KzO – Korepetycje z odchudzania

Prowadzę ten kurs od 2017 roku i ze spokojem oferuję zwrot gotówki w ciągu 14 dni od zakupu na wypadek, gdyby poziom KzO Cię nie zadowalał. 

Bez kruczków, gwiazdek i dopisków małą czcionką.

Alex

Schudłam 20 kg w 9 miesięcy, od ponad roku utrzymuję efekty. Nie tylko moja sylwetka podoba mi się bardziej, niż 20 kg temu, ale też poczucie bycia silniejszą, lepsza kondycja, lepsza sprawność umysłowa – no ci wszyscy fit ludzie nas nie oszukują, jak mówią, że tryb życia ma wpływ na samopoczucie.

Aldona

Schudłam 32 kilogramy, a po roku z hakiem nie pojawił się efekt jojo!

Wiem, że nie wrócę do starych nawyków, a jeśli chwilowo tak się zdarzy to wiem, ze wypracowane 2 lata temu schematy pozwolą mi wrócić na odpowiedni tor bez wyrzutów do siebie, ze coś się chwilowo nie udało (a przy dwójce dzieci bywa różnie z zasobami). KzO pomogło mi nie tylko pozbyć się otyłości. Moduł psychodietetyczny pozwolił mi pozbyć się kompleksów, pokochać siebie i doceniać swoja prace. A w końcu jest co doceniać!

Mogę z czystym sumieniem powiedzieć, że Korepetycje z Odchudzania odmieniły moje życie. Korepetycje pozwoliły mi namierzyć największe problemy, które sabotowały moje wszystkie wcześniejsze próby zmiany stylu życia, a potem ustalić strategie radzenia sobie z nimi. Największą zaletą KzO jest kompleksowe (dietetyczne i psychodietetyczne) podejście do tematu, które nie daje tylko listy “dozwolone/zakazane”, ale przeprowadza cię przez cały proces zmiany, tłumacząc co masz zrobić, kiedy i po co. Dzięki temu na koniec kursu rozumiesz, co jest ważne w procesie odchudzania, a co jest pierdołą, która marnuje Twoje zasoby – czas i energię.

Agnieszka

Zaczynałam z wagą około 120 kg, teraz ważę 93-94 kg. A byłam sceptycznie nastawiona do kursu!

Bardzo dokładnie przerobiłam część z psychodietetyki. To było dla mnie coś nowego. Nigdy nie wiązałam emocji z jedzeniem – dla mnie objadanie się było tylko i wyłącznie oznaką słabości. Przestałam traktować jedzenie 0-1.

Znam wszystkie zasady zdrowego odżywiania, wiem jak wyliczyć swój bilans, mam jadłospisy od dr Lifestyle, poza tym ukończyłam Uniwersytet Medyczny. Co nowego mógł dać mi kurs? No właśnie, ja to wszystko wiedziałam, ale otyłość mimo całej wiedzy i wielu podejść do odchudzania nie chciała odejść…

Wszyscy zauważyli moja zmianę fizyczną i pytają- jak to zrobiłaś? Co to za dieta? Ja nie wiem co odpowiedzieć, bo to już mój styl życia, moja codzienność. Wreszcie czuję się ze sobą świetnie i wiem, że efekt jojo nie nadejdzie. Nie boję się wyjść z domu, chętnie chodzę na imprezy i pozwalam sobie zjeść chipsa czy pizzę. Jedyny minus to całkowita wymiana szafy, ale jestem w stanie to zaakceptować.

KzO polecam zarówno osobom początkującym (ja uniknęłabym wielu błędów i problemów zdrowotnych, gdybym startowała z taką wiedzą), jak i osobom z wiedzą na temat zdrowego odżywiania, ale nie umiejących wprowadzić tego w życie. Bardzo pomoże osobom, które mają moje stare podejście: 100% albo nic. Zdecydowanie odradzam osobą, które oczekują gotowego programu działania i szybkich efektów.

Ela

Mam 36 lat. Schudłam tyle, ile chciałam, około 10-13 kg – około bo już nie wchodzę obsesyjnie na wagę. Podobam się sobie na tyle, że pilnuję jedynie aby mieścić się w ulubione spodnie – koniec końców waga to tylko cyferki. Ten kurs to kawał dobrej roboty, nareszcie się polubiłam!

