Biedronkowy jadłospis z robotem – wiosna-lato 2024
Nowe diety na roboty typu Thermomix od Dr Lifestyle! ZUPEŁNIE NOWE PRZEPISY – warto kupić nawet jeśli masz poprzednie edycje diet z marketów!
Wyobraź sobie, że na zakupy idziesz raz na 7 dni, do najbliższego supermarketu, a przez resztę tygodnia Twojego spokoju nie zakłócają żadne braki w kuchennych szafkach. Nie wzdychasz przed otwartą lodówką, zastanawiając się, co dziś ugotować, żeby wszyscy byli zadowoleni. A przy tym nie czujesz wyrzutów sumienia, bo nie wyrzucasz jedzenia, którego albo znowu nie udało się przejeść, albo które gdzieś się zapodziało z tyłu półki i – ups! – przeterminowało. 3 miesiące temu.
W dietach z robotem gotujesz z pomocą Thermomixa, który wykona większość pracy za Ciebie!
Brzmi dobrze? I jest wykonalne – bo podam Ci rozwiązanie na tacy… Gotowy jadłospis z listą zakupów do Biedronki na 14 lub 28 dni!
UWAGA: Jeśli masz już dietę wiosna-lato 2024, nie kupuj drugiej wersji do Lidla albo do Biedronki, ponieważ baza przepisów w obrębie tej samej edycji i wariantu jest podobna. Jeśli zależy Ci na nowych przepisach i urozmaiceniu diety wybierz jadłospis z innej edycji.
Wybierz wariant diety:
W pakiecie taniej: dodaj drugi ebook lub dietę, aby naliczyć 20% zniżki!
NOWOŚĆ: Automatyczne wgrywanie przepisów na Thermomix
Jeśli masz nowego Thermomixa, zaloguj się na swoje konto Cookidoo, zobacz przykładowy proteinowy naleśnik, kliknij „DODAJ” i… już! Przepis będzie wyświetlał się na Twoim Thermomixie. To nowa funkcjonalność w tej edycji, przyspiesza gotowanie! Ale klasyczne rozpiski też będą dostępne tak aby można było gotować na starszych Thermomixach albo innych robotach tego typu.
Gotowanie staje się dużo szybsze, bo:
większość przyrządza się w robocie,
a w międzyczasie proste przekąski klasycznie (kanapki, jogurt z owocami itp.).
Z jednym staniem i bałaganem w kuchni można ogarnąć dużo posiłków i… jeść smaczniej!
Dlaczego warto kupić gotowy jadłospis na Thermomix?
Bo to ułatwi Ci życie na przynajmniej kilka sposobów:
jeśli korzystasz z Cookidoo na TM 6, przepisy z diety wyświetlą się na Twoim robocie po jednym kliknięciu – nie trzeba tego ręcznie wprowadzać!
jeśli masz starszy thermomix lub podobne roboty, skorzystasz z rozpiski krok po kroku jakich ustawień użyć
gotowanie idzie naprawdę sprawnie, bo gdy thermomix gotuje obiad na drugi dzień, ja ogarniam kanapki na kolację itd..
to zupełnie inne przepisy niż na Cookidoo, dostajesz je na zawsze,
na zakupy idziesz raz-dwa razy w tygodniu w tygodniu i tylko do jednego sklepu – oszczędzasz przez to i czas, i pieniądze,
skanujesz kod, a lista zakupów w kilka sekund jest na Twoim telefonie, możesz usunąć z niej to, co już masz w domu i udostępnić listę osobie, która ma zrobić zakupy,
nie wyrzucasz jedzenia (a z nim pieniędzy) do śmietnika, bo nic się nie marnuje – to, co świeże, zużywasz na bieżąco,
nie tracisz czasu na zastanawianie się, co dziś gotować – korzystasz ze sprawdzonych przepisów, które:
świetnie smakują – także członkom rodziny, którzy nie muszą się odchudzać,
są szybkie w przygotowaniu i możliwie najbardziej sycące,
mieszczą się w założonej kaloryczności i rozkładzie makroskładników – mają określoną liczbę gramów białka, tłuszczu i węglowodanów oraz wymienniki węglowodanowe (ukłon w stronę cukrzyków).
Kliknij w wybrany przepis w dodatku do diety „Przepisy z Cookidoo”
Klik „Ugotuj dzisiaj” lub „Dodaj do utworzonych przepisów”
I już – przepis śmiga na Twoim TM, a wszystkie ustawienia są już zadane, nie musisz nic klikać ręcznie. Gotujesz tak, jak z innymi przepisami na TM!
Co konkretnie dostajesz w pakiecie?
