Wróć

Niezbędnik insulinoopornej – ebook

Średnia ocena: 4.2

Co zawiera e-book

  • Wszystko, co potrzebujesz wiedzieć po diagnozie: insulinooporność,
  • Dieta, treningi, odchudzanie w insulinooporności.
  • Porady oparte na wynikach aktualnych badań naukowych.
  • Listę suplementów z konkretnymi przykładami (o dobrym stosunku jakości do ceny)
  • Pomysły na posiłki, szybkie przekąski z Żabki, Biedronki, Lidla albo insulinowrażliwe wybory w restauracji.
  • Moją historię: jak wyszłam z insulinooporności, na czym się skupiam a co olewam?
Wybierz wariant diety:
Uzupełnij powyższe opcje aby dodać do koszyka.

139,00 

Autorka

Redaktor merytoryczny

Autorka przeglądu suplementów

Liczba stron

240

Format pliku

, ,

Dostawa

Produkt cyfrowy do pobrania

ISBN

978-83-957522-4-7

0 odpowiedzi na “Niezbędnik insulinoopornej – ebook”

  1. Ten ebook to najlepsza dawka wiedzy jaką ostatnio czytałam! Wszystko wyjaśnione.. prosto i na temat! Jak zawsze u Moniki. Dziewczyno, przeczytalam ebooka w jeden wieczór (i dwa karmienia w nocy).. Twój ebook powinien byc obowiązkową lekturą dla lekarzy! Ilu lekarzy ja nie przerobiłam, ilu dietetyków! Żadnych węglowodanów, żadnych owoców, tabletki XR nie sa dla Pani, ziemniaki odstawiamy, proszę jeść na siłę co 2h! Mam na koncie PCOS, leczenie niepłodności, dwa poronienia.. (sa przypuszczenia ze IO i wysoka glukoza na czczo przyczynić sie mogla do tego, a napewno do zlej jakości komórek jajowych) Dopiero po UWAGA! 7 latach trafiłam na lekarkę która pomogła mi ogarnąć IO. Dużo jej zaleceń pokrywa się z Twoimi chociaż.. suplementacja u lekarzy leży i kwiczy. Po ciąży z cukrzycą ciążową, aktualnie jestem w remisji. Ale dobrze wiem, że ta menda IO może wrócić. Dziękuję za te informacje. Nie raz moje głowa eksplodowala od ilości zakazów, nakazów.. psychika siadała, a ja analizowalam każdy milimetr mojego jedzenia – „czy aby na pewno dobrze jem” Moniko, jesteś wielka, wspaniała!

  2. Dzięki ebookowi wiem, o co chodzi z moja IO i wiem też, że to nie koniec świata a sygnał, że czas skupić się na sobie. Trudne biologiczne rzeczy wyjaśnione prostymi metaforami w stylu Moniki. Dużo praktycznych wskazówek. W końcu jest ktoś, kto nie mówi NIE JEDZ WĘGLOWODANÓW I CUKRU I PROBLEM MINIE, a podchodzi do osób z IO jak to ludzi, którzy nie zawsze mają czas, chęci! i zasoby pilnować „czystej michy”. Cieszę się, że 3 dni po diagnozie pojawił się ebook Moniki. Wiem, że z jej wskazówkami będzie mi milion razy łatwiej mieć piękne wyniki przy kontroli za 3 miesiące. Dziękuję 🙂

  3. Przeczytałam całość jako młoda lekarka śmiało mogę powiedzieć – bez zarzutów! Merytorycznie, z humorem którego się spodziewałam 😁 prosto, jasno i zrozumiale, bez zbędnej napinki 😊 myślę że jeszcze nie raz zdarzy mi się polecić pacjentkom/pacjentom treści pisane przez Monikę i jej ekipę👍 co ważniejsze fragmenty własnej historii dodają „prawdziwości” zwłaszcza jak ktoś już trochę dłużej się czyta czy słucha treści od dr Lifestyle 😉

