Autor

Monika Ciesielska

dietetyczka i psychodietetyczka, która uczy, jak żyć trochę zdrowiej na co dzień, zamiast turbozdrowo zrywami. Wspiera kobiety w budowaniu relacji z jedzeniem opartej na szacunku do ciała, nastroju i realnych możliwości życiowych. Autorka bestsellerowych „Diet z marketów” oraz książki „Bez liczenia i ważenia”.

ciastka na diecie okładka
Dietetyka
12.03.2021

Zamienniki słodyczy – co warto, a co odpuścić?

Nie przekonuje mnie narracja, w której stawia się znak równości między “zamiennik” a “coś, co dostarczy dokładnie takich samych wrażeń smakowych, co inny produkt”. Znam mnóstwo absolutnie przepysznych, zdrowych, fit…

cukier, słodycze, wyzwanie, zamienniki
Zobacz
okładka
Dietetyka
05.03.2021

Moja droga do zdrowych relacji ze słodyczami

Jak jeść mniej słodyczy a mieć z nich więcej satysfakcji niż kiedykolwiek? I co to znaczy mniej, ile słodyczy można jeść?

słodycze
Zobacz
okładka
Dietetyka
27.02.2021

Wyzwanie 30 dni ZE słodyczami

Wyzwanie dla osób, które nie lubią zakazów i nakazów. Spróbujmy jeśc słodycze LEPIEJ! 🙂

Zobacz
okładka
Lajfstajl
13.02.2021

Joga – jak zaczęłam i co mi to dało?

Od zdrewniałego ziemniaczka do gibkiej gazeli. No dobra, poniosło mnie trochę. Ale faktycznie robię jogę, a joga robi mi dobrze! Dziś opowiem Wam jak zaczęłam i co mi to dało.

joga, mobility, początki, rozciąganie
Zobacz
wf przyczyna otyłości okładka
Lajfstajl
04.02.2021

Zanim wyślesz dziewczynkę na SKS

Otyłość wśród nastolatków – na czym polega sedno problemu i dlaczego śmianie się z ministra go pogłębia?

samoakceptacja, szkoła, wf
Zobacz
dietetyczny horoskop okładka
Dietetyka
02.01.2021

Słodko-gorzki horoskop dietetyczny + GIFY

Wróżbitka Monitka specjalnie dla Was usunęła zaćmę z trzeciego oka i uwolniła wszystkie czakry, by zrobić przestrzeń dla synergii z kosmiczną energią i w oparach palo santo poznać przebieg przyszłorocznych wydarzeń. Kto schudnie? Kto przytyje? Odkrywamy karty!

horoskop
Zobacz
tłuszcze roślinne okładka
Dietetyka
20.11.2020

3 rzeczy, które warto wiedzieć o tłuszczach roślinnych

Kwasy omega 3 znajdziesz nie tylko w rybach Kwasy tłuszczowe omega 3 często są określane mianem “zdrowych kwasów tłuszczowych” – i słusznie! Mają szeroko udokumentowany, pozytywny wpływ na profilaktykę chorób…

Zobacz
aldona opowiada jak schudła 30 kg okładka
Dietetyka
12.11.2020

Jak schudnąć 30 kg – metamorfoza Aldony

Za każdym razem, kiedy pokazuję efekty moich kursantek pojawia się ktoś, kto komentuje “gratuluję, ale prawdziwy sukces, to utrzymać wypracowane efekty”! I ja się tym komentarzom nie dziwię – Internet…

korepetycje z odchudzania, kurs, metamorfoza, odchudzanie, redukcja
Zobacz
skuteczne odchudzanie dr lifestyle okładka
Dietetyka
26.10.2020

Jak schudnąć i utrzymać wagę? Metamorfoza kursantki Korepetycji z odchudzania

Chciałabym Wam przedstawić Elę – kursantkę drugiej edycji mojego kursu Korepetycje z odchudzania.

Zobacz
metamorfoza alex okładka
Dietetyka
12.10.2020

Metamorfoza Alex

Jak schudnąć 20 kilogramów? Najlepiej po kolei – najpierw pierwszy, drugi, trzeci i… tak dalej. Bywa, że FRUSTRUJĄCO dużo dalej. Jak wytrwać w postanowieniu i zrealizować swój cel sylwetkowy? Na…

dieta, dieta redukcyjna, efekty, korepetycje z odchudzania, kurs, metamorfoza, redukcja
Zobacz