Oprócz szczegółowego ebooka z jadłospisem wraz z przepisami na każde danie otrzymasz:
listę zakupów w aplikacji Listonic, a dzięki temu:
udostępnianie listy innym domownikom,
edytowanie listy pod kątem tego, co już masz w domu,
odhaczanie produktów w trakcie zakupów,
mniejsze wydatki na zakupy!
Zapisz listę zakupów w aplikacji Listonic
listę zakupów na każdy tydzień dopasowaną do asortymentu Biedronki,
listę zamienników, dzięki którym jeszcze lepiej dopasujesz dietę do swoich preferencji,
opiekę mailową dietetyka,
fotolistę produktów, żeby łatwiej odnaleźć produkty w Biedronce,
dodatek, który umożliwi Ci dodanie ryb do wersji wege, dzięki czemu na własną rękę możesz przerobić ją na wariant pescowege,
przepisy na Thermomix, które możesz dodać na swoje Cookido jednym kliknięciem,
Mailing Motywacyjny – co poniedziałek przez 10 tygodni wiadomość z praktycznymi wskazówkami, które pomogą Ci wytrwać w postanowieniach.
Jak wybrać dietę na Thermomix?
Wybierz dietę do sklepu, w którym wolisz robić zakupy (przepisy są bardzo podobne, różnice wynikają np. z gramatury produktów – tak, żeby wszystkie składniki zużyć w całości).
Określ styl diety:
Klasyczna – jeśli jesz mięso i ryby,
Wege – bez mięsa, bez ryb, ale z jajkami i nabiałem.
Wybierz kaloryczność dopasowaną do Twojego celu. Jeśli jesteś zdecydowany na zakup diety, możesz skorzystać z darmowego doboru kaloryczności diety przez dietetyczkę. W tym celu skorzystaj z naszego Formularza kontaktowego wybierając Dobór kaloryczności diety.
Z moich diet skorzystały już tysiące osób!
Nowe przepisy serwujemy w trzech stylach:
comfort food: szybkie dania, które kochamy np. wrapy, bowle i desery – dzięki nim nie poczujesz, że jesteś „na diecie”,
smaczki: fit jedzenie w restauracyjnym wydaniu, rozpieści podniebienie i poszerzy kulinarne horyzonty,
bazowe bezpieczniaki: najszybsze zdrowe opcje, które budują nawyki na lata!
Biszkopty limonkowe z malinamiRisotto ze szparagamiUbijana feta z pieczonymi warzywamiFocaccia z keksówkiGrzanki z burratą i brzoskwiniąKnedle z truskawkamiBułeczki twarogowe z jagodamiPlacki ziemniaczane w sosie pieczarkowymBowl śródziemnomorskiZielona sałatka z jajkiem w koszulceCzekoladowa owsianka z wiśniamiMłoda kapusta z indykiem i ziemniakami
Porzuć myśl o tym, że zdrowe jedzenie jest nudne i nie ma smaku!
W dietach wiosenno-letnich na 2024 rok podniebienie rozpieszczą: domowa focaccia, czekoladowa owsianka z wiśniami, knedle z truskawkami, risotto ze szparagami, tortilla z ananasową salsą, awokado i łososiem, quiche z cukinią i serem feta, dutch baby z brzoskwinią, ubijana feta z pieczonymi warzywami, placki ziemniaczane z sosem pieczarkowym, śródziemnomorski bowl, bułeczki twarogowe z jagodami i kruszonką.
Już same nazwy pobudzają ślinianki, prawda?
Wszelkie treści oraz oferowane produkty w ramach działalności Dr Lifestyle Monika Ciesielska stanowią wyłącznie ogólne wytyczne i inspiracje dotyczące zasad zdrowego odżywiania. W żadnym wypadku nie mają one charakteru rozwiązań lub porad indywidualnych i nie mogą być tak traktowane. Indywidualne zalecenia poprzedzone są szczegółowym wywiadem przeprowadzonym przez dietetyka z konkretną osobą. Koniecznym może okazać się również przeprowadzenie dodatkowych badań oraz konsultacji lekarskich dla ustalenia szczegółowego stanu zdrowia danej osoby. Dr Lifestyle Monika Ciesielska nie ponosi żadnej odpowiedzialności za skutki jakie może wywołać korzystanie z prezentowanych wytycznych bez uwzględnienia przez osobę zamawiającą jej indywidualnego stanu zdrowia, zapotrzebowania energetycznego oraz innych indywidualnych uwarunkowań.
Najczęściej zadawane pytania
Czym różnią się diety na roboty typu Thermomix od "zwykłych" diet?
Przepisy są dostosowane do robotów typu Thermomix: możesz samodzielnie skopiować przepis z pdf do swojego Cookido i wyświetlać go na robocie. Baza przepisów w tych dietach jest zbieżna z tym co znajdziesz w Jadłospis z Biedry – wiosna-lato 2024, ale różni się od każdej poprzedniej.
