Prezentownik na dzień mamy i taty

W dzisiejszych czasach dużo mówi się o szanowaniu i docenianiu nieodnawialnych zasobów planety. Na co dzień łatwo zapomnieć, że w prywatnych mikrokosmosach takim zasobem jest czas – spędźmy go z tymi, których kochamy!

W prezentowniku na Dzień Mamy i Taty znajdziesz pomysły możliwe do realizacji w trybie last minute, które pomogą Ci spędzić jakościowy czas z bliskimi i wyprodukować super wspomnienia!

Wpis we współpracy z Diagnostyką.

Czas razem

• wspólne oglądanie zdjęć i filmów z Waszego dzieciństwa (w naszym domu hitem były ostatnio filmy z bardzo starej kamery, ach te 10-minutowe ujęcia zachodu słońca 😉 ciekawie się na to patrzyło z dzisiejszej perspektywy i mody na tiktokowe kilkunastosekundówki), 
• zwiedzanie własnego miasta, okolicy – może konkretne muzeum, dawno nieodwiedzany park albo cały plan zwiedzania własnej okolicy z uwzględnieniem obiadu w restauracji lub pysznej kawy i ciastka po drodze? 
• bilety do kina, teatru, filharmonii (nie znam się na muzyce klasycznej, nie umiem śpiewać, mam dokładnie zero poczucia rytmu, a i tak świetnie bawiłam się w filharmonii – piękne, analogowe, wyjątkowe doświadczenie!),
• obiad w ulubionej restauracji,
• wspólny trening/praktyka jogi lub innego hobby, którego nie miałeś okazji wcześniej dzielić z rodzicem (mamo, tato, nie odpuszczę Wam tego nurkowania :D).

Pakiet badań profilaktycznych 

Stały partner bloga DIAGNOSTYKA ma w ofercie vouchery na pakiety badań profilaktycznych. 

Jak zakupić voucher na badania? 

1. Wybierz badanie, do którego chcesz zachęcić rodzica lub któryś z gotowych, promocyjnych pakietów badań, które chcesz sprezentować. Zestawy pomocne są w ocenie stanu zdrowia i we wczesnym wykryciu problemów zdrowotnych. Aktualnie w promocji dostępne są (do -40%):
   • pakiet podstawowy 119 zł
     • badanie moczu, 
     • morfologia, 
     • glukoza, 
     • witamina D, 
     • CRP, 
     • cholesterol całkowity, 
     • ALT.
   • pakiet rozszerzony 139 zł
     • morfologia, 
     • pełny lipidogram (cholesterol całkowity, cholesterol HDL, nie-HDL, cholesterol LDL, trójglicerydy), 
     • hemoglobina glikowana (od niedawna uznana w Polsce jako badanie diagnostyczne w kierunku cukrzycy – Polskie Towarzystwo Diabetologiczne 2021),
     • lipoproteina Lp(a) (niezależny czynnik ryzyka rozwoju miażdżycy, zawałów serca, udaru należy ją oznaczyć co najmniej raz w życiu, bo pozwala wyłapać osoby zagrożone chorobami sercowo-naczyniowymi pomimo prawidłowego poziomu tzw. złego cholesterolu LDL),
     • kreatynina.
2. Voucher jest ważny przez 90 dni od daty zakupu.
3. Diagnostyka wysyła voucher po zaksięgowaniu płatności.
4. Osoba obdarowana powinna zgłosić się do Punktu Pobrań z voucherem oraz dowodem osobistym.
5. Wyniki można wygodnie sprawdzić przez Internet!

Jeśli zachęcamy kogoś do wykonania badań profilaktycznych, dobrze zaopiekować się nie tylko etapem zakupienia vouchera, ale też “co z tym zrobić”. Oprócz interpretacji badań przez lekarza polecam wspólną lekturę wpisu: Jak poprawić wyniki badań. 

Zróbcie sobie prezent z wysoką stopą zwrotu – fajnie będzie powtórzyć je za rok i zobaczyć poprawę, która jest niemalże gwarantowana po rozpoczęciu zdrow(sz)ego stylu życia.

