1. Jedzenie na czarną godzinę Zadbaj o to, by zawsze mieć przy sobie zdrową przekąskę. Mimo, że jednym z głównych założeń odchudzania małymi krokami jest spożywanie regularnych posiłków, to żyjemy…

Nie ważyć się wcale, ważyć się codziennie (a według niektórych nawet kilka razy dziennie), wagę wyrzucić czy wręcz nosić przy sobie? Krótko zwięźle i na temat: jak często się ważyć…

Nowa piramida żywienia 2016, a dokładniej Piramida Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej jest odświeżoną wersją grafiki dobrze znanej już od 2009 roku. Nowa piramida żywienia – zmiany „Ostatnie badania wskazują…

Jak odchudzić dziecko, mamę, tatę, babcię, dziadka, a przy okazji psa? Ten tekst i dieta dla całej rodziny (dieta rodzinna) będą pigułką wiedzy, którą powinna wprowadzić w życie każda rodzina…

Konserwanty, spulchniacze, ulepszacze. Syrop glukozowo – fruktozowy, kukurydza. Fast foody. Chipsy. Czekolady. Ciastka. Wyroby garmażeryjne. Majonez pod dziesiątkami postaci. Alkohol. Słodkie napoje. Słone przekąski. Czy naprawdę owoce, gluten czy nabiał są najgorszym,…

Sklepowe półki uginają się od przetworzonej żywności, na większości polskich talerzy ląduje kotlet schabowy smażony na oleju słonecznikowym, a dzieci spędzają czas przed telewizorem pijąc colę. Co jest demonizowane przez…

Widzę trzy wyjścia z tej sytuacji. Albo ją przemilczę, albo zrobię z Was idiotów, albo powiem prawdę. Pierwsza opcja jest niewykonalna dla ekstrawertyka, a druga znacznie łatwiejsza od trzeciej. Zobaczcie, co przeczytalibyście,…

Jakaś dziewczyna: Jaki masz wskaźnik BMI?Koleżanka jakiejś dziewczyny: 21,5, a Ty?Jakaś dziewczyna: 22 Jakaś dziewczyna opuszcza firmową kuchnię, spuszcza głowę, odpala Google i szuka skrzypka. No wiecie, żeby zagrał na…

Zaczyna się niewinnie. Najpierw okazuje się, że jeansy, które świetnie leżały jeszcze miesiąc temu, stają się ciasne. To na pewno przez to, że są świeżo po praniu – tłumaczysz sobie. W restauracji…

Sama chemia, to już nie jedzenie, patrzysz w etykietę, a tam tylko E! Metionina, kwas askorbinowy, tlenek wodoru.Aminokwas, witamina, woda. Druga wersja przestaje brzmieć groźnie? To dobrze, bo mówimy o…