Wróć

Korepetycje z odchudzania PREMIUM

Koniec sprzedaży: do wyczerpania limitu miejsc lub do 20 września Wspólne przerabianie kursu i konsultacje w grupie wsparcia: 20 września – 15 października (sam kurs dostajesz na zawsze) Gwarancja satysfakcji albo zwrot gotówki! Jeśli w ciągu 30 dni od zakupu przerobisz kurs i uznasz, że był kiepski, zwrócimy Ci 395 zł (równowartość ceny kursu, uczestnictwo w grupie wsparcia jest bezzwrotne).

Kupując PAKIET PREMIUM oprócz wieczystego dostępu do kursu otrzymasz:

  • 2 x 2 tygodnie jadłospisu (tradycyjny + wege) – inne niż Diety z marketów! zakupy zrobisz w każdym sklepie w wybranej kcal 1400-2000, (2 tygodnie tradycyjnego i 2 tygodnie jego wege alternatywy
  • Konsultacje w grupie na FB, 5 dni w tygodniu od 20 września do 15 października
    • z dietetyczką i psychodietetyczką – Moniką Ciesielską (@drlifestylepl)
    • z trenerami – Maciejem Boruczem (@maciej_borucz) i Joanną Jaworską (@myslwruchu)
    • z dietetyczką – Agatą Krupą
    • z psycholożką – Katarzyną Krupą
  • Przynależność do zamkniętej grupy na FB dla absolwentek – na zawsze!
  • Webinar podsumowujący kurs

Kolejna możliwość przerobienia kursu z grupą wsparcia dopiero w 2022 roku

Wybierz kaloryczność bonusowej diety:

Bez obaw – jeśli podczas kursu dowiesz się, że wybrałaś złą kaloryczność, bezpłatnie Ci ją wymienimy! 🙂

Wybierz wariant diety:

Tego produktu nie ma na stanie i nie jest dostępny.

Pakiet

Premium

Zawartość pakietu

Kurs online + 2 jadłospisy (2 tyg. wege, 2 tyg. tradycyjny), Grupa na Facebook'u

Kaloryczność diety

, , , , , ,

Efekty kursantek

Alex

alex

Schudłam 20 kg w 9 miesięcy, od roku utrzymuję efekty. Nie tylko moja sylwetka podoba mi się bardziej, niż 20 kg temu, ale też poczucie bycia silniejszą, lepsza kondycja, lepsza sprawność umysłowa – no ci wszyscy fit ludzie nas nie oszukują, jak mówią, że tryb życia ma wpływ na samopoczucie.

Mogę z czystym sumieniem powiedzieć, że Korepetycje z Odchudzania odmieniły moje życie. Korepetycje pozwoliły mi namierzyć największe problemy, które sabotowały moje wszystkie wcześniejsze próby zmiany stylu życia, a potem ustalić strategie radzenia sobie z nimi. Największą zaletą KzO jest kompleksowe (dietetyczne i psychodietetyczne) podejście do tematu, które nie daje tylko listy “dozwolone/zakazane”, ale przeprowadza cię przez cały proces zmiany, tłumacząc co masz zrobić, kiedy i po co. Dzięki temu na koniec kursu rozumiesz, co jest ważne w procesie odchudzania, a co jest pierdołą, która marnuje Twoje zasoby – czas i energię.

Aldona

Schudłam 32 kilogramy, a po roku z hakiem nie pojawił się efekt jojo!

Wiem, że nie wrócę do starych nawyków, a jeśli chwilowo tak się zdarzy to wiem, ze wypracowane 2 lata temu schematy pozwolą mi wrócić na odpowiedni tor bez wyrzutów do siebie, ze coś się chwilowo nie udało (a przy dwójce dzieci bywa różnie z zasobami). KzO pomogło mi nie tylko pozbyć się otyłości. Moduł psychodietetyczny pozwolił mi pozbyć się kompleksów, pokochać siebie i doceniać swoja prace. A w końcu jest co doceniać!

