Co zamiast wody na diecie?

Wierzę. Woda może nie smakować. NIE DAJCIE SOBIE WMÓWIĆ, ŻE NIE MA SMAKU! No dobra. Nie ma. Ale ja zdałam sobie z tego sprawę dopiero kilka lat temu – wcześniej zamiast wody wybierałam sklepowe soki owocowe, co nie było najlepszym pomysłem. Za to pomysłem bardzo dobrym jest stosowanie zamiast wody na diecie poniższych propozycji. Jeśli macie problem z piciem odpowiedniej ilości płynów koniecznie nadróbcie wpis: Jak pić więcej wody?

Co pić zamiast wody na diecie?

Zanim pomyślisz o wodzie smakowej zrozum: WODA SMAKOWA TO NIE WODA. Zdecydowanie bliżej jest jej (pod względem składu) do coca coli niż czystej wody.

Woda źródlana (250 ml)

• 0 kalorii
• 0 g węglowodanów

Woda smakowa (250 ml)

• 61 kcal
• 16,75 g węglowodanów

Coca cola (350 ml)

• 105 kcal
• 26,5 g węglowodanów

Po zdemaskowaniu winnego przejdźmy do znalezienia zamienników wody na diecie.

Domowa woda owocowa

Dobrym sposobem na osiągnięcie maksymalnie intensywnego smaku jest użycie wody gazowanej. Jeśli wolicie wodę niegazowaną to żaden problem – wystarczy, że po co najmniej 30 minutach kąpieli owoców w wodzie mocno wstrząśniesz butelką. Smak będzie zdecydowanie bardziej intensywny niż przy użyciu od razu wody niegazowanej. Na wzmocnienie smaku dobrze wpływa też zalanie owoców niemal wrzącą wodą, ale wtedy tracimy wiele walorów odżywczych pochodzących z owoców, a sam napój nie jest tak klarowny jak choćby na powyższym zdjęciu. Przygotowywać możecie w karafkach, słoikach, bidonach, ładnych butelkach po zwykłym napoju.

Bardzo wygodnym wariantem jest przygotowanie faszerowanych kostek lodu :). Do dołka wkładamy owoc, liście mięty/melisy, jadalny kwiat (bardzo ładnie wygląda) i zalewamy wodą. Bardzo efektowny sposób, sprawdźcie przy najbliższym grillu.

A co do kąpieli owoców – nie tylko owoce nadają się do tego celu. Sprawdzone połączenia na domowe wody smakowe to:

1. cytryna, truskawki, mięta, szałwia, opcjonalnie łyżka miodu/stewia
2. brzoskwinia, cytryna, gałązka mięty
3. pomarańcza, grejfrut (w stosunku 2:1)
4. imbir (obrany, pokrojony na cienkie plasterki), łyżka miodu
5. ogórek, pomarańcza, kostki lodu (lepiej smakuje)
6. zielone jabłko
7. malina, cytryna
8. ogórek, kostki lodu (lepiej smakuje)
9. truskawki, limonka, mięta
10. anans, mięta
11. gruszka, limonka, mięta
12. arbuz, borówki amerykańskie, cytryna, mięta (opcjonanie łyżka miodu/stewia)
13. jeżyny, szałwia

Pijecie takie cuda? Czekam na Wasze sprawdzone połączenia 🙂