Pasty kanapkowe – dlaczego warto je jeść:
Spróbuj naszych 6 propozycji! Do większości z nich nie potrzebujesz nawet blendera – są przede wszystkim proste i szybkie do przygotowania oraz bardzo smaczne. Dlatego nie zastanawiaj się dłużej!
Ciecierzycę przepłucz pod wodą. Następnie rozgnieć ją z majonezem, wodą i przyprawami. Pod koniec wymieszaj z posiekanym szczypiorkiem oraz z rzodkiewką startą na grubych oczkach tarki lub pokrojoną w drobną kostkę.
Fasolę przepłucz pod wodą. Następnie rozgnieć ją z koncentratem pomidorowym, wodą, sokiem z cytryny i przyprawami. Na koniec wymieszaj z posiekaną kolendrą lub pietruszką.
Fasolę przepłucz pod wodą. Następne czosnek przeciśnij przez praskę. Rozgnieć fasolę i czosnek z resztą składników. Na koniec wszystko wymieszaj z posiekaną natką pietruszki.
Tofu odciśnij dobrze z zalewy. Następnie zblenduj je dokładnie z resztą składników oprócz natki pietruszki. Na koniec posiekaj pietruszkę posiekaj i wymieszaj z pastą.
Sezam podpraż przez chwilę na patelni. Następnie twaróg rozgnieć z jogurtem, pesto i pieprzem. Na koniec wymieszaj z posiekaną bazylią i prażonym sezamem.
Ogórka pokrój w drobną kostkę, szczypiorek drobno posiekaj lub potnij nożyczkami. Następnie rozgnieć łososia z resztą składników.
Sklepowe pasty kanapkowe z pewnością też mogą być dobrą opcją – warto szukać takich, gdzie na pierwszym miejscu są strączki/warzywa, a nie tłuszcz, .
Robisz domowe pasty kanapkowe, czy częściej wybierasz sklepowe propozycje?
PCOS to jedno z najczęstszych zaburzeń hormonalnych u kobiet, które może współwystępować z insulinoopornością, problemami z płodnością, trądzikiem czy trudnościami z utrzymaniem prawidłowej masy ciała. Wpływ diety na przebieg PCOS…
W dzisiejszych czasach cukier stał się jednym z największych wrogów naszej diety. W mediach społecznościowych czy w rozmowach ze znajomymi często słyszymy: cukier uzależnia jak kokaina, cukier zabija. Wytykamy go…
“Nie stresuj się tak” – ale by było pięknie, jakby ten tekst kiedykolwiek zadziałał na kogoś, kto jest w swoim szczytowym momencie stresu. Proces odzyskiwania wewnętrznej równowagi jest bardzo złożony…
Zaburzenia z napadami objadania się (BED) to jedno z najczęściej występujących zaburzeń odżywiania, które charakteryzuje się utratą kontroli nad jedzeniem i towarzyszącym temu poczuciem winy. Choć sporadyczne przejedzenie zdarza się…