ikonka powrotu
Wróć
Promocja!

Jadłospis z Biedry – całoroczny 2024

ZUPEŁNIE NOWE PRZEPISY – warto kupić nawet jeśli masz poprzednie edycje diet z marketów!

Wyobraź sobie, że na zakupy idziesz raz na 7 dni, do najbliższego supermarketu, a przez resztę tygodnia Twojego spokoju nie zakłócają żadne braki w kuchennych szafkach. Nie wzdychasz przed otwartą lodówką, zastanawiając się, co dziś ugotować, żeby wszyscy byli zadowoleni. A przy tym nie czujesz wyrzutów sumienia, bo nie wyrzucasz jedzenia, którego albo znowu nie udało się przejeść, albo które gdzieś się zapodziało z tyłu półki i – ups! – przeterminowało. 3 miesiące temu.

Brzmi dobrze? I jest wykonalne – bo podam Ci rozwiązanie na tacy…
Gotowy jadłospis z listą zakupów do Biedronki na 14 lub 28 dni!

lepsza dla Ciebie będzie dieta z Lidla? Kup -> Całoroczna Dieta Lidlowa 2024

UWAGA: Jeśli masz już całoroczną dietę na 2024, nie kupuj drugiej wersji do Lidla albo do Biedronki, ponieważ baza przepisów w obrębie tej samej edycji i wariantu jest podobna. Jeśli zależy Ci na nowych przepisach i urozmaiceniu diety wybierz jadłospis z innej edycji.

Wybierz wariant diety:
W pakiecie taniej: dodaj drugi ebook lub dietę, aby naliczyć 20% zniżki!
Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 160,00 
Uzupełnij powyższe opcje aby dodać do koszyka.

160,00 228,00 

Rodzaj diety

, ,

Długość diety

,

Kaloryczność diety

, , , , , ,

Edycja diet

Sezon

Posiłki w ciągu dnia

Seria diet

Market

Typ produktu

Dostawa

Produkt cyfrowy do pobrania

2 odpowiedzi na “Jadłospis z Biedry – całoroczny 2024”

  1. Posiadam większość diet od drLifestyle i ta edycja jest największą petardą. Kubki smakowe szaleją, brzuch najedzony a waga stopniowo spada w dół. Przepysznie polecam! 🩵

  2. Dieta super! Dania są bardzo smaczne! w owsiance z mleczkiem kokosowym i owocami jestem zakochana * _ *

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Dostępne warianty całorocznego Jadłospisu z Biedry 2024

jadłospis z biedry klasyczny

Klasyczny

Dla osób, które chcą jeść zdrowiej, ale nie potrzebują eliminacji pokarmowych.

Zobacz rozpiskę

jadłospis z biedry klasyczny ograniczam mięso

Ograniczam mięso

Ryby i mięso jesz średnio 2 razy w tygodniu.

Zobacz rozpiskę

jadłospis z biedry wege

Wege

Bez mięsa, ale z serami i jajkami.
+ Instrukcje dla pescowe „jak dodać rybę”.

Zobacz rozpiskę

Dlaczego warto kupić gotowy jadłospis?

Bo to ułatwi Ci życie na przynajmniej kilka sposobów:

  • dasz radę nawet jeśli nie lubisz gotować, kompletnie nie potrafisz tego robić, nie chcesz/nie możesz poświęcać teraz dużo czasu na gotowanie,
  • na zakupy idziesz raz w tygodniu i tylko do jednego sklepu – oszczędzasz przez to i czas, i pieniądze,
  • lista zakupów jest podzielona na grupy produktów (nie tracisz czasu na bieganie między półkami),
  • oferujemy również edytowalne listy zakupów w aplikacji Listonic! skanujesz kod, a lista w kilka sekund jest na Twoim telefonie!
  • nie wyrzucasz jedzenia (a z nim pieniędzy) do śmietnika, bo nic się nie marnuje – to, co świeże, zużywasz na bieżąco,
  • nie tracisz czasu na zastanawianie się, co dziś gotować – korzystasz ze sprawdzonych przepisów, które:
    • świetnie smakują – także członkom rodziny, którzy nie muszą się odchudzać,
    • są szybkie w przygotowaniu i możliwie najbardziej sycące,
    • mieszczą się w założonej kaloryczności i rozkładzie makroskładników – mają określoną liczbę gramów białka, tłuszczu i węglowodanów oraz wymienniki węglowodanowe (ukłon w stronę cukrzyków).

Co konkretnie dostajesz w pakiecie?