Domowa oliwa smakowa

• składniki:
  • mały słoiczek/szklana butelka przewiązana sznurkiem z gałązką rozmarynu, suszoną pomarańczą lub innym naturalnym dodatkiem, 
  • dobrej jakości oliwa, 
  • suszone przyprawy np. płatki czosnku, chilli, ziarenka pieprzu,
  • świetnie pasują suszone pomidory:
    • rozgrzej piekarnik do 100°C,
    • przekrój pomidorki koktajlowe na pół, 
    • pomidorki ułóż na blasze wyłożonej papierem do pieczenia (skórką do dołu), 
    • susz je przy lekko uchylonych drzwiczkach piekarnika około 1–2 h (obserwuj w trakcie i w razie przypalania zmniejsz temperaturę do 80°C).
• przygotowanie:
  • oliwę z dodatkami podgrzej w małym rondelku na bardzo wolnym ogniu (nie doprowadzając do wrzenia, chodzi jedynie o podgrzanie składników i oliwy, żeby przyspieszyć aromatyzację),
  • oliwa zachowa świeżość do około miesiąca.

ważne:

oliwy ze świeżymi dodatkami (szczególnie czosnkiem) należy bezwzględnie przechowywać w lodówce i spożyć w krótkim czasie, około 7–14 dni od przygotowania; długotrwałe przechowywanie świeżego czosnku może skutkować rozwojem bakterii jadu kiełbasianego (botoks modny ostatnio, ale ten jad kiełbasiany w żywności to inna sprawa, niosąca ze sobą ryzyko poważnego zatrucia pokarmowego).

Voucher na wyręczenie z obowiązków

Koszenie trawy, mycie okien, porządki w szafie, pielenie ogródka, malowanie pokoju? Zastanów się, czego potrzebują rodzice, na jakie prace domowe narzekali.

Możesz wysłać ofertę smsem, złożyć ją przez telefon albo wypisać voucher na kartce okolicznościowej (oprócz życzeń). 

Roślina doniczkowa lub kwiaty

Z moich doświadczeń z miejskiej dżungli podpowiem, że nie warto kupować drogich, kolekcjonerskich roślin dla początkującego. W drugą stronę – nie warto kupować przypadkowych roślin z randomowego marketu komuś, kto ma już w domu pokaźną kolekcję zielonych przyjaciół. Nie chodzi o snobizm! Im więcej roślin w domu, tym trudniej zapewnić im odpowiednie warunki wzrostu, a niezauważalne na pierwszy rzut oka małe szkodniki (popularne w marketowych roślinach) mogą przejść na resztę kolekcji. 

Ulubiony deser

Jeszcze zdążysz zamówić pyszne ciasto w cukierni albo przygotować coś samodzielnie. Nawet, jeśli nie masz doświadczenia w kuchni, to akurat trwa idealny moment na jeden z najprostszych deserów, który robi efekt wow: rabarbar pod kruszonką. 

Składniki (można przygotować w tortownicy, formie do tarty czy kokilkach):

• świeży rabarbar (i opcjonalnie truskawki, mogą być mrożone) – pół kilograma, 
• skrobia ziemniaczana 1 łyżeczka
• zimne masło 60 gramów 
• cukier 100 gramów (opcjonalnie mix cukru i erytrytolu lub cukru i ksylitolu – jeśli zależy Ci na obniżeniu kaloryczności i ładunku glikemicznego dania)
• mąka pszenna 100 gramów
• szczypta soli
• lody waniliowe lub śmietankowe

Przygotowanie:

1. Ustaw piekarnik na 160°C góra–dół.
2. Rabarbar obierz, pokrój w kostkę 2×2 cm, wyłóż w naczyniu, dodaj mrożone lub świeże truskawki. 
3. Posyp owoce łyżeczką skrobi i wymieszaj wszystko. 
4. Przygotuj kruszonkę: wymieszaj cukier z mąką, dodaj masło (możesz pokroić je na mniejsze kawałki), rozgnieć składniki palcami, aż powstaną różnej wielkości grudki. 
5. Włóż do piekarnika na 20 minut.
6. Po 20 minutach podkręć temperaturę do 180–190°C i piecz około 10 minut, aż kruszonka się zarumieni. 
7. Opcjonalnie: posyp cukrem pudrem.

Czas, troska, doświadczenie, czasoumilacze – dla mnie to najlepsze prezenty, a dodatkowo da się je zrealizować w trybie last minute. 

PS. Promocyjne pakiety w Diagnostyce obowiązują do 10.06.2022 r.