Biedronkowy najszybszy jadłospis z robotem – jesienno-zimowy 2023
Nowe diety na roboty typu Thermomix od Dr Lifestyle. Te przepisy zrobią Ci jesień!
W tygodniu będziesz gotować tylko 3 razy, szybko i do pudełka. Wszystkie dania dobrze smakują na wynos.
jeszcze szybszy wariant diety najszybszej jesienno-zimowej, który przygotujesz z pomocą Twojego ulubionego sous-chefa – Thermomixa lub podobnego robota
domowa dieta pudełkowa – gotujesz 2 lub 3 x w tygodniu, a wszystko nadaje się do pudełek!
sezonowa, jesienna, tanie produkty,
dostępna w wersjach: klasycznej, wege,
zjesz wystarczająco dużo błonnika, żeby czuć sytość, ale też poprawić wyniki cholesterolu czy cukru,
nie musisz się martwić czy jesz odpowiednią ilość białka, węglowodanów, tłuszczu,
każdego dnia pod różnymi postaciami zjesz minimum 400 gramów warzyw i owoców dziennie.
Gotowy jadłospis na Thermomix z listą zakupów do Biedronki na 14 dni!
Czy najszybsza dieta może być jeszcze szybsza? To możliwe dzięki pomocy robotów kuchennych. Większość dań głównych przyrządzisz z Thermomixem lub podobnym robotem, a część klasycznie – np. kanapki czy sałatki. Wszystko po to, żeby zdrowe odżywianie było najprostsze jak się da!
Dostępne warianty Biedronkowego najszybszego jadłospisu z robotem 2023
Przed zakupem rozwiń opcję “Rodzaj diety” i wybierz: klasyczną (bez eliminacji) albo wege (bez mięsa i ryb, ale z jajkami i nabiałem). Bazowe przepisy są podobne.
Gotujesz ze swoim ulubionym pomocnikiem, np. z Thermomixem, który usprawnia przygotowanie posiłków,
Gotujesz tylko trzy razy w tygodniu – posiłki mają charakter meal prep, więc jak w niedzielę wieczorem staniesz w kuchni, to masz co jeść na trzy dni, a kolejne gotowanie dopiero w środę i w piątek wieczorem,
Wszystkie zakupy zrobisz w jednym markecie, z wygodną listą zakupów w aplikacji listonic (dla tradycjonalistów mamy zwykłą listę niewymagającą appki),
Jest tak tanio, jak się da z zachowaniem założeń smacznej i zdrowej diety – oszczędzasz na kupowaniu gotowców ze sklepu, gdyż przygotowujesz je sama w swojej kuchni.
Elastyczne weekendy!
Wiemy, że od poniedziałku do piątku łatwiej jest trzymać dietę, niż w weekendy. Dlatego podzieliłyśmy tę dietę na 2 części i składniki użyte do przepisów weekendowych używasz tylko w sobotę i niedzielę! Nie musisz martwić się o zużycie produktów w ciągu tygodnia – w tej edycji wykorzystujesz je w całości. Dzięki temu w weekend możesz jeść tak, jak wolisz:
klasycznie rozpisane przepisy,
lub elastyczne podejście, bez jedzenia według weekendowej rozpiski, które pozwala na obiad u rodziny, wyjście na miasto czy jedzenie na telefon.
Komu polecamy tę serię diet?
Przede wszystkim polecamy ją osobom które posiadają Thermomixa lub podobne roboty.
Sprawdzi się, jeśli szukasz taniej, możliwej do ogarnięcia w krótkim czasie diety z przepisami, które dobrze smakują również na wynos!
Te przepisy są proste (poradzi sobie z nimi nawet osoba, która nie gotuje na co dzień) i wykonalne nawet dla najbardziej zajętych osób. Jeśli dotąd gotowałaś cokolwiek, to prawdopodobnie gotowanie z dietami zajmie mniej czasu.
No może oprócz pierwszego gotowania – nie daj mu się zniechęcić, bo gdy już ogarniesz dietę, każde kolejne będzie prostsze.
Niepolecanko dla tych z Was, którzy wolą bardziej urozmaicone jadłospisy i gotowanie różnych dań na różne posiłki.
Jak wybrać dietę na Thermomix?
Wybierz dietę do sklepu, w którym wolisz robić zakupy (przepisy są bardzo podobne, różnice wynikają np. z gramatury produktów – tak, żeby wszystkie składniki zużyć w całości).
Określ styl diety:
Klasyczna – jeśli jesz mięso i ryby,
Wege – bez mięsa, bez ryb, ale z jajkami i nabiałem.