Oprócz szczegółowego ebooka z jadłospisem wraz z przepisami na każde danie otrzymasz: 

  • nowość 2024! poradnik “Jak przyspieszyć efekty diety?” – dzięki niemu lepiej zrozumiesz zasady sterujące skutecznym odchudzaniem, a to zwiększy Twoje szanse na przejście tego procesu po swojemu i na dojście do celu,
Poradnik dołączany jest w wersji PDF
  • listę zakupów w aplikacji Listonic, a dzięki temu:
    • udostępnianie listy innym domownikom,
    • edytowanie listy pod kątem tego, co już masz w domu,
    • odhaczanie produktów w trakcie zakupów,
    • mniejsze wydatki na zakupy!
listy zakupów w listonic
Zapisz listę zakupów w aplikacji Listonic
  • listę zakupów na każdy tydzień dopasowaną do asortymentu Biedronki,
  • listę zamienników, dzięki którym jeszcze lepiej dopasujesz dietę do swoich preferencji,
  • opiekę mailową dietetyka,
  • fotolistę produktów, żeby łatwiej odnaleźć produkty w Biedronce,
  • dodatek, który umożliwi Ci dodanie ryb do wersji wege, dzięki czemu na własną rękę możesz przerobić ją na wariant pescowege,
  • Mailing Motywacyjny – co poniedziałek przez 10 tygodni wiadomość z praktycznymi wskazówkami, które pomogą Ci wytrwać w postanowieniach.

Z moich diet skorzystały już tysiące osób!

Przepisy dostajesz na zawsze!

Nowe przepisy serwujemy w trzech stylach:

  • comfort food: szybkie dania, które kochamy np. wrapy, pinsa, zapiekanki, gnocchi z parmezanem i desery – dzięki nim nie poczujesz, że jesteś „na diecie”,
  • smaczki: fit jedzenie w restauracyjnym wydaniu, rozpieści podniebienie i poszerzy kulinarne horyzonty,
  • bazowe bezpieczniaki: najszybsze zdrowe opcje, które budują nawyki na lata!

Porzuć myśl o tym, że zdrowe jedzenie jest nudne i nie ma smaku!

W międzysezonowych dietach na 2024 rok podniebienie rozpieszczą: tajskie szaszłyki, pisna z cukinią i mozzarellą, gnocchi z karmelizowanymi pomidorkami, racuchy z gruszką, azjatycki makaron ryżowy z cukinią i łososiem, babeczki marchewkowo-pomarańczowe, tortilla a’la big mac, frytki z batatów, bowl z łososiem w mleczku kokosowym, serniczki z prażonymi jabłkami, indyjskie curry, owsianka tiramisu, pieczony bakłażan z musem czosnkowym.

Już same nazwy pobudzają ślinianki, prawda?

Wszelkie treści oraz oferowane produkty w ramach działalności Dr Lifestyle Monika Ciesielska stanowią wyłącznie ogólne wytyczne i inspiracje dotyczące zasad zdrowego odżywiania. W żadnym wypadku nie mają one charakteru rozwiązań lub porad indywidualnych i nie mogą być tak traktowane. Indywidualne zalecenia poprzedzone są szczegółowym wywiadem przeprowadzonym przez dietetyka z konkretną osobą. Koniecznym może okazać się również przeprowadzenie dodatkowych badań oraz konsultacji lekarskich dla ustalenia szczegółowego stanu zdrowia danej osoby. Dr Lifestyle Monika Ciesielska nie ponosi żadnej odpowiedzialności za skutki jakie może wywołać korzystanie z prezentowanych wytycznych bez uwzględnienia przez osobę zamawiającą jej indywidualnego stanu zdrowia, zapotrzebowania energetycznego oraz innych indywidualnych uwarunkowań.

Najczęściej zadawane pytania

Jak dobrać kaloryczność diety?
ikonka faq

Możesz skorzystać z naszego kalkulatora kaloryczności diety albo wysłać wiadomość za pomocą formularza kontaktowego na stronie kontakt. Uwaga! Dobieramy kaloryczność tylko osobom zdecydowanym na zakup diety.

Ile wydam na zakupy na tej diecie?
ikonka faq

Koszt zakupów zależy od wariantu i kaloryczności – im wyższa, tym więcej jedzenia i większy rachunek. Najdroższy jest zawsze 1. tydzień, bo trzeba zakupić pełne opakowania produktów, z których będziesz korzystać także w kolejnych tygodniach. Wiele osób twierdzi, że odkąd przeszło na tę dietę, wydaje na zakupy mniej. Nic się nie marnuje, nie kupują w nadmiarze na zapas i nie chodzą do sklepów niepotrzebnie, bo czegoś brakuje (kto wraca z takich wypadów tylko z tym, po co wyszedł, niech da znać, jak to robi!).

