Przepis na rozgrzewającą, złotą owsiankę z grejpfrutem

Informacje podstawowe

Typ dania: śniadanie
Dieta: klasyczna, wegetariańska
Porcje: 1
Czas przygotowania: 15 min

Rozgrzewająca owsianka na zimowy poranek poleca się smacznie!

Ciekawe urozmaicenie dla standardowej owsianki. Czasem trzeba przełamać rutynę w kuchni! Szczególnie, jeśli coś zaczyna nudzić. Dlatego bierzcie, gotujcie i jedzcie! 😉 Jest mnóstwo powodów, dla których warto eksperymentować i próbować nowych smaków. Przede wszystkim takie działania pozwalają na poszerzanie swoich kulinarnych horyzontów – dzięki temu możecie odkrywać nowe potrawy, które z czasem mogą stać się Waszymi ulubionymi! Oprócz aspektu związanego stricte z odczuwaniem przyjemności – nowe potrawy, to szansa na nieznane do tej pory doznania smakowe – jedzenie różnorodnych posiłków pomaga w utrzymaniu zdrowszej diety, zwiększamy sobie bowiem szansę na dostarczanie organizmowi różnorodnych składników odżywczych, których tak bardzo potrzebuje. I na koniec warto też dodać, że eskperymentowanie w kuchni, to świetny sposób na rozszerzenie swoich kulinarnych umiejętności i poznawanie nowych technik gotowania. Bo przecież trening czyni mistrza i nie samą jajecznicą człowiek żyje! :).

Rozgrzewająca owsianka z grejpfrutem – przepis

Składniki na rozgrzewającą owsiankę z grejpfrutem

• 50 g płatków owsianych
• 120 ml mleka lub napoju roślinnego
• 50 ml wody
• szczypta kurkumy i imbiru
• mała szczypta pieprzu
• 5 g miodu
• 100 g jogurtu naturalnego
• 15 g orzechów włoskich
• ½ grejpfruta (110 g)

Sposób przygotowania rozgrzewającej owsianki z grejpfrutem

1. Ugotuj płatki owsiane na wodzie i mleku z dodatkiem kurkumy, imbiru i małą szczyptą pieprzu. W razie potrzeby, dolej więcej wody.
2. Następnie obierz i pokrój grejpfruta. Posiekaj orzechy włoskie.
3. Przełóż owsiankę do miseczki i polej ją miodem. Na koniec dodaj jogurt, grejpfruta i orzechy.

Ile kalorii ma owsianka (Makro)?:

• kaloryczność: 483,3 kcal
• białko: 19,5 g
• tłuszcz: 17,6 g
• węglowodany: 57,8 g

Przepis ten pochodzi z najnowszej edycji diet z marketów (IX edycja, całoroczna), która stawia na rozpieszczanie Twojego podniebienia! Sprawdź w rozpisce posiłków jakie przepisy wypróbujesz w nowych jadłospisach. Znajdziesz ją poniżej opisu każdego wariantu. Dobrze przygotowany jadłospis może okazać się niezwykle pomocny w planowaniu posiłków i utrzymaniu zdrowszej diety na co dzień jak również stać się doskonałym narzędziem umożliwiającym osiągnięcie Waszych celów sylwetkowych.

Kto wypróbuje albo już wypróbował taką owsiankę? 🙂