Gotowce a insulinooporność – czy trzeba z nich całkowicie zrezygnować? Gotowe dania ułatwiają życie, a coraz szersza oferta takich produktów w marketach pozwala wybierać nie tylko pod kątem dostępnych rodzajów/smaków, ale również pod względem lepszej jakości. Mogą być one elementem zdrowszej, wartościowej diety, szczególnie w okresach, kiedy czas, chęci lub zasoby ograniczają stanie w kuchni i gotowanie wszystkiego od podstaw. No tak to już jest!
Myślę, że wiele osób po diagnozie zadało sobie to pytanie. Przecież “to sam syf”, dodatek cukru w wielu przypadkach i wysoki indeks glikemiczny. Więc co robić?
Poprawa zdrowia i wyników w IO jest zależna od wielu czynników prowadzonego stylu życia, a wybór jednego produktu jest często przeceniany i zbyt krytycznie oceniany. Liczy się całokształt stosowanej diety i lepsze wybory żywieniowe na co dzień – to wszystko realnie wpływa na poprawę naszego samopoczucia i zdrowia. Jak zatem jeść ze smakiem, bez zbędnych restrykcji i wyrzeczeń mając IO? O tym wszystkim przeczytasz w najnowszym ebooku DrLifestyle- „niezbędnik insulinoopornej”, który pojawi się w sprzedaży pod koniec wakacji. Aby nie przegapić jego premiery zapisz się już teraz na listę oczekujących :).
A teraz sprawdź recenzję jednego z gotowców prosto z Biedronki oraz nasze propozycje jak można go wkomponować w posiłku, przyjaznym dla osób z insulinoopornością.
Werdykt: Dodatek węglowodanowy do posiłku niekoniecznie pierwszego wyboru dla osób z insulinoopornością. Lepiej bazować na niskoprzetworzonych kaszach, razowych makaronach i pieczywie. Jednak sprawdzi się jako urozmaicenie diety lub dodatek do potraw “na szybko”, ale przy odpowiednim wkomponowaniu w resztę dania kierując się zasadami bilansowania posiłków w IO.
Przeczytaj więcej wpisów na temat insulinooporności:
Skąd?: Biedronka
Cena: 4,99 zł/500 g
Makro (na 100 g):
Składniki (na jedną porcję):
Sos pomidorowy:
Makro (na jedną porcję):
Składniki (na jedną porcję):
Makro (na jedną porcję):
Znasz te gotowe kopytka? Co do nich dodajesz w posiłku?
Temat mikrobioty w ostatnich latach stał się bardzo popularny i badań dotyczących jej wpływu na nasz organizm jest coraz więcej. To że wpływa na trawienie pokarmów jest dość oczywiste, ale…
Jestem prawie pewna, że podczas zakupów rzucił się już Wam w oczy wskaźnik Nutri-Score. To te charakterystyczne kolorowe literki na opakowaniach produktów. W supermarketach widać je coraz częściej, dlatego weźmiemy…
Gotujesz ryż w woreczku? Można to zrobić lepiej, czyli ugotować ryż bez woreczka i to na sypko! Gotowanie ryżu bez woreczka może wydawać się trudnym zadaniem, ale nic bardziej mylnego!…
Pewnie większość z Was już gdzieś słyszała o kreatynie. Mogę się założyć, że zwykle było to jednak w kontekście sportowców i/lub osób trenujących siłowo – a to nie jedyne jej…
Witam Czy w diecie klasycznej z Biedronki też są gotowce czy tylko w tej diecie ekspresowej?