Autor

Alex Rymar

Kiedyś laik z zerową wiedzą o żywieniu, dziś studentka trzeciego roku dietetyki - i co ważniejsze, studentka z pasji. Moje drugie obok żywienia hobby to research i weryfikacja informacji, tak żebyś Ty już nie musiał/a ich godzinami szukać i zastanawiać się, które są wiarygodne.

co to jest nutri score okładka
Dietetyka
14.02.2024

Nutri-Score – co to jest i czy warto się tym kierować?

Jestem prawie pewna, że podczas zakupów rzucił się już Wam w oczy wskaźnik Nutri-Score. To te charakterystyczne kolorowe literki na opakowaniach produktów. W supermarketach widać je coraz częściej, dlatego weźmiemy…

kategoryzacja żywności, konsument, kontrowersyjne, nutri score, odżywczość, wskaźniki, zakupy
Zobacz
kreatyna napis na rozsypanym proszku okładka
Dietetyka
31.01.2024

Kreatyna – co to jest, co daje, czy jest bezpieczna

Pewnie większość z Was już gdzieś słyszała o kreatynie. Mogę się założyć, że zwykle było to jednak w kontekście sportowców i/lub osób trenujących siłowo – a to nie jedyne jej…

dieta, kreatyna, mózg, nerki, siłownia, sport, suplementy, trening
Zobacz
fakty i mity na temat odchudzania okładka
Dietetyka
27.12.2023

Prawdy, półprawdy i gówno prawdy – fakty, mity i półprawdy na temat odchudzania

Dzisiaj na tapet bierzemy fakty i mity na temat odchudzania. Czy na diecie redukcyjnej trzeba być głodnym? Czy im mniej jedzenia, tym lepiej? Można jeść słodycze i fastfoody, czy nie?…

fakty i mity, odchudzanie, porady
Zobacz
intermittent fasting, czyli post przerywany okładka
Dietetyka
20.12.2023

Intermittent fasting – co to jest, na co pomaga, zastosowanie postu przerywanego

Intermittent fasting, czyli po polsku – post przerywany, w ciągu ostatnich lat zrobił się bardzo popularnym modelem żywienia. Pewnie i Wy wielokrotnie słyszałyście od znajomych albo rodziny, że „są na…

Zobacz
jajka w diecie okładka
Dietetyka
13.12.2023

Jajka – składniki odżywcze, wartość odżywcza

Nie ma chyba drugiego takiego produktu spożywczego, o którym krąży tyle sprzecznych opinii. Z jednej strony słyszymy o osobach, które jedzą 30 jajek tygodniowo i „nic im nie jest”, a…

Zobacz
dieta dash najlepsza na świecie okładka
Dietetyka
08.11.2023

Dieta DASH – najlepsza dieta świata?

Łatwa w zastosowaniu, odżywcza, bezpieczna, o satysfakcjonującym efekcie krótko- i długofalowym oraz działająca profilaktycznie na cukrzycę i choroby serca. Mrzonka? Nie, to dieta DASH – wybierana regularnie od lat jako…

DASH, diety odchudzające, nadciśnienie tętnicze, najlepsze diety
Zobacz
zdrowe zamienniki cukru okładka
Dietetyka
27.10.2023

Zamienniki cukru. Czym słodzić na diecie?

Dziś na tapet bierzemy zdrow(sz)e alternatywy dla cukru. Ale najpierw… Dlaczego zamienniki? Czy cukier jest niezdrowy? Być może zabrzmi to kontrowersyjnie, ale to nie jest do końca tak, że cukier…

Zobacz
sposoby na cellulit okładka
Dietetyka
06.10.2023

Jak się pozbyć problemu z cellulitem – dieta antycellulitowa

Dzisiejszy tekst dotyczy tematu nazywanego w mediach defektem kosmetycznym, który najwyraźniej za wszelką cenę należy zwalczać. Taki komunikat głoszą kobiece gazety, opakowania balsamów i oferta salonów kosmetycznych. Chociaż wydaje mi…

cellulit, dieta, porady, skóra
Zobacz
okładka
Dietetyka
04.10.2023

Nawyki żywieniowe – jak je zmienić?

Nawyki żywieniowe to coś, na co pracujemy latami. Kiepskie nawyki potrafią bardzo utrudnić życie i doprowadzić do konsekwencji, których wolelibyśmy uniknąć. Ale dobra wiadomość jest taka, że jeśli wprowadzimy kilka…

nawyki, odchudzanie
Zobacz