  4. Ponieważ mam już kilka produktów Moniki więc z pełnym zaufaniem kupiłam również ten ebook. Treść jest merytoryczna ale podana w lekki sposób, z poczuciem humoru i z szacunkiem dla czytelnika. Monika gdzie trzeba uspokoi, a gdzie trzeba lekko potrząśnię. A co najważniejsze wszystko jest napisane z uwzględnieniem że czytelnikiem jest zwykły człowiek, który ma czasem gorszy dzień, nie ma siły albo ma ochotę na jakieś pyszki. Monika pokazuje co jest najważniejsze, podkreśla podstawy a to daje mega spokój, poczucie że wszystko się układa w głowie i człowiek wreszcie ma poczucie sprawczości. Sama usłyszałam diagnozę cukrzycy kilka lat temu ale nikt nigdy nie wytłumaczył mi wszystkiego tak spokojnie i zrozumiale. Gorąco polecam ebook każdemu – niezależnie gdzie jest na drodze z insulinoopornoscia czy nawet cukrzycą

  5. Szkoda myślałam że jest jakaś prosta rada. Ale spróbuję z tymi ciepłymi n Ebook jest super – rzadko się spotyka żeby tak dobrze się czytało naukowo -poradnikową literaturę. Prosty język bez owijania w bawełnę – super. Dodatkowo bez rad w stylu na pewno jesteś w stanie wygospodarować 2 h dziennie na …. Wręcz przeciwnie autorka podaje przebadane faktu co najlepiej zrobić i jakie nawyki wprowadzić ale jest pełna zrozumienia dla sytuacji każdej z nas i tej z gromadka dzieci które ciągle czegoś chcą i dla tej zabieganej pracoholiczka i dla innych. Fajnie że widzę że nie muszę nosić wagi pod pachą żeby ważyć wszystkie posiłki jakie przychodzi mi jeść że w tej całej insulioopornosci jest miejsce na wyjście ze znajomymi do knajpy i na ulubione jedzenie przy zastosowaniu odpowiednich zasad. I że nie taka insulioopornosci straszna jak ją maluja;-)

  6. To nie jest mój pierwszy produkt od Moniki. Każdy z nich jest wspaniałej jakości. Śledząc Monikę, wiedziałam, że tym razem nie będzie inaczej. Ebook jest kompendium wiedzy na temat insulinooporności. Napisany prostym językiem (z angielsko-fachowo na nasze), wiedza jest usystematyzowana, informacje są poparte badaniami. Niezbędnik rozwiewa wątpliwości, proponuje rozwiązania, jak ogarnąć IO. Uważam, że ebook jest dla każdego, kto boryka się z IO, chce poprawić swój stan zdrowia oraz dla osób, które chciałyby działać profilaktycznie. Ogromnym plusem jest opinia lekarza i lista supli, które warto rozważyć w IO.

  7. Absolutny sztos! Nie mam stwierdzonej insulinoopornosci, ale mam niedoczynność tarczycy, odczuwam wieczny głód i trudno mi się najeść do syta a do tego od kiedy pamiętam próbuje ogarnąć zdrowsze relacje z jedzeniem. Nie dość, że w końcu zrozumiałam rzeczy, które od zawsze wydawały mi się nie do ogarnięcia to tipy jedzeniowe zawarte w poradniku są genialne! Ten e-book to game changer nie tylko dla osób z insulinoopornością! Polecam każdemu kto chce jeść zdrowiej i poprawić samopoczucie. Dzięki! ❤️

  8. Przeczytałam całość. Już pominę, że bardzo lubię Twój styl pisania i przekazywania informacji. To co jest opisane w ebooku jest przecież prostsze niż budowa cepa i pokazuje, że nie trzeba stawiać życia do góry nogami. Myśle, że gdyby przy pierwszej diagnozie przeczytała ten poradnik, to nie miałabym w tym roku nawrotu IO. Ale z tymi poradami, to ja wiem, że będzie długofalowe działanie i zaczynam je wdrażać w życie.

