Twój koszyk jest pusty
05.07.2016
Jak zapobiegać chorobie Parkinsona, Alzheimera? Profilaktyka chorób neurodegeneracyjnych
0
Szukaj
Ile razy czytałeś, że trzeba żyć tak, żeby mieć co wspominać? Że lepiej żałować tego, co się zrobiło, niż tego, że się nie spróbowało. Że najlepszą miarą życia jest waga wspomnień?
Mnóstwo.
A zastanawiałeś się, co jeśli tych wspomnień nie byłoby wcale? Co jeśli z każdym miesiącem coraz mniej przypominałbyś samego siebie? Co jeśli nie rozpoznawałbyś swoich bliskich, jednocześnie potrzebując ich stałej opieki i pomocy przy wykonywaniu codziennych czynności?
Co dziewiąta osoba powyżej 65 roku życia, zachoruje na Alzheimera. Powyżej 60 roku życia jedną osobę na sto, dotknie choroba Parkinsona. Każdy, kto dożyje 70 roku życia będzie borykać się z mniej lub bardziej poważnymi zaburzeniami pamięci i/lub zaburzeniami poznawczymi.
Może nie będziesz pamiętać, jakie leki powinieneś brać rano, a jakie wieczorem. Może zapomnisz zrobić zakupy. Zapomnisz, gdzie odłożyłeś przedmiot codziennego użytku. Wiesz, problemy z pamięcią krótkotrwałą, to jedno z najłagodniejszych zaburzeń, które mogą Cię spotkać.
Któregoś dnia możesz nie rozpoznać swoich dzieci. Męża. Chcieć wyjść do pracy, którą rzuciłeś trzydzieści lat temu. Być święcie przekonany, że budynek, w którym się znajdujesz nie jest Twoim domem.
Nie istnieje skuteczny lek na chorobę Parkinsona czy Alzheimera. Choroby neurodegeneracyjne stanowią wyzwanie współczesnej medycyny, farmacji i biotechnologii. Naukowcom udało się wypracować schematy łagodzące objawy choroby lub przesuwające je w czasie.
Większość z nich jest zgodna, co do roli żywienia w profilaktyce choroby Parkinsona, Alzheimera i innych chorób neurodegeneracyjnych.
Weźcie sobie do serca poniższe zalecenia. Mam nadzieję, że któregoś razu, robiąc zakupy, przypomnicie sobie o nich. Będziecie kupować bardziej świadomie. Wybierać zdrowsze, lepsze dla Was produkty.
Wydrukujcie je i przekażcie swoim rodzicom, szczególnie ojcom. To oni są bardziej narażeni na choroby neurodegeneracyjne.
Wymienione składniki, to podstawowy zestaw suplementów, który pomoże zapobiegać chorobie Parkinsona. Dobór suplementów powinien przebiegać indywidualnie z uwzględnieniem stylu życia konkretnej osoby. Najlepszym rozwiązaniem jest pokrycie zapotrzebowania na poszczególne składniki odżywcze zdrową dieta.
Maksymalnie zwiększyć spożycie produktów bogatych w witaminę C, E, flawonoidy, kwas foliowy i pozostałe witaminy grupy B
Dlaczego ważne jest unikanie podwyższonego stężenia homocysteiny? Ten związek nasila powstawanie stresu oksydacyjnego, stanów zapalnych, zwiększa ryzyko zachorowania na miażdżycę, choroby sercowo-naczyniowe, a przede wszystkim, wykazuje działanie neurotoksyczne oraz przyczynia się do rozwoju zaburzeń funkcji poznawczych i demencji (pochodzenia naczyniowego oraz neurodegeneracyjnego). Ponadto przyczynia się do powstawania peptydów beta-amyloidowych, których odkładanie się w mózgu jest charakterystyczne dla osób cierpiących na chorobę Alzheimera.
W utrzymywaniu prawidłowego poziomu homocysteiny pomocne są witamina B6, B12 oraz kwas foliowy.