Mogę z czystym sumieniem powiedzieć, że Korepetycje z Odchudzania odmieniły moje życie. Korepetycje pozwoliły mi namierzyć największe problemy, które sabotowały moje wszystkie wcześniejsze próby zmiany stylu życia, a potem ustalić strategie radzenia sobie z nimi. Największą zaletą KzO jest kompleksowe (dietetyczne i psychodietetyczne) podejście do tematu, które nie daje tylko listy “dozwolone/zakazane”, ale przeprowadza cię przez cały proces zmiany, tłumacząc co masz zrobić, kiedy i po co. Dzięki temu na koniec kursu rozumiesz, co jest ważne w procesie odchudzania, a co jest pierdołą, która marnuje Twoje zasoby – czas i energię.

Agnieszka

Zaczynałam z wagą około 120 kg, teraz ważę 93-94 kg. A byłam sceptycznie nastawiona do kursu!

Bardzo dokładnie przerobiłam część z psychodietetyki. To było dla mnie coś nowego. Nigdy nie wiązałam emocji z jedzeniem – dla mnie objadanie się było tylko i wyłącznie oznaką słabości. Przestałam traktować jedzenie 0-1.

Znam wszystkie zasady zdrowego odżywiania, wiem jak wyliczyć swój bilans, mam jadłospisy od dr Lifestyle, poza tym ukończyłam Uniwersytet Medyczny. Co nowego mógł dać mi kurs? No właśnie, ja to wszystko wiedziałam, ale otyłość mimo całej wiedzy i wielu podejść do odchudzania nie chciała odejść…

Wszyscy zauważyli moja zmianę fizyczną i pytają- jak to zrobiłaś? Co to za dieta? Ja nie wiem co odpowiedzieć, bo to już mój styl życia, moja codzienność. Wreszcie czuję się ze sobą świetnie i wiem, że efekt jojo nie nadejdzie. Nie boję się wyjść z domu, chętnie chodzę na imprezy i pozwalam sobie zjeść chipsa czy pizzę. Jedyny minus to całkowita wymiana szafy, ale jestem w stanie to zaakceptować.

KzO polecam zarówno osobom początkującym (ja uniknęłabym wielu błędów i problemów zdrowotnych, gdybym startowała z taką wiedzą), jak i osobom z wiedzą na temat zdrowego odżywiania, ale nie umiejących wprowadzić tego w życie. Bardzo pomoże osobom, które mają moje stare podejście: 100% albo nic. Zdecydowanie odradzam osobą, które oczekują gotowego programu działania i szybkich efektów.

Ela

Mam 36 lat. Schudłam tyle, ile chciałam, około 10-13 kg – około bo już nie wchodzę obsesyjnie na wagę. Podobam się sobie na tyle, że pilnuję jedynie aby mieścić się w ulubione spodnie – koniec końców waga to tylko cyferki. Ten kurs to kawał dobrej roboty, nareszcie się polubiłam!

Minęły już 4 lata od kiedy wykupiłam kurs i zdecydowanie potwierdzam, że wart jest każdej złotówki! Metody, których nauczyłam się z Korepetycji z Odchudzania są towarzyszą mi na co dzień a to dlatego, że są normalne, życiowe, bez żadnych udziwnień! Bez zmuszania do picia dziwnych mikstur czy stosowania bezsensownych rytuałów. Utrzymuję efekty do dziś!

Joanna

joanna kursantka

Zła wiadomość jest taka, że niestety samo słuchanie/czytanie nie odchudza, wciąż trzeba zrobić to samemu i wymaga czasu…ale KZO:

  • Zbiera i porządkuje informacje w jednym miejscu
  • Jest dostępny w różnych formach i kurs masz na zawsze wracasz, kiedy potrzebujesz
  • Daje Ci siłę żeby poradzić sobie z dobrymi radami jak szybko schudnąć, które są wszędzie czy chcesz czy nie.
  • Możesz się wesprzeć na forum KZO nie tylko fachową pomocą, ale również dziewczynami, które mają podobne problemy jak Ty.

Moje serce i głowę podbił fragment, w którym Monika mówi: ‘Weź odpowiedzialność za swoje wybory. Troska o siebie oznacza również wymagania wobec siebie – ale te wymagania muszą być osadzone w miłości i/lub samoakceptacji, inaczej są tylko surowymi żądaniami’ – spojrzałam na siebie inaczej nie tylko w temacie odchudzania. Przestałam odkładać siebie na później, bo moje życie jest tu i teraz, zależy ode mnie :).