W jakiej formie są przepisy na thermomix i inne roboty?
Dieta jest w formacie pdf (do zapisania na urządzeniu lub do druku). Przepisy są rozpisane krok po kroku z oznaczeniem ustawień i akcesoriów robota. Z dietą dostaniesz od nas linki, dzięki którym możesz jednym kliknięciem dodać nasze przepisy na swojego Thermomixa.
Są to niepublikowane nigdzie indziej przepisy, stworzone przez nas od zera (nie bazujemy na przepisach wbudowanych w roboty).
Część dań w diecie to szybkie przekąski lub proste dania (np. kanapki, jogurt+owoc, wrap), które łatwiej przyrządzić bez thermomixa, są one rozpisane w sposób klasyczny.
Jak dobrać kaloryczność diety?
Możesz skorzystać z naszego kalkulatora kaloryczności diety albo wysłać wiadomość za pomocą formularza kontaktowego na stronie kontakt. Uwaga! Dobieramy kaloryczność tylko osobom zdecydowanym na zakup diety.
Ile wydam na zakupy na tej diecie?
Koszt zakupów zależy od wariantu i kaloryczności – im wyższa, tym więcej jedzenia i większy rachunek. Najdroższy jest zawsze 1. tydzień, bo trzeba zakupić pełne opakowania produktów, z których będziesz korzystać także w kolejnych tygodniach. Wiele osób twierdzi, że odkąd przeszło na tę dietę, wydaje na zakupy mniej. Nic się nie marnuje, nie kupują w nadmiarze na zapas i nie chodzą do sklepów niepotrzebnie, bo czegoś brakuje (kto wraca z takich wypadów tylko z tym, po co wyszedł, niech da znać, jak to robi!).
Czy na pewno nic się nie zmarnuje?
Nie! Wszystkie świeże składniki wykorzystujemy w 100% ? nie zostawimy Cię z połówką napoczętego jogurtu ? Niektóre składniki z diety pozostają niezużyte – ale większość z nich możesz jednak spokojnie zamrozić (informujemy o tym w jadłospisie), a reszta ma na tyle długi czas przechowywania, że będą Ci służyć na długo po zakończeniu diety (np. makarony, kasze, płatki owsiane, masło orzechowe, sosy itp.).
Czy dieta podlega modyfikacjom?
Nie zmieniam diet pod kątem indywidualnych preferencji klientek. Możesz za to zmodyfikować jadłospis na własną rękę – dieta ma służyć Tobie, a nie odwrotnie.
Czy dieta jest czasochłonna?
Nie. W dni robocze gotujesz obiad raz na dwa dni, II śniadania najczęściej mają formę prostych przekąsek, a niektóre posiłki mają wspólną bazę (np. raz gotujesz ziemniaki na obiad, a drugiego dnia robisz z nimi sałatkę). Poświęcisz tyle czasu, co na przygotowywanie normalnych posiłków.
Jakie makro mają diety?
Białko
Tłuszcze
Węglowodany
Dieta “ograniczam mięso”
20%
25-30%
45-55%
Dieta klasyczna
25%
20-30%
40-50%
Dieta wegetariańska
20%
25-30%
45-55%
Co jeśli w sklepie akurat nie będzie któregoś ze składników?
Między innymi na taką okazję przygotowałam listę zamienników oraz instrukcję korzystania z niej w wideoporadniku. Zapoznaj się z nimi przed wyjściem na zakupy, a nic Cię nie zaskoczy!
Nie mieszkam w Polsce - czy za granicą jadłospis także będzie użyteczny?
Jak najbardziej! Wariant Lidlowy jest najbardziej uniwersalny. Klientki z Niemiec, Holandii, Wielkiej Brytanii, a nawet jedna pani z Australii(!) deklarują, że nie miały problemu ze znalezieniem zamienników. Trochę narzekały jedynie mieszkanki Hiszpanii i Japonii? Jeśli żyjesz w jeszcze innym kraju i zdecydujesz się na przetestowanie jadłospisu, koniecznie daj znać, jak poszło. Chętnie powiększymy listę sprawdzonych lokalizacji!
Kiedy otrzymam dietę?
Jeśli jako formę płatności wybierzesz Tpay, zakupioną dietę otrzymasz mailem natychmiast po opłaceniu zamówienia. Jeśli wiadomość od nas nie dotrze, sprawdź proszę folder SPAM. W każdej chwili możesz też pobrać swoje jadłospisy w dziale pliki do pobrania.
Opinie o produkcie
Na razie nie ma opinii o produkcie.