  9. Jestem obserwatorką Moniki od paru lat. Wiele fakapów w tym czasie dietowych przeszłam, ale nikt, NIKT, żaden lekarz ani dietetyk nie dał mi tyle wiedzy, tyle wsparcia i tyle nie naprostował co publikacje, diety i kursy Moniki. A ebook o insulinooporności to jest sztos, uważam, że każda osoba, która boryka się z typowymi objawami insulinooporności, ale też taka, której badania nie zawsze wychodzą tak dobrze jak by sobie życzyła a chce zdrowo żyć i żryć powinna nabyć tę publikację. Cena promocyjna jest naprawdę przystępna, a dostajemy (kolejyn raz) tak solidną dawkę wiedzy, przekazaną w przystępny sposób, że nie ma opcji, że ktoś tego nie doceni. Naprawdę, z całego serca polecam i dziękuję i gratuluję Monice i jej zespołowi wypuszczenia tego produktu 🙂

  10. Nie wiem czy mam IO ale jestem osobą z otyłością drugiego stopnia i pomyślałam sobie, że nabędę Twój Niezbędnik no bo czemu nie. Lubię dowiadywać się co mogę zrobić dobrego dla swojego zdrowia. To był ZAKUP ROKU 2022!!! Przestałam fisiować. Obiecałam sobie, że wprowadzę narazie tylko jedną zasadę, tę związaną z przejadaniem a właściwie jego braku. Zdam relację za kilka tygodni jak mi idzie. Jestem w połowie ebooka a jakaś taka spokojna głowa mnie opętała, luz, no stress, zen. Dziękuję Ci bo to narzędzie na pewno pomoże mi w walce o lepsze zdrowie ❤

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Czego dowiesz się z Niezbędnika?

  • czym jest insulinooporność, skąd się bierze i jakie badania zrobić?
  • jak schudnąć jeśli masz insulinooporność,
  • jakie suplementy brać, gdy masz IO – przegląd preparatów o najlepszym stosunku jakość/cena przygotowała farmaceutka,
  • jak się ruszać, żeby poprawić insulinowrażliwość,
  • poznasz różne drogi do insulinowrażliwości i wybierzesz najlepszą dla siebie (niekoniecznie modny low carb),
  • co z tym octem jabłkowym – pić czy pic na wodę? 
  • komponowanie insulinowrażliwych posiłków w praktyce – jak jeść na co dzień, gdy masz IO?
  • jak poprawić wrażliwość na insulinę, gdy nie masz ochoty/siły korzystać z diety – w ebooku są konkretne przykłady posiłków w restauracji, na szybko w Biedronce, Lidlu czy Żabce, pomysły na śniadania i inne.

JAK EBOOK WYGLĄDA OD ŚRODKA?

Pobierz darmowy fragment

Dla kogo jest ten poradnik? 

E-book jest dedykowany insulinoopornym, ale ta metoda komponowania posiłków (szczególnie intuicyjne wybory w restauracji czy w popularnych marketach) i rekomendacje suplementów przydadzą się każdej osobie, która usłyszała zalecenie “Diety z niskim indeksem glikemicznym” w chorobach np.:

  • otyłość,
  • stan przedcukrzycowy, 
  • cukrzyca typu 2,
  • cukrzyca ciążowa, 
  • zespół policystycznych jajników, 
  • niepłodność, 
  • zaburzenia gospodarki węglowodanowej np. hipoglikemia reaktywna albo wynik na granicy insulinooporności.
okładka z telefonem

Odradzam zakup osobom, które lubią zero-jedynkowe podejście, proste listy produktów zakazanych i dozwolonych – to nie mój styl pracy.

Opinie ekspertów

„Niezbędnik Insulinoopornej” to świetny e-book dla kobiet, które gubią się w gąszczu sprzecznych zaleceń w insulinoporności. Bo choć sama insulinoporność to złożony problem to już dieta w niej rządzi się jasno określonymi prawami, które nie zawsze potrzebnie się komplikuje.

dr n. o zdrowiu Damian Parol, dietetyk, psychodietetyk, redaktor merytoryczny “Niezbędnika”

„Niezbędnik insulinoopornej” to naprawdę niezbędnik. W końcu ktoś rozprawił się z panującymi mitami na temat insulinooporności, komponowania i liczby posiłków oraz diet niskowęglowodanowych w kontekście IO. Niezbędnik napisany jest w niesamowicie przystępny sposób, na luzie, bez spinki, bez niepotrzebnych nakazów i zakazów, jednocześnie uwzględnia aktualne badania naukowe. Monika daje wybór – pokazuje w jaki sposób skomponować posiłek przyjazny insulinoopornej zarówno w domu jak i w podróży oraz podpowiada jak poradzić sobie z suplementacją. Z przyjemnością polecę ten Niezbędnik każdej „mojej” insulinoopornej.

