Szukaj
Najszybszymi Dietami z Marketów pokazałyśmy, że – ANO MOŻNA! Gotowce z pewnością ułatwiają życie w momentach kiedy nie ma zbyt dużo czasu, zasobów, ani siły na gotowanie wszystkiego od zera, dlatego nie warto się ich bać!
Kto z Was już testował Najszybsze Diety z Marketów? Dajcie znać, jak wrażenia!
W Lidronkach jest coraz więcej gotowców z sensownym składem. Warto je lekko podrasować, aby były bardziej bogate w wartości odżywcze. Jak to zrobić, żeby posiłek z gotowcem był nadal smaczny, ale dostarczający większej ilości prozdrowotnych składników? Wypróbuj te pomysły, a z pewnością Twój organizm Ci podziękuje:
Do gotowych pierogów zrób sałatkę ze świeżych warzyw. Wymieszaj je z sosem na bazie jogurtu naturalnego i posyp ją świeżo mielonym siemieniem lnianym.
Same gnocchi to produkt wysokowęglowodanowy, dlatego dodaj do nich śmietankę 12% i mozzarellę light, aby dostarczyć białko i tłuszcz. Brokuły zapewnią dodatek błonnika, witamin i składników mineralnych, a orzechy włoskie – wartościowe kwasy omega-3, dlatego warto je spożywać.
Podpiecz bułkę i kotleta na suchej patelni. Zrób ulubiony sos na bazie jogurtu, dodaj ulubione warzywa np. sałata, pomidor, ogórek, cebula (klasyk!) i złóż burgera. Prosto i smacznie!
Czas przygotowania to jedynie ugotowanie makaronu, a sos to nic prostszego jak zredukowane pomidory z puszki z cebulką, czosnkiem i bazylią. Zatop klopsiki w sosie i zajadaj z makaronem. Nie zapomnij posypać parmezanem!
Ugotuj ryż, a do podgrzewania curry dodaj dużą garść szpinaku. Na talerzu posyp pomidorkami.
Z gotowej mieszanki przygotuj falafele zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Sałatę wymieszaj z pokrojonymi warzywami. Dodaj falafele, polej sałatkę dressingiem i posyp natką pietruszki oraz nasionami słonecznika.
Danie przygotuj zgodnie z przepisem na opakowaniu. Sezam podpraż na na patelni. Marchewkę zetrzyj na tarce, dodaj sok z cytryny, przeciśnięty przez praskę czosnek i podprażony sezam. Zjedz razem z gotową kaszą.
Jaki jest Twój sposób na podrasowanie obiadu z gotowcem?
Spodobał Ci się ten wpis? Obserwuj konto @dietyzmarketow na Instagramie - nad treściami czuwają dwie dietetyczki Monika Ciesielska i Weronika Jędraszczyk. Uczymy jak robić trochę zdrowsze zakupy w dyskontach!
Lipodemia, czyli obrzęk tłuszczowy, to przewlekła choroba tkanki tłuszczowej, która najczęściej dotyczy kobiet i zwykle obejmuje uda, biodra, pośladki oraz nogi. Nie chodzi tu po prostu o „większe nogi” ani…
W social mediach swoje pięć minut miało już białko, był czas na kreatynę, a teraz na szczycie rozsiadł się błonnik. Pod hasztagiem #fibermaxxing ludzie pokazują miski pełne chia, soczewicy i…
O menopauzie słyszymy od lat. Temat pojawia się w rozmowach z mamą, starszymi koleżankami a może nawet z ginekolożką podczas rutynowej wizyty. Ale perimenopauza? To słowo często pada tylko wtedy,…
Masz 20 minut i chcesz zjeść coś ciepłego, co wygląda jak coś specjalnego, a nie jak kolejna kanapka z lodówki? To jest właśnie ta chwila, kiedy pinsa wygrywa z każdą…
Lipodemia, czyli obrzęk tłuszczowy, to przewlekła choroba tkanki tłuszczowej, która najczęściej dotyczy kobiet i zwykle obejmuje uda, biodra, pośladki oraz nogi. Nie chodzi tu po prostu o „większe nogi” ani…
W social mediach swoje pięć minut miało już białko, był czas na kreatynę, a teraz na szczycie rozsiadł się błonnik. Pod hasztagiem #fibermaxxing ludzie pokazują miski pełne chia, soczewicy i…
O menopauzie słyszymy od lat. Temat pojawia się w rozmowach z mamą, starszymi koleżankami a może nawet z ginekolożką podczas rutynowej wizyty. Ale perimenopauza? To słowo często pada tylko wtedy,…
Masz 20 minut i chcesz zjeść coś ciepłego, co wygląda jak coś specjalnego, a nie jak kolejna kanapka z lodówki? To jest właśnie ta chwila, kiedy pinsa wygrywa z każdą…