Minęły już 4 lata od kiedy wykupiłam kurs i zdecydowanie potwierdzam, że wart jest każdej złotówki! Metody, których nauczyłam się z Korepetycji z Odchudzania są towarzyszą mi na co dzień a to dlatego, że są normalne, życiowe, bez żadnych udziwnień! Bez zmuszania do picia dziwnych mikstur czy stosowania bezsensownych rytuałów. Utrzymuję efekty do dziś!

Joanna

Zła wiadomość jest taka, że niestety samo słuchanie/czytanie nie odchudza, wciąż trzeba zrobić to samemu i wymaga czasu…ale KZO:

• Zbiera i porządkuje informacje w jednym miejscu
• Jest dostępny w różnych formach i kurs masz na zawsze wracasz, kiedy potrzebujesz
• Daje Ci siłę żeby poradzić sobie z dobrymi radami jak szybko schudnąć, które są wszędzie czy chcesz czy nie.
• Możesz się wesprzeć na forum KZO nie tylko fachową pomocą, ale również dziewczynami, które mają podobne problemy jak Ty.

Moje serce i głowę podbił fragment, w którym Monika mówi: ‘Weź odpowiedzialność za swoje wybory. Troska o siebie oznacza również wymagania wobec siebie – ale te wymagania muszą być osadzone w miłości i/lub samoakceptacji, inaczej są tylko surowymi żądaniami’ – spojrzałam na siebie inaczej nie tylko w temacie odchudzania. Przestałam odkładać siebie na później, bo moje życie jest tu i teraz, zależy ode mnie :).

Dalej robię głupoty, ale nie karzę siebie za to, poprawiam koronę, ograniczam straty i idę dalej moje życie przestało się kręcić wokół gorszych/lepszych diet Schudłam 20 kg i mam jeszcze sporo przede mną. Jestem zdrowa, znacznie poprawiłam swoje wyniki, co mnie niezmiernie cieszy. Czy noszę rozmiar 38? Nie, nie noszę, może nawet nigdy nie będę, ale KZO dają narzędzia, wsparcie i wiarę, że mogę się odchudzać na własnych warunkach i nie musi być idealnie, może być wystarczająco dobrze. Dziękuję :).

KzO PSYCHODIETETYKA

1. Zdiagnozuj swój styl jedzenia i dobierz adekwatną strategię odchudzania
2. Dlaczego diety nie działają (i co z tym zrobić)?
3. Jak polubić siebie, ale nie stracić zapału do samodoskonalenia?
4. Jak zbudować trwałe nawyki aby kosztowały nas mniej wysiłku?
5. Realistyczne podejście do odchudzania – bilans zysków i strat

KzO ODCHUDZANIE W PRAKTYCE

6. Deficyt kaloryczny – kluczowa zasada skutecznego odchudzania
7. Co jest najważniejsze w odchudzaniu? Piramida priorytetów
8. Jak przyspieszyć odchudzanie dzięki treningom i NEAT?
9. Nie marnuj kalorii na głupoty!
10. Imprezy, weekendy i alkohol – jak to pogodzić z redukcją?
11. Jak zredukować głód w trakcie odchudzania?
12. Jak radzić sobie z zachciankami szczególnie w trakcie PMS?
13. Rodzina na diecie – jak zmienić nawyki żywieniowe swoje i bliskich?
14. Jak czytać etykiety i sprawnie robić zdrow(sz)e zakupy?
15. Mity na temat zdrowej diety i odchudzania

KzO PROJEKTOWANIE STRATEGII REDUKCJI MASY CIAŁA

16. Ile jeść, żeby schudnąć jak najszybciej i zdrowo?
17. Programowanie odchudzania – stwórz swoją strategię redukcji masy ciała
18. Jak pokonać zastój w odchudzaniu?
19. Jak wytrwać w odchudzaniu pomimo braku motywacji?
20. Jak zakończyć odchudzanie?

wszystkie tematy są zrealizowane na trzy sposoby:

• nagranie wideo (średnio 15-20 minut)
• notatka do lekcji (możliwość pobrania PDF)
• podcast – lekcje czytane przez Monikę