Ewelina Grajlich, dietetyczka specjalizująca się w dietoterapii zaburzeń hormonalnych kobiet

Jestem pod wrażeniem pracy włożonej przez Monikę w stworzenie Niezbędnika. Są tu naprawdę wszystkie informacje, które powinny znać osoby dotknięte problemem insulinooporności! Monika w świetny sposób przekłada wiedzę z badań naukowych na praktykę. Całość jest napisana bardzo „lekkostrawnym” językiem z nastawieniem na to, aby ułatwić czytelnikom wdrożenie tej wiedzy w życie. Świetna robota!

Magdalena Hajkiewicz, psycholożka i dietetyczka

Wszelkie treści oraz oferowane produkty w ramach działalności Dr Lifestyle Monika Ciesielska stanowią wyłącznie ogólne wytyczne i inspiracje dotyczące zasad zdrowego odżywiania. W żadnym wypadku nie mają one charakteru rozwiązań lub porad indywidualnych i nie mogą być tak traktowane. Indywidualne zalecenia poprzedzone są szczegółowym wywiadem przeprowadzonym przez dietetyka z konkretną osobą. Koniecznym może okazać się również przeprowadzenie dodatkowych badań oraz konsultacji lekarskich dla ustalenia szczegółowego stanu zdrowia danej osoby. Dr Lifestyle Monika Ciesielska nie ponosi żadnej odpowiedzialności za skutki jakie może wywołać korzystanie z prezentowanych wytycznych bez uwzględnienia przez osobę zamawiającą jej indywidualnego stanu zdrowia, zapotrzebowania energetycznego oraz innych indywidualnych uwarunkowań.

Najczęściej zadwane pytania

Mam wynik na granicy insulinooporności, czy to ebook dla mnie?

Tak! Dowiesz się, co zrobić, żeby nie pogłębić IO. Jeśli nie jesteś pewna czy masz IO, z ebooka dowiesz się również szczegółów o diagnostyce.

Czy w ebooku znajdę konkretne suplementy, które warto kupić?

Tak! Farmaceutka opracowała zestawienie suplementów z uwzględnieniem stosunku jakości do ceny. Nie ma tu popularnych marek, są tańsze odpowiedniki.

Jakie kody rabatowe są dostępne w ebooku?

Niespodzianka 😉 ale między innymi na badania w kierunku insulinooporności, zegarki sportowe, sklepy ze zdrową żywnością.

Oprócz IO mam też niedoczynność tarczycy, czy te porady są dla mnie?

W ebooku nie ma zaleceń żywieniowych w niedoczynności tarczycy, ale jak najbardziej możesz stosować w praktyce porady zawarte w „Niezbędniku” – nie zaszkodzą tarczycy, a istotnie poprawią gospodarkę węglowodanową.

Co to znaczy "redakcja merytoryczna"?

Dr Damian Parol przeczytał, sprawdził, w kilku miejscach poprawił i podpowiedział jak rozwinąć materiał w ebooku. Chciałam, żeby mój tekst zweryfikował specjalista z wiedzą i doświadczeniem, zanim wypuszczę go do sprzedaży.