Wybierz kaloryczność dopasowaną do Twojego celu. Jeśli jesteś zdecydowany na zakup diety, możesz skorzystać z darmowego doboru kaloryczności diety przez dietetyczkę. W tym celu skorzystaj z naszego Formularza kontaktowego wybierając Dobór kaloryczności diety.
Co konkretnie dostajesz w pakiecie?
rozpiskę posiłków na 2 tygodnie,
opiekę mailową dietetyka,
listę zakupów: klasyczna lub w aplikacji Listonic!
poradnik Jak gotować taniej?
meal prep, który pomoże Ci jeszcze szybciej przygotowywać posiłki,
ebook “Co warto suplementować – bez ściemy” – najczęstsze niedobory i konkretne preparaty, które warto suplementować (również leki OTC),
listę zamienników,
fotolistę produktów, żeby łatwiej odnaleźć produkty,
Z moich diet skorzystały już tysiące osób!
Tortilla chilli sin carneSerniczki pomarańczoweCzekociastkoBowl z kurczakiemBowl z kalafioremKanapki z makreląSałatka z tuńczykiemBowl z kalafiorem, kurczakiem, czekociastko, makrelaSerniczki, tortilla, salatkaTortilla chilli sin carneSerniczki pomarańczoweCzekociastkoBowl z kurczakiemBowl z kalafioremKanapki z makreląSałatka z tuńczykiemBowl z kalafiorem, kurczakiem, czekociastko, makrelaSerniczki, tortilla, salatka
Przepisy, które zrobią Ci jesień!
W tygodniu gotujemy tylko 3 razy, rozpisałyśmy wygodny meal prep. Puchate czekociasto, słoikowe sałatki, rozgrzewające bowle, chili sin/con carne, ryż po chińsku, rewelacyjne kurczę pieczone w wersjach mięsnych i inne pyszności. Tanie i szybkie!
Wszystko zbilansowane pod kątem ilości warzyw i owoców, błonnika, kaloryczności i rozkładu makroskładników.
TofucznicaSerniczki pomarańczowePasta jajecznaKotleciki z indykaKasza z pieczarkami i tofuKasza z pieczarkami i kurczakiemDuszona śliwkaCzekociastkoChili sin carneChili con carneDomowy ajvarZupa pomidorowa z fasolą i jarmużem
Wszelkie treści oraz oferowane produkty w ramach działalności Dr Lifestyle Monika Ciesielska stanowią wyłącznie ogólne wytyczne i inspiracje dotyczące zasad zdrowego odżywiania. W żadnym wypadku nie mają one charakteru rozwiązań lub porad indywidualnych i nie mogą być tak traktowane. Indywidualne zalecenia poprzedzone są szczegółowym wywiadem przeprowadzonym przez dietetyka z konkretną osobą. Koniecznym może okazać się również przeprowadzenie dodatkowych badań oraz konsultacji lekarskich dla ustalenia szczegółowego stanu zdrowia danej osoby. Dr Lifestyle Monika Ciesielska nie ponosi żadnej odpowiedzialności za skutki jakie może wywołać korzystanie z prezentowanych wytycznych bez uwzględnienia przez osobę zamawiającą jej indywidualnego stanu zdrowia, zapotrzebowania energetycznego oraz innych indywidualnych uwarunkowań.
Najczęściej zadawane pytania
W jakiej formie są rozpisane przepisy?
Przepisy w diecie zawierają instrukcje krok po kroku z uwzględnieniem narzędzi i ustawień Thermomix™. Dołączyłyśmy do diety również instrukcję, jak skopiować przepisy na Twoje urządzenie TM.
Część przepisów np. na kanapki czy sałatki jest rozpisana w sposób klasyczny. Dzięki temu jedna sesja gotowania trwa krócej – przyrządzasz kilka dań jednocześnie.
Czy dieta na Thermomix sprawdzi się również na inne roboty wielofunkcyjne?
„Dieta z robotem” to pierwsza edycja diety na Thermomix. Przepisy były testowane w tym urządzeniu (przez kilka osób) i za dostosowanie diety do możliwości Thermomixa – ręczymy. Najprawdopodobniej dieta sprawdzi się też na podobnych urządzeniach, jednak potwierdzimy to dopiero na podstawie feedbacku od klientek.
Czy przepisy będą wyświetlać się na moim urządzeniu?
Możesz skopiować przepisy i wprowadzić je do swojego abonamentu Cookido – wówczas będą dostępne również w Twoim urządzeniu
Jak dobrać kaloryczność diety?
