Zupy krem to rewelacyjny sposób na włączenie większej ilości warzyw do posiłków. Prosty patent na mnóstwo wartości odżywczych przy małej ilości kilokalorii. Zaletą zup krem jest możliwość zmiksowania porządnej porcji warzyw, ale minus stanowi płynna lub półpłynna forma, która będzie mniej korzystna w odczuwaniu sytości.
Ale! Posiłek z zupą krem nie musi być zblendowanym bulionem z warzywami. Sprawdź co do niego dodać, aby zupa stała się bardziej odżywcza. Dzięki tym dodatkom, zapewniającym źródło białka, tłuszczu i węglowodanów złożonych, również sytość po posiłku będzie dłuższa, co może przełożyć się na kontrolę spożywanych kilokalorii w ciągu dnia.
Dodatek białka i tłuszczu do zupy, a także pojawienie się aspektu gryzienia i przeżuwania jest bardzo wskazany. Pomoże to złagodzić odpowiedź glikemiczną i będzie korzystne w kontroli gospodarki węglowodanowej. A jeśli chcesz wiedzieć więcej jak jeść mając IO, bez zbędnych restrykcji i wyrzeczeń, to koniecznie zajrzyj do nowego poradnika DrLifestyle – „Niezbędnik Insulinoopornej„.
Dzięki tym dodatkom zupa krem nasyci Cię na dłużej!
A Ty co wybierasz jako dodatek do zupy krem? 🙂
PS. A jeśli lubisz takie posiłki, to koniecznie wypróbuj mój przepis na sycącą zupę krem z pomidorów i soczewicą. Oraz pyszny krem z marchewki z z mlekiem kokosowym, czosnkiem i imbirem :).
Gotowe sosy w słoikach mogą być dużym ułatwieniem w codziennym gotowaniu. Opcji w marketach jest mnóstwo. Włoskie, azjatyckie, meksykańskie, polski smaki – do wyboru do koloru! Ale czy wszystkie z…
Zakupy spożywcze to nieodłączny element naszego codziennego życia. Każdy z nas ma swoje metody i nawyki, które pomagają w organizacji tego domowego obowiązku. Jednym z najczęściej stosowanych sposobów na ułatwienie…
Łosoś jest jedną z najpopularniejszych ryb na świecie, cenioną zarówno za swoje walory smakowe, jak i korzyści zdrowotne. Można go łatwo znaleźć w większości sklepów, ale często spotykamy się z…
Wieczorne podjadanie, jak i takie w ciągu dnia, to często tylko tzw. wierzchołek góry lodowej i objaw głębszych problemów. W wielu sytuacjach samo jedzenie i zaburzona relacja z nim nie…
U mnie w domu wystarczy posypać jakąkolwiek zupę krem przyprażonym na suchej patelni słonecznikiem, a zjedzą wszystko, nawet nie będą pytać o skład 😉