Pomysły na tosty w nowej odsłonie

Lubisz tosty? Ja tak!

A co powiesz na to, aby je lekko podrasować? Sprawdź nasze pomysły – na pewno Ci zasmakują!

Ale czy na diecie można jeść w ogóle tosty?

Można!

Zwyczajne tosty z szynką i serem nie są zabronione nawet na diecie redukcyjnej. Mogą być elementem Twojego jadłospisu, jeśli tylko zechcesz. Wyobrażasz sobie do końca życia nie zjeść tostów (lub wstaw tu dowolny posiłek, który lubisz)? Ja nie i myślę, że duża część z Was ma takie samo zdanie!

I dlatego właśnie nie warto dzielić produktów/posiłków na dobre i złe. Po zjedzeniu tego “dobrego” nie staniemy się od razu fit ludziem, a po czymś “złym” nie będziemy przecież najgorzej żywiącymi się na całym świecie. Pozytywny rezultat niesie suma naszym małych działań podejmowanych na co dzień, a nie fit rewolucja! I właśnie dlatego też powinniśmy zawsze patrzeć na dietę całościowo, a nie tylko oceniać jej pojedyncze komponenty.

Jak zjeść tosty w troszkę zdrowszej wersji? 

Wybierz pełnoziarniste pieczywo i dodaj do posiłku porządną porcję warzyw. To mała zmiana, a zdrówko podziękuje. Ponadto po zjedzeniu takiego dania będziesz odczuwać sytość znacznie dłużej niż po spożyciu standardowych tostów, a to może być bardzo pomocne, zwłaszcza jeśli jesteś na redukcji i nie chcesz pozwolić sobie na podjadanie.

Szybkie i smaczne pomysły na zdrowe tosty!

Jeśli znudzą Ci się najprostsze tosty z szynką i serem, spróbuj tych propozycji:

• twaróg, pomidor i cebulka
• pesto zielone, mozzarella light, oliwki, pomidor
• koncentrat pomidorowy, szynka z kurczaka, pieczarki, ser żółty
• szpinak, suszone pomidory, mozzarella light
• łosoś wędzony, chrzanowy serek kanapkowy, ogórek, koperek
• ser camembert light, szpinak, szynka parmeńska, figa
• hummus, rukola, tofu wędzone, burak gotowany, kiełki
• hummus, roszponka, feta, grillowana cukinia
• awokado, ciecierzyca, pietruszka, pomidor 
• pesto czerwone, szpinak, grillowana pierś z kurczaka, oliwki, papryka

Która ze stuningowanych opcji podoba Ci się najbardziej? Wybierz z propozycji albo podziel się swoją wersją!

A na dowód tego, że tosty mogą być częścią zdrowej i zbilansowanej diety – umieściłam je w najnowszych dietach z marketów – tym razem w towarzystwie pesto, pstrąga i mozzarellą 😉