Wróć
Promocja!

Pakiet e-booków z przepisami nieDietetyczne cz. 1 i 2

  • ponad 100 przepisów! spis dań znajdziesz u dołu strony
  • policzone kalorie i makroskładniki,
  • instrukcje są bardzo dokładnie rozpisane, co do grama – nawet ktoś, kto nie potrafi gotować, ogarnie tę misję!
  • wyłącznie łatwo dostępne składniki!
  • w cz. 2 przepisy na obiady są ułożone tak, że jednorazowo gotujesz bazę, którą wykorzystasz później w kilku przepisów – minimalizujesz nakład czasu,
  • znajdziesz tu całotygodniowy mealprep – konkretną instrukcję, jak w niedzielę przygotować obiady na cały tydzień,
  • większość przepisów wege, ale są też podane instrukcje jak przyrządzić danie z mięsem i odwrotnie (o ile taki zabieg nie psułby smaku)
  • w sekcji z deserami znajdziesz m. in. najlepsze przepisy Marty z Codziennie Fit
  • nieDietetyczne przepisy są zdrowe i niskokaloryczne, ale jak się nie wygadasz, to nikt się nie zorientuje. Są przede wszystkim smaczne!
  • Część 1 jest dostępna wyłącznie w tym pakiecie –  to zbiór moich ulubionych przepisów sprzed lat. Znajdziesz tu m.in.: tradycyjne polskie obiady w bardziej dietetycznej wersji np. idealnie kruchy schab, najlepsze naleśniki które zawsze wychodzą, pierś z kurczaka w sosie pieczarkowym, ale też dla równowagi sporo sałatek i fajne desery (szczególnie polecam lekkie ciasto z owocami omnomnomn!
  • Cz. 1 nieDietetyczne powstała z 2018 roku, to jeden z moich pierwszych produktów. Zdjęcia, oprawa graficzna i wykonanie odstają jakością od części 2, ale przepisy są za dobre, żeby miały się zmarnować! Dlatego oferuję cz. 1 wyłącznie w pakiecie, za niewielką dopłatą (28 zł za dodatkowych 60 przepisów).

 

Wybierz wariant diety:
Uzupełnij powyższe opcje aby dodać do koszyka.

99,00 

Liczba stron

,

Ilość przepisów

Ilość przepisów wytrawnych

Ilość przepisów na słodko

ISBN

Typ produktu

Wybrane zdjęcia posiłków z cz. 1

Wybrane zdjęcia posiłków z cz. 2

Spis przepisów

🌿 – dania bez mięsa i ryb

nieDietetyczne cz. 1

  1. Zupy
    1. Rosół bez sztucznych dodatków
    2. Lane kluski 🌿
    3. Pyszna pomidorówka z klopsikami
    4. Krem z groszku 🌿
    5. Krem pomidorowo-paprykowy 🌿
    6. Zupa meksykańska
    7. Zupa curry 🌿
    8. Zupa z soczewicy 🌿
    9. Kostka rosołowa 🌿
  2. Przystawki i sosy
    1. Zapieczarki
    2. Podpłomyk 🌿
    3. Tortilki na raz
    4. Błyskawiczne pizzukinie 🌿
    5. Placuszki z cukinii 🌿
    6. Bida zapiekanki 🌿
    7. CacyTzatziki – świetny sos grillowy 🌿
    8. Odchudzony sos czosnkowy 🌿
    9. Mizeria na bazie jogurtu 🌿
  3. Dania główne
    1. Omlet na wypasie
    2. Fajita
    3. Makaron z pesto 🌿
    4. Sycące wege leczo 🌿
    5. Strogonow z kurczakiem
    6. Filet z dorsza
    7. Pierś z kurczaka w sosie pieczarkowym
    8. Fasolka po bretońsku
    9. Pieczone kotlety mielone
    10. Gyros wysokobiałkowy
    11. Fit kebab
    12. Kruchy schab w sosie własnym
    13. Pizza na tortilli a’la Margherita 🌿
    14. Półburger z kurczakiem
    15. Sos drobionese
    16. Leniwe na słodko 🌿
    17. Szaszłyk z kurczakiem w marynacie
  1. Sałatki
    1. Chrupiąca surówka z pekińskiej 🌿
    2. Sałatka makaronowa
    3. Sałatka jarzynowa 🌿
    4. Sałatka z kurczakiem i pomarańczą
    5. Sałatka z gruszką i serem camembert 🌿
    6. Sałatka Cezar
    7. Sałatka brokułowa z jajkiem 🌿
    8. Sałatka brokułowa z kurczakiem
    9. Pieczone bataty z ciecierzycą 🌿
  2. Na słodko
    1. Placuszki twarogowe 🌿
    2. Deserowa pizza na arbuzie 🌿
    3. Wysokobiałkowy omlet na słodko 🌿
    4. Lekkie ciasto z owocami 🌿
    5. Szybkie fasolowe brownie 🌿
    6. Kakaowiec cukiniowiec 🌿
    7. Sernik na zimno
    8. Naleśniki idealne 🌿
    9. Owoce pod kruszonką 🌿
    10. Jogurt orzechowy z owocami 🌿
    11. Deserowy przekadaniec
    12. Ryż z jabłkami i cynamonem 🌿
    13. Sorbet truskawkowy 🌿
    14. Sorbet z mango 🌿
    15. Napój miętowo-pietruszkowy 🌿