We wpisie celowo wymieniłam mnóstwo produktów, które pomagają zapobiegać chorobie Parkinsona, Alzheimera czy innym zaburzeniom poznawczym. Nie podawałam konkretnych ilości, bo wierzę, że zalecenie zwiększyć spożycie, jest wykonalne dla większej ilości osób, niż odważanie każdego produktu i obliczanie zawartości poszczególnych składników odżywczych.
Mam nadzieję, że spośród długiej listy, wybierzesz kilkanaście produktów, które możesz na stałe włączyć do swojej diety. Zauważ, że wiele z nich powtarza się, jako doskonałe źródło ważnych składników odżywczych.
Do napisania tego wpisu zainspirowało mnie samo życie. Jedna z chorób opisywanych w tekście, dotknęła jednego z moich bliskich. Wierzcie mi – może jeszcze nie wiecie, ale chcecie zrobić wszystko, co może pomóc w uniknięciu tak trudnej (i smutnej) starości.
Zachęcam każdego do obejrzenia filmu Still Alice, który opowiada o kobiecie – naukowcu, która dowiaduje się, że jest chora na Alzheimera.
Objawy chorób neurodegeneracyjnych nie są czymś, o czym chce się myśleć w młodym wieku. Przecież to nas nie dotyczy.
Możemy imprezować, pić na umór, spać kilka godzin, iść do pracy, przespać się i znowu ruszać w miasto.
Jemy co popadnie, gdzie popadnie, o której popadnie.
Żyjemy chwilą.
Wydaje nam się, że jesteśmy niezniszczalni.
No właśnie. Jedynie tak nam się wydaje.
Dietetyczka, psychodietetyczka, promotorka "Pozytywnego odchudzania", autorka bestsellerów: książki "Bez liczenia i ważenia" oraz Diet z marketów.
“Nie stresuj się tak” – ale by było pięknie, jakby ten tekst kiedykolwiek zadziałał na kogoś, kto jest w swoim szczytowym momencie stresu. Proces odzyskiwania wewnętrznej równowagi jest bardzo złożony…
Zaburzenia z napadami objadania się (BED) to jedno z najczęściej występujących zaburzeń odżywiania, które charakteryzuje się utratą kontroli nad jedzeniem i towarzyszącym temu poczuciem winy. Choć sporadyczne przejedzenie zdarza się…
Dieta fleksitariańska może być na początku wyzwaniem. Jeśli do tej pory białkową bazą większości Twoich posiłków było mięso to wprowadzenie roślinnych źródeł białka może wydawać się wymagające. Na szczęście możesz…
Jeśli zastanawiasz się, jak ułożyć pełnowartościową, smaczną i zbilansowaną dietę bez konieczności odwiedzania wielu sklepów, to jest dla Ciebie rozwiązanie. Korzystając z produktów dostępnych w Dino (i każdym zwykłym sklepie)…
“Nie stresuj się tak” – ale by było pięknie, jakby ten tekst kiedykolwiek zadziałał na kogoś, kto jest w swoim szczytowym momencie stresu. Proces odzyskiwania wewnętrznej równowagi jest bardzo złożony…
Zaburzenia z napadami objadania się (BED) to jedno z najczęściej występujących zaburzeń odżywiania, które charakteryzuje się utratą kontroli nad jedzeniem i towarzyszącym temu poczuciem winy. Choć sporadyczne przejedzenie zdarza się…
Dieta fleksitariańska może być na początku wyzwaniem. Jeśli do tej pory białkową bazą większości Twoich posiłków było mięso to wprowadzenie roślinnych źródeł białka może wydawać się wymagające. Na szczęście możesz…
Jeśli zastanawiasz się, jak ułożyć pełnowartościową, smaczną i zbilansowaną dietę bez konieczności odwiedzania wielu sklepów, to jest dla Ciebie rozwiązanie. Korzystając z produktów dostępnych w Dino (i każdym zwykłym sklepie)…