Dalej robię głupoty, ale nie karzę siebie za to, poprawiam koronę, ograniczam straty i idę dalej moje życie przestało się kręcić wokół gorszych/lepszych diet Schudłam 20 kg i mam jeszcze sporo przede mną. Jestem zdrowa, znacznie poprawiłam swoje wyniki, co mnie niezmiernie cieszy. Czy noszę rozmiar 38? Nie, nie noszę, może nawet nigdy nie będę, ale KZO dają narzędzia, wsparcie i wiarę, że mogę się odchudzać na własnych warunkach i nie musi być idealnie, może być wystarczająco dobrze. Dziękuję :).

Spis treści

spis treści kursu

PSYCHODIETETYKA

  1. Zdiagnozuj swój styl jedzenia i dobierz adekwatną strategię odchudzania
  2. Dlaczego diety nie działają (i co z tym zrobić)?
  3. Jak polubić siebie, ale nie stracić zapału do samodoskonalenia?
  4. Jak zbudować trwałe nawyki aby kosztowały nas mniej wysiłku?
  5. Realistyczne podejście do odchudzania – bilans zysków i strat

ODCHUDZANIE W PRAKTYCE

  1. Deficyt kaloryczny – kluczowa zasada skutecznego odchudzania
  2. Co jest najważniejsze w odchudzaniu? Piramida priorytetów
  3. Jak przyspieszyć odchudzanie dzięki treningom i NEAT?
  4. Nie marnuj kalorii na głupoty!
  5. Imprezy, weekendy i alkohol – jak to pogodzić z redukcją?
  6. Jak zredukować głód w trakcie odchudzania?
  7. Jak radzić sobie z zachciankami szczególnie w trakcie PMS?
  8. Rodzina na diecie – jak zmienić nawyki żywieniowe swoje i bliskich?
  9. Jak czytać etykiety i sprawnie robić zdrow(sz)e zakupy?
  10. Mity na temat zdrowej diety i odchudzania

PROJEKTOWANIE STRATEGII REDUKCJI MASY CIAŁA

  1. Ile jeść, żeby schudnąć jak najszybciej i zdrowo?
  2. Programowanie odchudzania – stwórz swoją strategię redukcji masy ciała
  3. Jak pokonać zastój w odchudzaniu?
  4. Jak wytrwać w odchudzaniu pomimo braku motywacji?
  5. Jak zakończyć odchudzanie?

Uczysz się tak, jak lubisz!

wszystkie tematy są zrealizowane na trzy sposoby:

  • nagranie wideo (średnio 15-20 minut)
  • notatka do lekcji (możliwość pobrania PDF)
  • audiobook – lekcje czytane przez Monikę

W ciągu czterech tygodni nauczysz się:

  • jak zerwać z zero-jedynkowym podejściem do diety i nie wpaść w błędne koło odchudzania
  • jak przygotować się do zmiany stylu życia, aby zapał nie ostygł po kilku dniach czy tygodniach
  • wyznaczyć cel tak, aby go zrealizować
  • obserwować swój organizm i planować jadłospis odpowiadający jego potrzebom i Twoim możliwościom
  • dostosowywać zalecenia żywieniowe do swojego stylu życia
  • planować treningi dostosowane do Twoich możliwości i przynoszące maksymalne efekty
  • czytać i sprawnie analizować etykiety, aby jeden rzut oka wystarczył do podjęcia słusznej decyzji zakupowej
  • ułatwiać sobie zdrowe życie, dzięki logistycznym trikom
  • godzić swoje podejście do żywienia z upodobaniami rodziny (a może nawet zachęcić ich do wspólnego zdrowszego odżywiania)
  • podchodzić do siebie i swojego ciała z szacunkiem – zaczniesz działać w trosce o siebie, a nie przeciw sobie. Koniec z karaniem się za błędy z przeszłości!
  • pokonać wyrzuty sumienia i zerwać z postrzeganiem jedzenia jako nagrody lub kary
  • radzić sobie z potknięciami w trakcie procesu zmiany sylwetki
  • jak “wyjść z diety”, by uniknąć efektu jojo

Najczęściej zadwane pytania

Oceń produkt
Średnia ocena: 0
korepetycje z odchudzania premium
Korepetycje z odchudzania PREMIUM
Ta strona używa ciasteczek.
Dowiedź się więcej.
Ok!