nieDietetyczne cz. 2

Wytrawne

  1. Nuggetsy z kurczaka
  2. Baza: TO-nie-Fu z parmezanem a’la mięso mielone 🌿
    • Pieczona brukselka na kaszy z suszonymi pomidorami, natką pietruszki i to-nie-fu 🌿
    • Chilli jak carne🌿
    • Zapiekanka tortilla meksykańska 🌿
    • Spaghetti tofuniese 🌿
    • Włoska wegezapiekanka 🌿
  3. Baza: Warzywa Fajita oraz Mieszkanka przypraw fajita 🌿
    • Sałatka z serem halloumi i mango 🌿
    • Fajita z kurczakiem lub tofu 🌿
    • Faszerowane naleśniki zapiekane pod mozzarellą 🌿
  4. Baza: Lekkie pesto z bazylii 🌿
    • Makaron z pesto, mozzarellą i wędzonym łososiem
    • Zapiekanka makaronowa dwa sery i dorsz
    • Kajzerko-burger z pesto
  5. Baza: Tajski sos 🌿
    • Tajskie po polsku z ziemniakami i marchewką
    • Tajskie z tofu 🌿
  6. Baza: Bób gotowany
    • Hummus z bobem 🌿
    • Grzanki z bobem 🌿
    • Curry z młodymi ziemniakami i bobem
  7. Baza: Pieczone bataty 🌿
    • Orientalna, sycąca zupa z batatów
    • Grzanki z puree z batatów 🌿
    • Burgery z batata 🌿
  8. Baza: Pieczone buraki
    • Risotto z burakami i parmezanem
    • Pasta z fety i czerwonych warzyw🌿
    • Carpaccio z buraka z serem feta i orzechami 🌿
    • Mocno czekoladowe brownie z burakiem 🌿

Słodkie

  1. Tapioka z mango i marakują 🌿
  2. Ciasteczka z oczkiem 🌿
  3. Sernik limonkowy 🌿
  4. Orzechowe słoiczki z karmelem 🌿
  5. Jagodowy zawrót głowy w słoiczku 🌿
  6. Mango sticky rice w wersji fast&fit 🌿
  7. Fit bezy Pavlova 🌿
  8. Czekoladowe ciasto z polewą twarogową 🌿
  9. Cukiniowe muffiny z borówkami 🌿
  10. Fit tiramisu 🌿
  11. Biszkopt z kremem kokosowym i frużeliną malinową 🌿
  12. Ciasto z galaretką i truskawkami
  13. Jogurtownik na biszkopcie z patelni
  14. Praliny a’la ferrero rocher 🌿
  15. Bananowa panna cotta z polewą orzechowo-kawową

Wszelkie treści oraz oferowane produkty w ramach działalności Dr Lifestyle Monika Ciesielska stanowią wyłącznie ogólne wytyczne i inspiracje dotyczące zasad zdrowego odżywiania. W żadnym wypadku nie mają one charakteru rozwiązań lub porad indywidualnych i nie mogą być tak traktowane. Indywidualne zalecenia poprzedzone są szczegółowym wywiadem przeprowadzonym przez dietetyka z konkretną osobą. Koniecznym może okazać się również przeprowadzenie dodatkowych badań oraz konsultacji lekarskich dla ustalenia szczegółowego stanu zdrowia danej osoby. Dr Lifestyle Monika Ciesielska nie ponosi żadnej odpowiedzialności za skutki jakie może wywołać korzystanie z prezentowanych wytycznych bez uwzględnienia przez osobę zamawiającą jej indywidualnego stanu zdrowia, zapotrzebowania energetycznego oraz innych indywidualnych uwarunkowań.

Najczęściej zadwane pytania

Oceń produkt
Średnia ocena: 0
okladka produktowa niedietetyczne 1 i 2
Pakiet e-booków z przepisami nieDietetyczne cz. 1 i 2
Ta strona używa ciasteczek.
Dowiedź się więcej.
Ok!