki paryskie z galaretką 35 kcal/1 ciastko

• Ciasteczka marchewkowe Frank & Oli 41 kcal/1 ciastko,
• Ciastka wielozbożowe Vitanella 211 kcal/1 paczka (4 ciastka)

Jeśli obawiasz się słodzików, zachęcamy do lektury posta o bezcukrowych jogurtach, gdzie zebrałyśmy fakty o 3 najpopularniejszych słodzikach.

PS. Czasami chce się zjeść zwykłego batonika, bez zastanawiania się, czy zawiera cukier, olej palmowy i inne zbędne dodatki. Całkowicie to rozumiemy. Łapcie więc wpis z poradami jak jeść słodycze „lepiej” z listą smacznych sklepowych batonów poniżej 150 kcal :).