Blog

powrót
Wróć
09.01.2023

Jak jeść smaczniej? Produkty, które mogą w pyszny sposób odmienić Twoje posiłki

Dietetyka
--
diety z marketu, porady, smaczne posiłki, tipy, zdrowsze odżywianie
jak jeść smaczniej

Jak jeść smacznie?

Zdrowsza dieta nie musi być niesmaczna i nudna! Mamy nadzieję, że to już wiecie, szczególnie jeśli jesteście stałymi czytelniczkami bloga, testerkami naszych blogowych przepisów i klientkami Diet z marketów. Mit suchej sałaty na diecie już dawno pożegnany, a w tym wpisie możecie dowiedzieć się czym można DOPYSZNIĆ Wasze codzienne talerze.

Lista miłych dopyszniaczy posiłków w zdrowszej diecie + kalorie:

  • łyżka tartego parmezanu (8 g) – 35 kcal
  • łyżeczka prażonego sezamu (5 g) – 33 kcal
  • łyżeczka nasion prażonego słonecznika (5 g) – 30 kcal
  • łyżka prażonych pestek dyni ze szczyptą soli (10 g) – 57 kcal
  • łyżka płatków drożdżowych (5 g) – 17 kcal
  • łyżka prażonej cebulki (6 g) – 35 kcal
  • łyżeczka majonezu light np. roślinny z Biedronki (10 g) – 31 kcal
  • łyżeczka majonezu zwykłego (10 g) – 60-70 kcal
  • łyżeczka srirachy (7 g) – 5 kcal
  • płaska łyżeczka tahini (6 g) – 40 kcal
  • płaska łyżeczka masła orzechowego (10 g) – 60 kcal
    P.S. z dodatkiem wrzątku wychodzi z niego fajny sosik!

Pani Dietetyczko, ale czy ta cebulka prażona jest zdrowa?

Mała posypka na wierzchu potrawy potrafi dodać “tego czegoś”, a przecież satysfakcja z posiłku jest turbo-ważna!

Nie wszystkie z nich są wartościowe, no bo takiej cebulki prażonej, albo majonezu pełnotłustego nie potraktowałybyście jako coś “zdrowego” (w cudzysłowiu, bo przecież nie dzielimy tutaj produktów na dobre i złe”) tak jak np. jagód goji, ale skoro taki mały dodatek pomaga w zjedzeniu całej michy sałaty ze świeżymi warzywami, to ja tu widzę tylko zyski, żadnych strat ;).

Jak jeść smacznie? Nie zapominaj o przyprawach

Przy smaczniejszej diecie liczą się też przyprawy i świeże zioła!

Czym byłaby dobra kuchnia bez aromatu słodkiej papryki czy świeżej bazylii? O to szczególnie dbamy w przepisach tworzonych dla Was, ale pamiętajcie, że doprawianie po swojemu jest okej i każdy może to robić we własnym zakresie. W Dietach z marketów również! 

Dodałabyś tu coś do siebie? Które z tych propozycji stosujesz w swoich posiłkach?

Autor wpisu

Diety z marketów

Spodobał Ci się ten wpis? Obserwuj konto @dietyzmarketow na Instagramie - nad treściami czuwają dwie dietetyczki Monika Ciesielska i Weronika Kolasińska. Uczymy jak robić trochę zdrowsze zakupy w dyskontach

Komentarze

Komentuj jako gość:

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

lub