Autor

Weronika Kolasińska

Dietetyczka. Na fit instagramowym koncie @dietyzmarketów pokazuję jak jeść trochę zdrowiej i taniej na co dzień. Tutaj przemycam dla Ciebie dawkę wiedzy z praktycznymi wskazówkami. Możesz mnie znaleźć również na firmowym mailu, więc jeśli masz jakieś pytania lub potrzebujesz pomocy z doborem kaloryczności naszych diet - napisz na kontakt@drlifestyle.pl.

bowl z ciecierzycą, tofu, kaszą, pieczarkami okładka
Dietetyka
17.04.2024

Pełnowartościowy posiłek, czyli co? Pomysły na zdrowsze śniadanie, obiad i kolację

W wielu miejscach (w sieci, od dietetyka, lekarza czy na ploteczkach osiedlowych u fryzjerki) słyszy się, że warto jeść pełnowartościowe/zbilansowane posiłki na co dzień. Mówi się, że to podstawa zdrowej…

dieta, inspiracje, komponowanie posiłków, odchudzanie, porady, przepisy
Zobacz
ryż w misce rozsypany na ciemnym tle okładka
Dietetyka
07.02.2024

Ryż na sypko – jak ugotować ryż bez woreczka?

Gotujesz ryż w woreczku? Można to zrobić lepiej, czyli ugotować ryż bez woreczka i to na sypko! Gotowanie ryżu bez woreczka może wydawać się trudnym zadaniem, ale nic bardziej mylnego!…

bisfenol A, bpa, gotowanie, porady, ryże, zdrowe nawyki
Zobacz
kvarg i skyr okładka
Dietetyka
19.01.2024

Kvarg czy skyr – co lepsze na diecie redukcyjnej?

Kvarg i skyr podbijają sklepowe półki i domowe talerze ze zdrowymi posiłkami. Są też jednym z tzw. must have na liście zakupów wielu osób, a szczególnie fit-zapaleńców. Czy jest między…

białko, dobiałczanie, kvarg, redukcja, serki islandzkie, skyr
Zobacz
warzywa i owoce na jasnym tle okładka
Dietetyka
29.11.2023

Dieta przy nadciśnieniu tętniczym

Nadciśnienie tętnicze to najczęściej występujące schorzenie układu sercowo-naczyniowego. Według danych WHO choruje na nią 1,28 miliarda osób w wieku 30-79 lat na całym świecie (34% mężczyzn i 32% kobiet) [1]….

DASH, dieta, dieta śródziemnomorska, nadciśnienie tętnicze, zdrowe nawyki
Zobacz
praktykowanie uważności w jedzeniu okładka
Dietetyka
23.11.2023

Co to jest Mindful eating?

Mindful eating, a inaczej uważne jedzenie – to pojęcie jest często używane podczas promowania zdrowego stylu życia oraz kontrolowania masy ciała. Co ono właściwie oznacza? Nic dziwnego, że przez ogrom…

mindful eating, odchudzanie, psychodietetyka
Zobacz
tymianek co to jest zastosowanie właściwości okładka
Dietetyka
25.09.2023

Tymianek – co to jest, właściwości, wartości odżywcze, zastosowanie

Tymianek – co to jest? Tymianek, a bardziej książkowo – tymianek właściwy (Thymus vulgaris) należy do rodziny jasnotowatych (Lamiaceae). Znany również pod takimi nazwami jak tymianek pospolity, ogrodowy, prawdziwy, macierzanka…

dieta, przyprawy, tymianek, zioła
Zobacz
siemię lniane - polski superfood okładka
Dietetyka
21.08.2023

Siemię lniane – jakie ma zalety, które wybrać, jak stosować?

Siemię lniane można nazwać polskim superfoodem. Jest stosunkowo tanie (cena jest niższa niż np. za nasiona chia), a ma wiele cennych wartości odżywczych. Zdecydowanie warto je dodać do swojego codziennego…

dieta, porady, siemię lniane, zdrowe odżywianie
Zobacz
dieta wrzodowa co to takiego? okładka
Dietetyka
07.08.2023

Dieta wrzodowa – co to jest, kiedy stosować, co jeść, a czego nie

Piekący ból w nadbrzuszu po posiłku lub na czczo? Odczuwasz zbyt szybkie uczucie sytości podczas jedzenia lub masz przewlekłe nudności? To mogą być objawy choroby wrzodowej! Sprawdź czy odżywianie ma…

choroba wrzodowa, dieta wrzodowa, wrzody
Zobacz