Czy na pewno nic się nie zmarnuje?
ikonka faq

Nie! Wszystkie świeże składniki wykorzystujemy w 100% ? nie zostawimy Cię z połówką napoczętego jogurtu ? Niektóre składniki z diety pozostają niezużyte – ale większość z nich możesz jednak spokojnie zamrozić (informujemy o tym w jadłospisie), a reszta ma na tyle długi czas przechowywania, że będą Ci służyć na długo po zakończeniu diety (np. makarony, kasze, płatki owsiane, masło orzechowe, sosy itp.).

Czy dieta podlega modyfikacjom?
ikonka faq

Nie zmieniam diet pod kątem indywidualnych preferencji klientek. Możesz za to zmodyfikować jadłospis na własną rękę – dieta ma służyć Tobie, a nie odwrotnie.

Czy dieta jest czasochłonna?
ikonka faq

Nie. W dni robocze gotujesz obiad raz na dwa dni, II śniadania najczęściej mają formę prostych przekąsek, a niektóre posiłki mają wspólną bazę (np. raz gotujesz ziemniaki na obiad, a drugiego dnia robisz z nimi sałatkę). Poświęcisz tyle czasu, co na przygotowywanie normalnych posiłków.

Czy dieta pokrywa zapotrzebowanie na wszystkie witaminy i składniki mineralne?
ikonka faq

Do diet dołączam bezpłatny ebook o sensownej suplementacji.


Żeby dieta idealnie pokrywała Twoje zapotrzebowanie na witaminy i składniki mineralne, musiałaby być ułożona indywidualnie – adekwatnie do wieku, płci, stanu zdrowia i poziomu aktywności fizycznej. Moim priorytetem w układaniu jadłospisów była wygoda użytkowania: wykorzystywanie pełnych opakowań w 100% i brak konieczności kupowania wielu różnych produktów, które znacząco zwiększyłyby koszty żywienia.

Diety są zbilansowane pod kątem kaloryczności, rozkładu makroskładników i zapotrzebowania na błonnik, a zawartość składników mineralnych i witamin różni się w zależności od dnia. 
Podsumowując – jeśli szukasz możliwie najzdrowszej i najbardziej odżywczej diety świata, najszybsze diety z marketów nie spełnią Twoich oczekiwań. Ale jeśli zaliczyłeś już wiele różnych diet, ciężko było Ci na nich wytrwać, a zdrowe życie wydaje Ci się trudne – będą świetnym wyborem. Zaczniesz jeść znacznie więcej warzyw i owoców, poznasz sposoby na smaczne przyprawianie zdrowych potraw, urozmaicisz swój jadłospis. To zdecydowanie wystarczająco zdrowy sposób odżywiania dla większości z nas.

Jakie makro mają diety?
ikonka faq
BiałkoTłuszczeWęglowodany
Dieta “ograniczam mięso”20%25-30%45-55%
Dieta klasyczna25%20-30%40-50%
Dieta wegetariańska20%25-30%45-55%
Co jeśli w sklepie akurat nie będzie któregoś ze składników?
ikonka faq

Między innymi na taką okazję przygotowałam listę zamienników oraz instrukcję korzystania z niej w wideoporadniku. Zapoznaj się z nimi przed wyjściem na zakupy, a nic Cię nie zaskoczy!

Nie mieszkam w Polsce - czy za granicą jadłospis także będzie użyteczny?
ikonka faq

Jak najbardziej! Wariant Lidlowy jest najbardziej uniwersalny. Klientki z Niemiec, Holandii, Wielkiej Brytanii, a nawet jedna pani z Australii(!) deklarują, że nie miały problemu ze znalezieniem zamienników. Trochę narzekały jedynie mieszkanki Hiszpanii i Japonii? Jeśli żyjesz w jeszcze innym kraju i zdecydujesz się na przetestowanie jadłospisu, koniecznie daj znać, jak poszło. Chętnie powiększymy listę sprawdzonych lokalizacji!

Kiedy otrzymam dietę?
ikonka faq

Jeśli jako formę płatności wybierzesz Tpay, zakupioną dietę otrzymasz mailem natychmiast po opłaceniu zamówienia. Jeśli wiadomość od nas nie dotrze, sprawdź proszę folder SPAM. W każdej chwili możesz też pobrać swoje jadłospisy w dziale pliki do pobrania.

Opinie o produkcie

  • Posiadam większość diet od drLifestyle i ta edycja jest największą petardą. Kubki smakowe szaleją, brzuch najedzony a waga stopniowo spada w dół. Przepysznie polecam! 🩵

  • Dieta super! Dania są bardzo smaczne! w owsiance z mleczkiem kokosowym i owocami jestem zakochana * _ *

Komentuj jako gość:

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

jadłospis z bierdy całoroczny 2024
Jadłospis z Biedry - całoroczny 2024