Autor

Monika Ciesielska

Dietetyczka, psychodietetyczka, promotorka "Pozytywnego odchudzania", autorka bestsellerów: książki "Bez liczenia i ważenia" oraz Diet z marketów.

leczo z chorizo okładka
Dietetyka
21.11.2017

Przepis na dietetyczne leczo, czyli obiad do lunchboxa 400 kcal

Leczo – jedno z moich ulubionych dań, które na pierwszym (no dobra: drugim, trzecim, czwartym i piątym też) roku studiów nie raz ratowało mi tyłek, gdy budżet w Excelu ponownie…

leczo, makro, przepis
Zobacz
detoks sokowy okładka
Dietetyka
17.11.2017

Detoks sokowy – czy dieta sokowa może być sposobem na skuteczny detox?

Od lat promuję na blogu zdrowe podejście do zdrowego stylu życia. Odradzam wymagające diety, zero-jedynkowe podejście do diety, restrykcje kaloryczne, wywracanie życia do góry nogami w imię ideologii i utrudnianie…

detoks, detoks sokowy, detox, dieta sokowa
Zobacz
detoks sokowy i dieta sokowa okładka
Dietetyka
14.11.2017

Dieta sokowa – szczere podsumowanie detoxu sokowego

Wyobrażacie sobie żyć kilka dni na soczkach? Ja nie. Składając zamówienie na zestaw diety sokowej, wydałam na siebie wyrok. Łudziłam się, że dieta sokowa sprzedawana jest w pakiecie z dużą…

detoks, detox, dieta sokowa, soki
Zobacz
dr lifestyle metamorfoza okładka
Dietetyka
25.10.2017

Jak schudnąć 0 kilogramów – metamorfoza mojej sylwetki i podejścia do diety

Metamorfoza sylwetki rok po roku  KIEDYŚ DZIŚ C E L O W O wykorzystałam do kolażu normalne, prawdziwe zdjęcia z wakacji. Nie pozuję na czczo, nie prężę się po wykonanym…

dieta, metamorfoza, odchudzanie
Zobacz
sałatka z quinoa okładka
Dietetyka
11.10.2017

Obiad do pracy 500 kcal – sałatka z komosą ryżową, ciecierzycą i sosem jogurtowo-cytrynowym

Czasami wyzwaniem jest samo jedzenie śniadania. Awansem jest zabieranie go do pracy. Nawet zwykłe, poczciwe kanapki są godne pochwały! Ale można wskoczyć na wyższy level i gotować wieczorem to, co…

bakoma, dieta, jogurt, obiad, przepis, reklama, sałatka, współpraca
Zobacz
okładka
Lajfstajl
03.10.2017

Podróż na Islandię – wskazówki praktyczne i kosztorys 12 dni na Islandii

Islandia była moim marzeniem odkąd obejrzałam Sekretne życie Waltera Mitty. Pomysłem zaraziłam chłopa, no i pozamiatane. Decyzja zapadła: Islandia będzie kierunkiem naszej podróży poślubnej. Okazała się kierunekim idealnym <3. Jeśli…

islandia
Zobacz
Jökulsárlón okładka
Lajfstajl
26.09.2017

Islandia we wrześniu na 12 dni – podróż poślubna

Islandia nie sprostała moim oczekiwaniom. Ona je po prostu przerosła. Robimy setki kilometrów dziennie po drodze miejsca, które w innych krajach mogłyby być punktem docelowym. Niejednokrotnie droga okazała się być…

fotorelacja, islandia, mapa
Zobacz
okładka
Dietetyka
24.09.2017

Jak wybrać catering dietetyczny? Czy warto mieć catering dietetyczny?

Przed ślubem zorganizowałam nam kilkutygodniowy maraton. No wiecie. Po co rozkładać listę zadań na dłuższy czas, po co stosować bufory czasowe, po co uwzględnić obsuwy, potrzebę relaksu i odpoczynku, skoro…

catering, catering dietetyczny
Zobacz
okładka
Dietetyka
17.09.2017

Posiłki do szkoły i pracy – pomysły od czytelniczek bloga

Wrzesień to dla wielu osób czas na wprowadzenie nowej organizacji. No wiecie – nowy zeszyt, kolorowe długopisy wykaligrafowana pierwsza kartka i… Bazgroły na każdej kolejnej. Z tymi pomysłami na posiłki…

pomysły, przepis, sałatka
Zobacz
drlifestyle suplementy okładka
Dietetyka
07.09.2017

Czego nie warto suplementować, jak wybrać dobry suplement i suplementy, które warto brać

Przeżyłam szok. Będąc na rodzinnym wyjeździe, oglądaliśmy film w telewizji. Choć uczciwiej byłoby napisać, że oglądaliśmy pasmo reklamowe z przerwami na kilka scen filmu. O ile nie zdziwił mnie czas…

Zobacz