Pozytywne odchudzanie przez 12 tygodni – spróbuj i zobacz, co się stanie

Marzy mi się, żeby odchudzające się dziewczyny przestały się bać jedzenia.

Znalazły równowagę między tym, co służy długofalowo, a tym, co zaspokaja chwilowe zachcianki.

Nie zakopywały smutku pod stertą chipsów, a połamanych serc nie kleiły czekoladą. Emocji się nie je.

Znalazły inny przełącznik w tryb relaksu, niż jedzenie.

Szukały takiej aktywności, która nie tylko spala kalorie i rzeźbi ciało, ale daje satysfakcję.

Żeby nie odkładały siebie na później, nie przekładały życia do momentu wciśnięcia się w spodnie w wymarzonym rozmiarze.

A najbardziej życzę im – a może Tobie? – żeby pozwoliły sobie żyć zdrowo na własnych zasadach.

Znalazły taki system, który szanuje ich zasoby, jest adekwatny do potrzeb i możliwości. A nie modny albo hiperskuteczny.

Częstą przyczyną odchudzania jest nadzieja, że to da nam szczęście. To dlaczego najpierw postanawiamy sobie to szczęście zabrać? Wciskamy się w za ciasny schemat cudzych oczekiwań, nakaz goni zakaz popychany przez wyrzeczenia… a szczęścia jak nie było, tak ni ma.

To nie musi tak wyglądać. Zamierzam pokazać Wam inną twarz odchudzania i już dziś zapraszam Cię do projektu „12 tygodni pozytywnego odchudzania”.

To nie będzie wyzwanie. Nie będę narzucać Wam ani diet, ani liczenia kalorii, ani nieliczenia, ani konkretnych treningów. Będę Was za to wspierać w całym procesie odchudzania, proponować rozwiązania najczęstszych problemów, ale to Wy ustalacie zasady same ze sobą. Pierwszy webinar 4 lutego pomoże Wam obrać konkretną strategię na najbliższych 12 tygodni.

O wszystkich wpisach na blogu, szkoleniach i materiałach do druku będę informować przez newsletter. Jeśli jeszcze nie jesteś zapisana, koniecznie podaj imię i adres e-mail poniżej:

Co dokładnie będziemy robić przez te 12 tygodni?

Przygotowywać się na spędzenie majówki w mniejszym rozmiarze! 4 lutego na webinarze wytłumaczę Wam, jak dobrać strategię odchudzania na miarę Waszych aktualnych możliwości, a 10 lutego wspólnie zaczniemy 12-tygodniowe pozytywne odchudzanie.

W związku z projektem przygotowałam dla Was:

• webinary
  1. „Ile schudniesz w 12 tygodni (i jak to zrobić)” – podstawy planowania skutecznego odchudzania – już we wtorek 4 lutego o 21:00! ZAPISZ SIĘ TUTAJ jeśli chcesz dostać link do bezpłatnego szkolenia (powtórka będzie dostępna przez 2 dni)
  2. „Pomyśl zanim zeżresz” – techniki mindfulness w odchudzaniu (marzec)
  3. „Bez liczenia i ważenia” – jak jeść w sytuacjach, w których nie możesz/nie chcesz liczyć kalorii (kwiecień)
• wsparcie w grupie Pozytywne odchudzanie z drlifestyle.pl – będziemy się motywować, wspierać, a gdy zajdzie potrzeba – pocieszać i szukać rozwiązań na miarę aktualnych możliwości.
• ebook „Zdrowe podejście do zdrowego stylu życia” – kolejny darmowy materiał, który wyślę wszystkim subsrybentom newslettera. To będzie lektura obowiązkowa :). Gdy zaczynałam mówić o pozytywnym odchudzaniu i zdrowych relacjach 5-6 lat temu, to nie było popularne podejście. Dziś promuje je coraz więcej osób (w tym nawet jedna taka, która śmiała się ze mnie, że to „odchudzanie dla leniwych, bo Gabaska (nazwisko panieńskie) to właśnie taki leń” 😉 dlatego chciałabym w jednym miejscu zebrać najważniejsze informacje o moim sposobie pracy z pacjentami i proponowanymi metodami odchudzania.
• „Odchudzanie bez cenzury” – od 12 lutego przez 12 tygodni, co środę na moim instastories (znajdziesz mnie na instagramie pod nickiem: @drlifestyle.pl) będę omawiać przypadek wybranej obserwatorki i proponować realistyczne rozwiązanie jej największych przeszkód w odchudzaniu. Jeśli chcesz (anonimowo) zgłosić się na konsultacje, wypełnij formularz zgłoszeniowy
• arkusze do druku dla osób zapisanych na newsletter:
  • analiza postępów w odchudzaniu i ustalenie strategii
  • fit planer na każdy miesiąc

Odchudzanie do majówki?

Projekt „Pozytywne odchudzanie 12 tygodni” kończy się w majówkę, ale moja w tym głowa, żebyście Wy nie skończyły wtedy pracy nad zdrowymi nawykami. To dopiero początek!

… ale za to jaki motywujący początek :). Do majówki można spokojnie (!) schudnąć pięć kilogramów, w niektórych przypadkach nawet więcej. To zmiany zauważalne gołym okiem.

Pomyśl tylko – jakbyś się czuła, gdybyś w sezon wiosenno-letni weszła z poczuciem dobrze wykonanej roboty, a nie wyrzutami, że znowu nie zdążysz schudnąć do wakacji?

Przenieśmy się na chwilę do tegorocznej majówki. Słońce. Ciepełko. Szorty.

I dwa scenariusze:

a) jak co roku budzisz się z ręką w nocniku – nadejście lata zaskakuje Cię niczym zima drogowców! Chwilę po tym dochodzisz do standardowego wniosku, że „i tak nie zdążysz schudnąć do urlopu, więc nie opłaca się starać”

b) hakujesz system, zaczynasz TERAZ i majówkę celebrujesz lżejsza o 5, 7 a może więcej kilgoramów?

Czy drugi scenariusz jest na tyle kuszący, żebyś zdecydowała się na niego zapracować?

Nie wszyscy muszą się odchudzać!

Ale każdy, kto chce schudnąć, będzie musiał wykonać określoną pracę.

Zaczynając TERAZ możesz pracować w komfortowych warunkach – bez głodówek i katorżniczych treningów, byle schudnąć jak najwięcej jak w najkrótszym czasie (i przypłacić to efektem jojo).

Możesz zrobić to w oparciu o moje wskazówki, w duchu pozytywnego odchudzania i zdrowego podejścia do zdrowego stylu życia. Będziesz mieć dużo swobody, ale nadal będziesz mieć do wykonania pracę w obrębie swojej aktywności i talerza.

Masz moje słowo, że jeszcze długo nie pojawi się na rynku magiczna metoda, która sprawi, że odchudzanie stanie się banalne, szybkie i bezproblemowe. Nie ma skutecznego odchudzania bez działania!

Prędzej czy później będziesz musiała je wykonać. Jeśli wybierzesz opcję „prędzej”, to przyszłoroczną majówkę spędzisz z poczuciem dobrze wykonanej roboty i z zupełnie odmienioną sylwetką. A później?

Ten scenariusz już znamy. Sama wiesz najlepiej czy masz ochotę po raz kolejny obejrzeć ten film.

To jak? Wchodzisz w to? Niech osoby chętne zgłoszą się w komentarzach. Chętnie odpowiem na dodatkowe pytania.