Jakie badania warto wykonać na wiosnę?

Przyszła! Wszystko budzi się do życia, mamy dłuższe dni, więcej słońca i energii do działania, trochę lepszy nastrój. Po pół roku w mroku “znowu przyszedł maj, zamieszał w naszym sercu”. ale razem z wiosną mogą pojawiać się też myśli: “czas wziąć się za siebie”, “mało czasu do lata, trzeba zrobić formę”, “przechodzę na dietę” i wiele podobnych. Też tak czasem masz?

Jak zadbać o siebie wiosną?

Jeśli tak, to ja proponuję Ci, aby w tym roku zamiast przechodzić na kolejne restrykcyjne diety, stosować głodówki i rzucać się na katorżnicze treningi spalające jak najwięcej kilokalorii, zacząć zadbać o swoje zdrowie w inny sposób. 

Na talerzu: na którą ze wszystkich rad o zdrow(sz)ym odżywianiu masz teraz zasoby i ochotę? Nie myśl “jak powinnam teraz jeść”, a “co mam ochotę zmienić w swojej diecie”? Zaplanuj mniej rzeczy, ale realnie!

Ruchowo: załóż, że nieważny czas ani rodzaj treningu – ważne, żeby był! Nie ma nieopłacalnej ilości i formy ruchu, a budząc się z zimowego snu najbardziej liczy się to, żeby… nie przespać kolejnych kilku miesięcy 😉 

Dla głowy: nie będę się tu wymądrzać w nie swojej działce, ale chciałam tylko rzucić myśl, że może skoro wiosenne porządki przydają się naszym szafom, działkom, balkonom i garażom, przydałyby się też miejscu, w którym spędzamy tak dużo czasu – w naszych głowach!! Warto spróbować zostawić za sobą ograniczające przekonania, zerwać z tym, co nam nie służy i zrobić miejsce na nowe. 

Dla ogólnego dobrostanu: zrobić badania profilaktyczne.

Ten wpis powstał we współpracy z DIAGNOSTYKĄ, która w wiosennej akcji profilaktycznej ZDROWIE NA PLUS zachęca do badań profilaktycznych oraz oceny stanu zdrowia i oferuje 3 pakiety badań w bardzo obniżonych cenach.

Jakie badania warto wykonać na wiosnę?

• morfologia krwi
• lipidogram
• glukoza
• insulina
• potas
• magnez
• witamina D
• kreatynina
• ALT
• TSH
• CRP

Poniżej w tabelach znajdziesz badania, które wchodzą w skład wszystkich promocyjnych  pakietów i informacje o tym, po co sprawdzać dany parametr i o czym świadczy. Zapoznasz się także z normami, jednak warto pamiętać, że na każdych wynikach badań jest podany zakres referencyjny i to do niego powinno się odnosić swój wynik.

Dlatego interpretacja wyników badań i ewentualne leczenie jest po stronie lekarza, nie doktora Google 🙂

Pakiety badań na wiosnę

e-PAKIET ZDROWIE NA PLUS – PODSTAWOWY 99 zł

Poniższe adnotacje odnoszą się do każdego pakietu.

* Wartości nie-HDL w zależności od szacowanej wielkości ryzyka sercowo-naczyniowego:

• ekstremalne <70 mg/dl (1,8 mmol/l);
• bardzo duże <85 mg/dl (2,2 mmol/l);
• duże <100 mg/dl (2,6 mmol/l);
• umiarkowane <130 mg/dl (3,4 mmol/l)

** Wartości LDL w zależności od ryzyka sercowo-naczyniowego:

• ekstremalne <40 mg/dl (1 mmol/l);
• bardzo duże <55 mg/dl (1,4 mmol/l);
• duże <70 mg/dl (1,8 mmol/l);
• umiarkowane <100 mg/dl (2,6 mmol/l);
• małe <115 mg/dl (3,0 mmol/l)