Oceń produkt
Średnia ocena: 4.2

Komentarze

Komentuj jako gość:

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

lub
  • Ten ebook to najlepsza dawka wiedzy jaką ostatnio czytałam! Wszystko wyjaśnione.. prosto i na temat! Jak zawsze u Moniki. Dziewczyno, przeczytalam ebooka w jeden wieczór (i dwa karmienia w nocy).. Twój ebook powinien byc obowiązkową lekturą dla lekarzy! Ilu lekarzy ja nie przerobiłam, ilu dietetyków! Żadnych węglowodanów, żadnych owoców, tabletki XR nie sa dla Pani, ziemniaki odstawiamy, proszę jeść na siłę co 2h! Mam na koncie PCOS, leczenie niepłodności, dwa poronienia.. (sa przypuszczenia ze IO i wysoka glukoza na czczo przyczynić sie mogla do tego, a napewno do zlej jakości komórek jajowych) Dopiero po UWAGA! 7 latach trafiłam na lekarkę która pomogła mi ogarnąć IO. Dużo jej zaleceń pokrywa się z Twoimi chociaż.. suplementacja u lekarzy leży i kwiczy. Po ciąży z cukrzycą ciążową, aktualnie jestem w remisji. Ale dobrze wiem, że ta menda IO może wrócić. Dziękuję za te informacje. Nie raz moje głowa eksplodowala od ilości zakazów, nakazów.. psychika siadała, a ja analizowalam każdy milimetr mojego jedzenia – „czy aby na pewno dobrze jem” Moniko, jesteś wielka, wspaniała!

  • Dzięki ebookowi wiem, o co chodzi z moja IO i wiem też, że to nie koniec świata a sygnał, że czas skupić się na sobie. Trudne biologiczne rzeczy wyjaśnione prostymi metaforami w stylu Moniki. Dużo praktycznych wskazówek. W końcu jest ktoś, kto nie mówi NIE JEDZ WĘGLOWODANÓW I CUKRU I PROBLEM MINIE, a podchodzi do osób z IO jak to ludzi, którzy nie zawsze mają czas, chęci! i zasoby pilnować „czystej michy”. Cieszę się, że 3 dni po diagnozie pojawił się ebook Moniki. Wiem, że z jej wskazówkami będzie mi milion razy łatwiej mieć piękne wyniki przy kontroli za 3 miesiące. Dziękuję 🙂

  • Przeczytałam całość jako młoda lekarka śmiało mogę powiedzieć – bez zarzutów! Merytorycznie, z humorem którego się spodziewałam 😁 prosto, jasno i zrozumiale, bez zbędnej napinki 😊 myślę że jeszcze nie raz zdarzy mi się polecić pacjentkom/pacjentom treści pisane przez Monikę i jej ekipę👍 co ważniejsze fragmenty własnej historii dodają „prawdziwości” zwłaszcza jak ktoś już trochę dłużej się czyta czy słucha treści od dr Lifestyle 😉

  • Ponieważ mam już kilka produktów Moniki więc z pełnym zaufaniem kupiłam również ten ebook. Treść jest merytoryczna ale podana w lekki sposób, z poczuciem humoru i z szacunkiem dla czytelnika. Monika gdzie trzeba uspokoi, a gdzie trzeba lekko potrząśnię. A co najważniejsze wszystko jest napisane z uwzględnieniem że czytelnikiem jest zwykły człowiek, który ma czasem gorszy dzień, nie ma siły albo ma ochotę na jakieś pyszki. Monika pokazuje co jest najważniejsze, podkreśla podstawy a to daje mega spokój, poczucie że wszystko się układa w głowie i człowiek wreszcie ma poczucie sprawczości. Sama usłyszałam diagnozę cukrzycy kilka lat temu ale nikt nigdy nie wytłumaczył mi wszystkiego tak spokojnie i zrozumiale. Gorąco polecam ebook każdemu – niezależnie gdzie jest na drodze z insulinoopornoscia czy nawet cukrzycą

  • Szkoda myślałam że jest jakaś prosta rada. Ale spróbuję z tymi ciepłymi n Ebook jest super – rzadko się spotyka żeby tak dobrze się czytało naukowo -poradnikową literaturę. Prosty język bez owijania w bawełnę – super. Dodatkowo bez rad w stylu na pewno jesteś w stanie wygospodarować 2 h dziennie na …. Wręcz przeciwnie autorka podaje przebadane faktu co najlepiej zrobić i jakie nawyki wprowadzić ale jest pełna zrozumienia dla sytuacji każdej z nas i tej z gromadka dzieci które ciągle czegoś chcą i dla tej zabieganej pracoholiczka i dla innych. Fajnie że widzę że nie muszę nosić wagi pod pachą żeby ważyć wszystkie posiłki jakie przychodzi mi jeść że w tej całej insulioopornosci jest miejsce na wyjście ze znajomymi do knajpy i na ulubione jedzenie przy zastosowaniu odpowiednich zasad. I że nie taka insulioopornosci straszna jak ją maluja;-)

