Recenzja kaszy jaglanej z cukinią – Dania Babci Zosi

Kasza jaglana z cukiną – Dania Babci Zosi – tę markę możecie kojarzyć m.in. z lidlowych półek. Kaszotta, risotta, zupy czy miksy makaronowe wypadają całkiem dobrze jak na gotowce. Składy są proste, bez zbędnych dodatków, a czas przygotowania szybki. Smak to indywidualna dla każdego sprawa, więc taką ocenę pozostawiamy Wam.

Sprawdź więc recenzję jednego z gotowców z tej marki – kasza jaglana z cukinią, pomidorami i słonecznikiem. Dajemy też wskazówki jak podrasować gotowca i czy jest okej dla osób z insulinoopornością.

Recenzja kaszy jaglanej z cukinią od Dania Babci Zosi:

• Ciekawe urozmaicenie dla zwykłej kaszy. Krótki skład, z wartościowych składników.
• Na bazie kaszy jaglanej – dlatego ma sporo witamin z grupy B i żelaza. Mimo, że ma wyższy indeks glikemiczny niż np. kasza gryczana, to odpowiednio zbilansowana w posiłku nie stanowi problemu nawet dla osób z IO.
• Z pestkami słonecznika, soczewicą czerwoną, suszonymi warzywami i siemieniem lnianym – zdrowe tłuszcze, białko, błonnik. Korzystny wpływ na ładunek glikemiczny dania.
• Gotuje się podobnie jak zwykła kasza jaglana, czyli ok. 15-20 minut.
• Sporo wskazówek na opakowaniu dotyczących gotowania i przykładowego posiłku.
• Opakowanie 250 g zawiera 4 sugerowane porcje. W jednej porcji: 212,5 kcal, 3,75 g tłuszczu, 8,75 g białka, 35,6 g węglowodanów.
• Warto do takiej sugerowanej porcji dodać źródło białka, np. pierś z kurczaka, tofu, mozzarellę, łososia/pstrąga i świeże lub mrożone warzywa.

Pomysł na obiad z gotowcem

B: 30,6g / T: 24,8g / W: 40,7g

1. Ugotuj gotowca (62,5 g) według przepisu na opakowaniu.
2. Pstrąga tęczowego (100 g) pokrój w kostkę i podsmaż na oliwie (5g), dopraw solą, pieprzem, sokiem z cytryny. Następnie wymieszaj z ugotowaną kaszą.
3. Z roszponki (garść), pomidorków koktajlowych (100 g), ziół toskańskich (szczypta) i posiekanych orzechów (10 g) zrób sałatkę do obiadu.

Kasza jaglana z cukinią – ile ma kalorii

makro na 1 porcję:

• kaloryczność: 212,5 kcal
• białko: 8,75 g
• tłuszcz: 3,75 g (w tym nasycone kwasy tłuszczowe: 0,8 g)
• węglowodany: 35,6g (w tym cukry: 0,5 g)
• sól: 0,05 g

Skąd?: Lidl

Cena: 5,99 zł/250 g

Dania Babci Zosi – skład

Lubicie Dania Babci Zosi? Dajcie znać, jeśli macie swoje ulubione produkty z tej marki 🙂

PS! Warto uczulić, że teksty na opakowaniu “babuni”, “swojskie”, “naturalne” itd. nie zawsze oznaczają, że produkt jest wartościowy/lepszy/zdrowszy. Dlatego czytanie etykiet zawsze się przydaje!