Zupa grecka – recenzja gotowca z Lidla

Zupa grecka z marketu – czy warto po nią sięgać? Całe szczęście gotowe zupy ze sklepów nie kojarzą się już tylko z zupami w proszku. W Lidronkach bez problemu można znaleźć wiele rodzajów zup (najczęściej zup krem), które mają krótki, dobry skład na bazie warzyw i przypraw, często z dodatkiem strączków czy makaronów.

Zupa grecka od Chef Select – sprawdźmy jak wygląda lidlowa propozycja:

• Główne składniki oprócz wody, to pomidory, marchew, cebula, seler, korzeń pietruszki, seler naciowy. Czyli takie same składniki jakich użylibyśmy w domu.
• Wzbogacona jest o zieloną soczewicę, więc mamy trochę więcej białka niż w zupie z samych warzyw. Poza tym strączki to odżywczy element diety, więc taki dodatek zawsze na plus.
• Oprócz tego czarne oliwki, olej rzepakowy i przyprawy, w tym cukier, który jest w większości produktów z pomidorami, aby zniwelować ich kwaśny posmak.
• Całe opakowanie (450 g) to 211,5 kcal. Z dodatkami będzie dobrą opcją na ciepły obiad lub kolację w dni kiedy nie ma czasu lub siły na samodzielne przygotowanie zupy.
• Minusem jest duża ilość soli – opakowanie zawiera 3 g soli, a więc 60% dziennego rekomendowanego zapotrzebowania. Ale opierając resztę swoich posiłków na niskoprzetworzonej żywności, taka ilość nie powinna doprowadzić do jej nadwyżki na przestrzeni tygodnia/miesiąca.

Werdykt: Świetny skład, dużo razy lepszy niż zupy w proszku. Taki gotowiec sprawdzi się dobrze na ciepły obiad lub kolację w zabiegane dni.

Skąd?: Lidl

Cena: 6,65 zł/450 g

Makro dla 1 opakowania:

• kaloryczność: 211,5 kcal
• białko: 9 g
• tłuszcz: 6,3 g (w tym nasycone kwasy tłuszczowe 0,45 g)
• węglowodany: 24,3 g (w tym cukry 24,3 g)
• sól: 3,06 g

Ocenę smaku zostawiamy Wam. Jeśli próbowaliście, to jak oceniacie tą zupę? 🙂

Co dodać do gotowej zupy ?

Dodatki do zupy z niską zawartością soli:

• płatki drożdżowe,
• makaron strączkowy/zwykły,
• pestki dyni, nasiona słonecznika, orzechy włoskie, siemię lniane (mielone),
• tofu naturalne.
  
  Dzięki nim posiłek z zupą będzie bardziej sycący.

A jeśli lubicie zupy i macie trochę więcej czasu, aby je samodzielnie przygotować, to przepis na dietetyczną zupę ogórkową i przepyszną chlebową-pomidorową polecają się serdecznie :).