*** W żadnym z pakietów nie ma insuliny, jednak warto dorzucić ją do koszyka, aby sprawdzić jej poziom, szczególnie jeśli odczuwasz takie objawy jak: ciągły apetyt na słodycze, problemy z redukcją masy ciała, rozdrażnienie, problemy z pamięcią i koncentracją, obniżony nastrój, zmęczenie. W połączeniu z badaniem glukozy, można będzie wyliczyć wskaźnik HOMA-IR i ocenić ryzyko insulinooporności.

e-PAKIET ZDROWIE NA PLUS – ROZSZERZONY 219 zł

Cele indywidualne:

1. HbA1c ≤ 6,5% (≤ 48 mmol/mol):

• w odniesieniu do cukrzycy typu 1, gdy dążenie do celu nie jest związane ze zwiększonym ryzykiem hipoglikemii i pogorszeniem jakości życia;
• w przypadku krótkotrwałej cukrzycy typu 2 (czas trwania < 5 lat);
• u dzieci i młodzieży, niezależnie od typu choroby.

2. HbA1c ≤ 8,0% (≤ 64 mmol/mol):

• w przypadku osób w zaawansowanym wieku z wieloletnią cukrzycą i istotnymi powikłaniami o charakterze makroangiopatii (przebyty zawał serca i/lub udar mózgu) i/lub licznymi chorobami towarzyszącymi;

3. HbA1c < 6,5% (48 mmol/mol):

• u kobiet z cukrzycą przedciążową planujących ciążę, < 6,0% (42 mmol//mol) w II i III trymestrze ciąży, jeżeli nie wiąże się z większą częstością hipoglikemii.

e-PAKIET ZDROWIE NA PLUS – KOMPLEKSOWY 329 zł

Kto powinien zrobić badania profilaktyczne na wiosnę?

Pakiety skierowane są zarówno do kobiet, jak i dla mężczyzn, a pakiet podstawowy również dla dzieci. Choroby nie wybierają i niezależnie od płci czy wieku warto robić badania profilaktyczne. Im wcześniej wykryte zaburzenie, tym lepiej! Masz większą szansę na poprawę stanu zdrowia i jakości życia. Czasem pojawienie jakichś odchyleń od normy nie boli, np. zbyt wysoki cholesterol czy podwyższone próby wątrobowe, a jednak długi okres bezobjawowy może przerodzić się w coś poważniejszego.

Przeczytaj także: Jak obniżyć poziom cholesterolu i utrzymać go w normie

Więcej ruchu, zdrowsze jedzenie, większa ilość różnorodnych warzyw i owoców (sezon na najpyszniejsze smaki niedługo się zacznie – korzystaj!), odpoczynek, regeneracja i badania profilaktyczne to najlepsze co możesz zrobić dla siebie w tę wiosnę.

Diagnostyka oferuje 3 wersje pakietów Zdrowie na plus w promocyjnej cenie. Koszt zsumowanych pojedynczych badań jest o wiele wyższy niż zakup tych badań w pakiecie

1. e-Pakiet Zdrowie na plus (podstawowy) – 99 zł (zamiast 220 zł)
2. e-Pakiet Zdrowie na plus (rozszerzony) – 219 zł (zamiast 460 zł)
3. e-Pakiet Zdrowie na plus (kompleksowy) – 329 zł (zamiast 660 zł)

Pakiety można rozszerzać o inne badania, których potrzebujesz. 

Akcja profilaktyczna trwa tylko do 31.05. i obowiązuje e-Sklepie Diagnostyki oraz bezpośrednio w placówkach.

Źródła:

Banach M, Burchardt P, Chlebus K, i wsp. Wytyczne PTL/KLRwP/PTK/ PTDL/PTD/PTNT diagnostyki i leczenia zaburzeń lipidowych w Polsce 2021. Nadciśnienie Tętnicze w Praktyce. 2021;7(3):113–22.

Araszkiewicz A, Bandurska-Stankiewicz E, Borys S, i wsp. 2022 Guidelines on the management of patients with diabetes. A position of Diabetes Poland

mp.pl

diag.pl