Autor

Monika Ciesielska

Dietetyczka, psychodietetyczka, promotorka "Pozytywnego odchudzania", autorka bestsellerów: książki "Bez liczenia i ważenia" oraz Diet z marketów.

tego lepiej nie mówić kobietom w ciąży okładka
Lajfstajl
10.11.2021

Jak nie wspierać pary z niepłodnością?

Nie stresuj się, najważniejsze to wyluzować, zrelaksować się, cziluj! Ale wiesz Ty co, pizzę jeść? Cukry proste, kwasy tłuszczowe nasycone, nawet trans? CHRYSTE CZY TY WŁAŚNIE SIĘGASZ PO WINO? Mogłabyś…

ciąża, dziecko, kobiety, niepłodność, pary, porady
Zobacz
Jak naprawić owulację? okładka
Dietetyka
26.10.2021

„Nie mam owulacji” – a jakie masz BMI?

Być może słyszałaś już, że taka Pani uroda, trzeba być dobrej myśli, zdrowa Pani jak ryba, a ciąży jak nie było… tak ni ma. Gdy nie ma jej nadal –…

bmi, ciąża, dieta, dziecko, mama, owulacja, porady
Zobacz
insulinooporność jakie badania zrobić okładka
Dietetyka
13.10.2021

Jakie badania zrobić na insulinooporność i co po diagnozie?

Dobrych kilka lat temu usłyszałam diagnozę: insulinooporność. Nie było to dużym zaskoczeniem – kobiety chorujące na PCOS są bardziej narażone na zaburzenia gospodarki węglowodanowej.  Diagnozy nie potraktowałam jak wyrok, a…

badania, cukrzyca, diagnoza, homa-ir, insulinooporność, io, profilaktyka, zalecenia
Zobacz
kurs odchudzania efekty okładka
Dietetyka
15.09.2021

Blisko 30 kg w niecały rok – efekty kursantki KzO

Zdjęcia „przed i po” ponoć najbardziej przemawiają do wyobraźni, ale chciałabym, żebyście poświęcili 3 minuty na przeczytanie całości historii Agnieszki. Wiele osób może utożsamić się z jej punktem wyjścia, w…

agnieszka, korepetycje, kzo, metamorfoza, odchudzanie, redukcja, sukces, zmiana
Zobacz
kobieta na siłowni okładka
Lajfstajl
03.09.2021

3 porady dla kobiet, które chcą zacząć treningi na siłowni!

Poprosiłam Arka z ekipy Dietetyka #NieNaŻarty* o omówienie 3 najważniejszych tipów dla kobiet, które chcą podkręcić efekty ćwiczeń na siłowni. *Polecam śledzić ich bloga i instagram – przydatna wiedza w…

jak zacząć, motywacja, porady, siłownia, trening
Zobacz
okładka
Dietetyka
22.05.2021

Jak poprawić wyniki badań

Interpretacja wyników badań i wprowadzenie ewentualnego leczenia jest zadaniem lekarza – zdecydowanie odradzam domowe metody poprawiania wyników badań jako alternatywę do stosowania się do zaleceń lekarskich. Ale jako wsparcie –…

badania, interpretacja, laboratorium, samopoczucie, wyniki, zdrowie
Zobacz
okres a słodycze - jak sobie radzić? okładka
Dietetyka
31.03.2021

PMS a słodycze – dlaczego zachcianki są silniejsze i co z tym zrobić?

Średnio 12 razy w roku w życiu kobiety pojawia się (mniej lub bardziej) szczególny czas, kiedy to mogłoby zjeść konia z kopytami. Pod warunkiem, że byłby z cały czekolady. Albo…

okres, pms, podjadanie, porady, słodycze, zachcianki
Zobacz
uzależnienie od cukru okładka
Dietetyka
24.03.2021

Uzależnienie od cukru – czy to Twój problem?

Czy cukier uzależnia? Sama nabrałam się na pierwsze wrażenie, które następuje po zapoznaniu się z wynikami badania na szczurach z cukrem i kokainą. W skrócie: szczurki chętniej wybierają cukier niż…

cukier, słodycze, uzależnienie
Zobacz
ciastka na diecie okładka
Dietetyka
12.03.2021

Zamienniki słodyczy – co warto, a co odpuścić?

Nie przekonuje mnie narracja, w której stawia się znak równości między „zamiennik” a „coś, co dostarczy dokładnie takich samych wrażeń smakowych, co inny produkt”. Znam mnóstwo absolutnie przepysznych, zdrowych, fit…

cukier, słodycze, wyzwanie, zamienniki
Zobacz
okładka
Dietetyka
05.03.2021

Moja droga do zdrowych relacji ze słodyczami

Jak jeść mniej słodyczy a mieć z nich więcej satysfakcji niż kiedykolwiek? I co to znaczy mniej, ile słodyczy można jeść?

słodycze
Zobacz