Blog

Wróć
21.11.2022

5 nieoczywistych pomysłów na sałatkowy dressing

Dietetyka
--
dressingi do sałatek, przepisy, sałatka
dressing

Sałatkowy dressing – sprawdź nasze pomysły jak „usmacznić” każdą sałatkę (i nie tylko!). Takie dodatki potrafią dodać wielu potrawom “tego czegoś”. Warto spróbować, bo miodowo-musztardowy „sos” może się z czasem każdemu znudzić ;).

Podane proporcje dressingów powinny wystarczyć na 2-4 porcje, a kaloryczność przeliczona jest na całość użytych składników. We wpisie podpowiadamy również do jakich dań możesz je wykorzystać.

Sałatkowy dressing truskawkowy (215 kcal)

Truskawkowy dressing
  • 200 g truskawek (możesz skorzystać z mrożonych – rozmroź je i wykorzystaj owoce, bez soku)
  • 1 łyżka oliwy (10 g)
  • 2 łyżeczki octu balsamicznego (ok. 6 g)
  • 2 łyżki soku z limonki
  • 15 g miodu
  • kilka listków bazylii
  • szczypta soli i pieprzu

Sałatkowy dressing mango-chili (116 kcal)

Wykorzystaj do sałatki ze szpinakiem, kurczakiem, fetą/serem sałatkowym/kozim serem.

sos mango-chili
  • 100 g mango 
  • ok. ⅕ papryczki chili – ilość wedle preferencji
  • 10 g miodu
  • 2 łyżki soku z cytryny
  • 1 plaster imbiru (5g)
  • 1 ząbek czosnku
  • 1 łyżka posiekanej natki pietruszki/kolendry
  • szczypta soli

Wykorzystaj do pieczonego łososia, burgera z kurczakiem albo marynowanego tofu.

Sałatkowy dressing orzechowy (215 kcal)

orzechowy sos
  • 30 g masła orzechowego
  • 10 g sosu sojowego
  • 1 łyżeczka syropu klonowego (5 g)
  • 1 ząbek czosnku
  • 1 plaster imbiru (5 g)
  • szczypta pieprzu
  • woda do odpowiedniej konsystencji

Wykorzystaj do sałatki z białej kapusty, papryki, marchewki, mango i tofu lub jako sos pieczonych warzyw.

Sałatkowy dressing tahini (239 kcal)

dressing do sałatki z tahini
  • 30 g tahini
  • 15 g miodu
  • 2 łyżki soku z limonki
  • 1 ząbek czosnku
  • woda do odpowiedniej konsystencji
  • szczypta soli i pieprzu

Wykorzystaj do bowla z pieczonym kalafiorem lub pieczonych batatów.

Sałatkowy dressing awokado (231 kcal)

Sałatkowy sos z awokado
  • ½ awokado (70 g)
  • ½ opak. jogurtu typu skyr (75 g)
  • 1 łyżeczka oliwy (5 g)
  • 2 łyżki soku z cytryny
  • 1 ząbek czosnku
  • papryczka chili – ilość wedle uznania
  • 1 łyżka posiekanej natki pietruszki
  • szczypta soli
  • woda do pożądanej konsystencji

Wykorzystaj do wrapa z piersią z kurczaka lub jako sos do pieczonych ziemniaków.

Masz swój hitowy dressing? Podziel się nim w komentarzu! A ja podsyłam Ci jeszcze kilka przepisów na pyszne sałatki do kompletu :).

Który dressing wybierasz do swojej sałatki?
Oceń wpis
Średnia ocena: 4.3

Komentarze

Komentuj jako gość:

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

lub
Ta strona używa ciasteczek.
Dowiedź się więcej.
Ok!
Ostatni dzień promocji! -25%sklepie z kodem CZARNYPACZEK25
×