  • To nie jest mój pierwszy produkt od Moniki. Każdy z nich jest wspaniałej jakości. Śledząc Monikę, wiedziałam, że tym razem nie będzie inaczej. Ebook jest kompendium wiedzy na temat insulinooporności. Napisany prostym językiem (z angielsko-fachowo na nasze), wiedza jest usystematyzowana, informacje są poparte badaniami. Niezbędnik rozwiewa wątpliwości, proponuje rozwiązania, jak ogarnąć IO. Uważam, że ebook jest dla każdego, kto boryka się z IO, chce poprawić swój stan zdrowia oraz dla osób, które chciałyby działać profilaktycznie. Ogromnym plusem jest opinia lekarza i lista supli, które warto rozważyć w IO.

  • Absolutny sztos! Nie mam stwierdzonej insulinoopornosci, ale mam niedoczynność tarczycy, odczuwam wieczny głód i trudno mi się najeść do syta a do tego od kiedy pamiętam próbuje ogarnąć zdrowsze relacje z jedzeniem. Nie dość, że w końcu zrozumiałam rzeczy, które od zawsze wydawały mi się nie do ogarnięcia to tipy jedzeniowe zawarte w poradniku są genialne! Ten e-book to game changer nie tylko dla osób z insulinoopornością! Polecam każdemu kto chce jeść zdrowiej i poprawić samopoczucie. Dzięki! ❤️

  • Przeczytałam całość. Już pominę, że bardzo lubię Twój styl pisania i przekazywania informacji. To co jest opisane w ebooku jest przecież prostsze niż budowa cepa i pokazuje, że nie trzeba stawiać życia do góry nogami. Myśle, że gdyby przy pierwszej diagnozie przeczytała ten poradnik, to nie miałabym w tym roku nawrotu IO. Ale z tymi poradami, to ja wiem, że będzie długofalowe działanie i zaczynam je wdrażać w życie.

  • Jestem obserwatorką Moniki od paru lat. Wiele fakapów w tym czasie dietowych przeszłam, ale nikt, NIKT, żaden lekarz ani dietetyk nie dał mi tyle wiedzy, tyle wsparcia i tyle nie naprostował co publikacje, diety i kursy Moniki. A ebook o insulinooporności to jest sztos, uważam, że każda osoba, która boryka się z typowymi objawami insulinooporności, ale też taka, której badania nie zawsze wychodzą tak dobrze jak by sobie życzyła a chce zdrowo żyć i żryć powinna nabyć tę publikację. Cena promocyjna jest naprawdę przystępna, a dostajemy (kolejyn raz) tak solidną dawkę wiedzy, przekazaną w przystępny sposób, że nie ma opcji, że ktoś tego nie doceni. Naprawdę, z całego serca polecam i dziękuję i gratuluję Monice i jej zespołowi wypuszczenia tego produktu 🙂

  • Nie wiem czy mam IO ale jestem osobą z otyłością drugiego stopnia i pomyślałam sobie, że nabędę Twój Niezbędnik no bo czemu nie. Lubię dowiadywać się co mogę zrobić dobrego dla swojego zdrowia. To był ZAKUP ROKU 2022!!! Przestałam fisiować. Obiecałam sobie, że wprowadzę narazie tylko jedną zasadę, tę związaną z przejadaniem a właściwie jego braku. Zdam relację za kilka tygodni jak mi idzie. Jestem w połowie ebooka a jakaś taka spokojna głowa mnie opętała, luz, no stress, zen. Dziękuję Ci bo to narzędzie na pewno pomoże mi w walce o lepsze zdrowie ❤

niezbędnik insulinoopornej monika ciesielska
Niezbędnik insulinoopornej - ebook
ciasteczka
Ta strona używa ciasteczek.
Dowiedź się więcej.
Ok!