Możesz skorzystać z naszego kalkulatora kaloryczności diety albo wysłać wiadomość za pomocą formularza kontaktowego na stronie kontakt. Uwaga! Dobieramy kaloryczność tylko osobom zdecydowanym na zakup diety.
Ile wydam na zakupy na tej diecie?
W zależności od promek w sklepach, zaopatrzenia kuchni i wariantu diety, średnia tygodniowa za zakupy to 80-130 zł.
Czy na pewno nic się nie zmarnuje?
Nie! Wszystkie świeże składniki wykorzystujemy w 100% ? nie zostawimy Cię z połówką napoczętego jogurtu ? Niektóre składniki z diety pozostają niezużyte – ale większość z nich możesz jednak spokojnie zamrozić (informujemy o tym w jadłospisie), a reszta ma na tyle długi czas przechowywania, że będą Ci służyć na długo po zakończeniu diety (np. makarony, kasze, płatki owsiane, masło orzechowe, sosy itp.).
Czy dieta podlega modyfikacjom?
Nie zmieniam diet pod kątem indywidualnych preferencji klientek. Możesz za to zmodyfikować jadłospis na własną rękę – dieta ma służyć Tobie, a nie odwrotnie.
Czy dieta jest czasochłonna?
Nie! To najszybsze diety z marketów, dzięki wykorzystywaniu gotowców i sprytnym kulinarnym tipom. Ogarniesz to nawet w zajętym okresie.
Czy dieta pokrywa zapotrzebowanie na wszystkie witaminy i składniki mineralne?
Do diet dołączam bezpłatny ebook o sensownej suplementacji.
Żeby dieta idealnie pokrywała Twoje zapotrzebowanie na witaminy i składniki mineralne, musiałaby być ułożona indywidualnie – adekwatnie do wieku, płci, stanu zdrowia i poziomu aktywności fizycznej. Moim priorytetem w układaniu jadłospisów była wygoda użytkowania: wykorzystywanie pełnych opakowań w 100% i brak konieczności kupowania wielu różnych produktów, które znacząco zwiększyłyby koszty żywienia.
Diety są zbilansowane pod kątem kaloryczności, rozkładu makroskładników i zapotrzebowania na błonnik, a zawartość składników mineralnych i witamin różni się w zależności od dnia. Podsumowując – jeśli szukasz możliwie najzdrowszej i najbardziej odżywczej diety świata, najszybsze diety z marketów nie spełnią Twoich oczekiwań. Ale jeśli zaliczyłeś już wiele różnych diet, ciężko było Ci na nich wytrwać, a zdrowe życie wydaje Ci się trudne – będą świetnym wyborem. Zaczniesz jeść znacznie więcej warzyw i owoców, poznasz sposoby na smaczne przyprawianie zdrowych potraw, urozmaicisz swój jadłospis. To zdecydowanie wystarczająco zdrowy sposób odżywiania dla większości z nas.
Jakie makro mają diety?
Białko
Tłuszcze
Węglowodany
Dieta “ograniczam mięso”
20%
25-30%
45-55%
Dieta tradycyjna
25%
20-30%
40-50%
Dieta wegetariańska
20%
25-30%
45-55%
Dieta pescowege
20-25%
25-30%
45-50%
Dieta wegańska
15-20%
25-30%
45-50%
Dieta bez mleka
20-25%
25-30%
45-50%
Co jeśli w sklepie akurat nie będzie któregoś ze składników?
Między innymi na taką okazję przygotowałam listę zamienników oraz instrukcję korzystania z niej w wideoporadniku. Zapoznaj się z nimi przed wyjściem na zakupy, a nic Cię nie zaskoczy!
Nie mieszkam w Polsce - czy za granicą jadłospis także będzie użyteczny?
Jak najbardziej! Wariant Lidlowy jest najbardziej uniwersalny. Klientki z Niemiec, Holandii, Wielkiej Brytanii, a nawet jedna pani z Australii(!) deklarują, że nie miały problemu ze znalezieniem zamienników. Trochę narzekały jedynie mieszkanki Hiszpanii i Japonii? Jeśli żyjesz w jeszcze innym kraju i zdecydujesz się na przetestowanie jadłospisu, koniecznie daj znać, jak poszło. Chętnie powiększymy listę sprawdzonych lokalizacji!
Kiedy otrzymam dietę?
Jeśli jako formę płatności wybierzesz Tpay, zakupioną dietę otrzymasz mailem natychmiast po opłaceniu zamówienia. Jeśli wiadomość od nas nie dotrze, sprawdź proszę folder SPAM. W każdej chwili możesz też pobrać swoje jadłospisy w dziale pliki do pobrania.
Opinie o produkcie
Na razie nie ma opinii o produkcie.