Twój koszyk jest pusty
0
Szukaj
Zakupy spożywcze – jak je zaplanować, aby było taniej? To pytanie zadaje sobie niemal każdy konsument. Niestety, żarty się skończyły…
Wszyscy doświadczamy inflacji i widzimy jak ceny rosną z dnia dzień. Zwyczajna wyprawa do spożywczego kończy się niestety bólem głowy i portfela. Sytuacja zmusza nas do większego zwracania uwagi na to, gdzie lądują nasze pieniądze.
Uwaga, to będzie banał.
Uwaga 2: ale działa.
LISTA ZAKUPÓW!
Brak listy zakupów może skończyć się wieloma nieplanowanymi produktami albo czwartym opakowaniem ryżu w szafce “bo przecież myślałaś, że już nie ma”. Odpowiednie zaplanowanie zakupów ma swoje zalety. Sprawdź jak to zrobić i na co zwrócić uwagę przed wyjściem do sklepu.
Otwarte produkty lub z kończącą się datą przydatności wypisz na kartce i pomyśl co do nich dokupić, aby stworzyć pełnowartościowe posiłki.
Sezonowe produkty często są tańsze – poszukaj przepisów z ich użyciem. Możesz też wykupić jedną z naszych diet z marketów na wiosnę-lato (lub poprzednią edycję, która aktualnie jest w outlecie) . Na okres jesienno-zimowy polecają się też diety całoroczne!
Czyli pamiętaj o źródłach białka, tłuszczu i węglowodanów złożonych oraz o bazie posiłków – warzywach i owocach.
Przeczytaj także: Roślinne źródła białka w zdrowej diecie
Jak to wygląda u Ciebie? Zakupy z listą czy bez?
PS. W dietach z marketów listy zakupów dostępne są w dwóch opcjach: w ujęciu tygodniowym, ale też w appce listonic w formie edytowalnej – żeby łatwiej było dostosować zakupy do diety do tego, co już macie w szafkach.
Spodobał Ci się ten wpis? Obserwuj konto @dietyzmarketow na Instagramie - nad treściami czuwają dwie dietetyczki Monika Ciesielska i Weronika Jędraszczyk. Uczymy jak robić trochę zdrowsze zakupy w dyskontach!
“Nie stresuj się tak” – ale by było pięknie, jakby ten tekst kiedykolwiek zadziałał na kogoś, kto jest w swoim szczytowym momencie stresu. Proces odzyskiwania wewnętrznej równowagi jest bardzo złożony…
Zaburzenia z napadami objadania się (BED) to jedno z najczęściej występujących zaburzeń odżywiania, które charakteryzuje się utratą kontroli nad jedzeniem i towarzyszącym temu poczuciem winy. Choć sporadyczne przejedzenie zdarza się…
Dieta fleksitariańska może być na początku wyzwaniem. Jeśli do tej pory białkową bazą większości Twoich posiłków było mięso to wprowadzenie roślinnych źródeł białka może wydawać się wymagające. Na szczęście możesz…
Jeśli zastanawiasz się, jak ułożyć pełnowartościową, smaczną i zbilansowaną dietę bez konieczności odwiedzania wielu sklepów, to jest dla Ciebie rozwiązanie. Korzystając z produktów dostępnych w Dino (i każdym zwykłym sklepie)…
“Nie stresuj się tak” – ale by było pięknie, jakby ten tekst kiedykolwiek zadziałał na kogoś, kto jest w swoim szczytowym momencie stresu. Proces odzyskiwania wewnętrznej równowagi jest bardzo złożony…
Zaburzenia z napadami objadania się (BED) to jedno z najczęściej występujących zaburzeń odżywiania, które charakteryzuje się utratą kontroli nad jedzeniem i towarzyszącym temu poczuciem winy. Choć sporadyczne przejedzenie zdarza się…
Dieta fleksitariańska może być na początku wyzwaniem. Jeśli do tej pory białkową bazą większości Twoich posiłków było mięso to wprowadzenie roślinnych źródeł białka może wydawać się wymagające. Na szczęście możesz…
Jeśli zastanawiasz się, jak ułożyć pełnowartościową, smaczną i zbilansowaną dietę bez konieczności odwiedzania wielu sklepów, to jest dla Ciebie rozwiązanie. Korzystając z produktów dostępnych w Dino (i każdym zwykłym sklepie)…
