Naturalne płatki zbożowe to świetne źródło węglowodanów złożonych, potrzebnych aby dostarczyć nam niezbędnej energii w ciągu dnia. Płatki owsiane, jęczmienne, gryczane, orkiszowe… jest mnóstwo rodzajów. I to właśnie dzięki nim dostarczysz sobie sporo błonnika i m.in. witamin z grupy B, żelaza, magnezu czy cynku – jak widać to wartościowy element diety.
Sklepowe półki kuszą atrakcyjnymi opakowaniami płatków, musli, granoli. Wiele wersji smakowych, różnorodne dodatki, oznaczenia “bio”, “protein”, “for men”, “for women” – człowiek może zwariować!
Najlepszą opcją byłoby przygotowanie takiego mixu samodzielnie, wówczas możesz wybrać dowolne płatki i dodatki, które lubisz. Ulubione owoce suszone, orzechy, pestki, nasiona, wiórki kokosowe – wszystko dopasowane do Twoich preferencji. Zdajemy sobie też sprawę, że nie każdy ma na to czas i chęci, więc jeśli należysz do tej grupy (my tak) – mamy dla Ciebie kilka wskazówek.
Werdykt: Produkt o średniej jakości, a na rynku można znaleźć zarówno lepsze, jak i gorsze opcje. Przy komponowaniu posiłku z tymi płatkami pamiętaj o źródle białka i świeżych owocach.
Skąd?: Lidl
Cena: 4,27 zł/250 g
Makro (100 g):
Werdykt: WARTO
Skąd?: Biedronka, Lidl
Cena: 14.99 zł
Makro (100 g):
Jak jest u Was? Lubicie płatki zbożowe? Korzystacie z gotowych musli czy robicie je sami? :).
PCOS to jedno z najczęstszych zaburzeń hormonalnych u kobiet, które może współwystępować z insulinoopornością, problemami z płodnością, trądzikiem czy trudnościami z utrzymaniem prawidłowej masy ciała. Wpływ diety na przebieg PCOS…
W dzisiejszych czasach cukier stał się jednym z największych wrogów naszej diety. W mediach społecznościowych czy w rozmowach ze znajomymi często słyszymy: cukier uzależnia jak kokaina, cukier zabija. Wytykamy go…
“Nie stresuj się tak” – ale by było pięknie, jakby ten tekst kiedykolwiek zadziałał na kogoś, kto jest w swoim szczytowym momencie stresu. Proces odzyskiwania wewnętrznej równowagi jest bardzo złożony…
Zaburzenia z napadami objadania się (BED) to jedno z najczęściej występujących zaburzeń odżywiania, które charakteryzuje się utratą kontroli nad jedzeniem i towarzyszącym temu poczuciem winy. Choć sporadyczne przejedzenie zdarza się…